Jeder dritte Spanier leidet unter Kopfschmerzen und laut Dr. Pozo Rosich, Koordinator der Kopfschmerz-Studiengruppe der spanischen Gesellschaft für Neurologie, "liegt es in unserer Macht, diesen Schmerz zu bekämpfen." Unabhängig von der Art der Kopfschmerzen, unter denen Sie leiden, haben wir diesen einfachen, aber effektiven Dekalog vorbereitet , um Kopfschmerzen zu beseitigen , die Ihnen helfen, in Krisenzeiten schnell Linderung zu finden.
Wie man Kopfschmerzen loswird
- Wasser trinken. Dehydration kann Kopfschmerzen auslösen. Tipp: Nehmen Sie immer eine Flasche Wasser mit. Wenn Sie viel schwitzen, greifen Sie auf isotonische Getränke zurück, die auch Elektrolyte liefern, deren Fehlen ebenfalls eine Krise auslösen kann.
- Legen Sie sich in einen Raum mit wenig Licht und ohne Lärm. Legen Sie kalte Tücher auf die betroffene Stelle und atmen Sie tief durch. Sie können Erleichterung in 15-20 min bemerken.
- Strecken machen. Laut Dr. Manuel Lara, Neurologe an der Kopfschmerzabteilung des Universitätsklinikums La Paz in Madrid, "können sie aufgrund des Einflusses von Muskelverspannungen im perikraniellen Bereich auf das Auftreten von Spannungskopfschmerzen sehr nützlich sein." Massagen können auch helfen. Gönnen Sie sich eine sanfte Selbstmassage an Nacken, Augen, Schläfen und Nasenwurzel. Um es effektiver und entspannender zu machen, können Sie ein paar Tropfen Lavendel- oder Pfefferminzöl verwenden.
- Paracetamol oder Ibuprofen. Wenn es sich um Spannungskopfschmerzen handelt, können Sie entweder die eine oder die andere oder Acetylsalicylsäure verwenden. Was ist, wenn es eine Migräne ist? Die milden sprechen normalerweise auf nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen, Naproxen, Dexketoprofen an. Wenn Ihre Kopfschmerzen jedoch häufig und stark sind, sollte es der Hausarzt oder Neurologe sein, der die einzunehmenden Medikamente verschreibt.
- Warte nicht. Beginnen Sie mit der Einnahme des Medikaments, sobald die Schmerzen auftreten. Geben Sie ihm keine Zeit, um voranzukommen. Wenn nach der Einnahme des Medikaments die Schmerzen nachlassen, aber nicht vollständig verschwinden, wiederholen Sie die Dosis unter Beachtung der in der Packungsbeilage angegebenen Zeit.
Und wenn nichts funktioniert
- Haben Sie "Rettungs" -Medikamente? Wenn Ihre Kopfschmerzen häufig sind und dazu neigen, sehr stark zu sein, so dass Sie nach Einnahme der verschriebenen Medikamente und Wiederholung der nicht nachgegebenen Dosis mit Ihrem Arzt die Notwendigkeit anderer Medikamente besprechen müssen.
- Betrachten Sie eine vorbeugende Behandlung. Es wird in den Fällen empfohlen, in denen die Häufigkeit der Anfälle, ihre Dauer oder der Grad der Arbeitsunfähigkeit, die sie beim Patienten verursachen (in ihrem persönlichen, familiären, sozialen oder beruflichen Leben), dies anzeigt. Wie Dr. Lara erklärt, "gibt es verschiedene präventive pharmakologische Gruppen, wobei die erste Linie Topiramat, Propranolol, Amitriptylin und Flunarizin ist, die eine größere Wirksamkeit gezeigt haben". Wie er jedoch betont, muss der spezifische Fall jedes Patienten überprüft werden, bevor er sie empfiehlt.
- Behandeln Sie sich selbst? Es wird geschätzt, dass 70% der Menschen mit gewohnheitsmäßigen Kopfschmerzen nicht zum Arzt gehen, um ihre Behandlung zu leiten, und dies hat schwerwiegende Folgen . Wie Dr. Lara erklärt, "besteht die größte Sorge darin, dass der Patient in eine Abhängigkeit von Analgetika gerät, die aufgrund des Missbrauchs von Analgetika chronische tägliche Kopfschmerzen verursacht, was sehr schwer zu lösen ist."
- Dra. Pozo Rosich, koordinierender Neurologe der Kopfschmerz-Studiengruppe der Spanischen Gesellschaft für Neurologie.
- Dr. Manuel Lara, Neurologe an der Kopfschmerzabteilung des Universitätsklinikums La Paz in Madrid.
