Rezepturen

Dank dieser 20 einfachen und perfekten Rezepte für den Sommer werden Abendessen oder improvisierte Mahlzeiten kein Problem mehr sein.

Eine raffinierte Vorspeise auf der Basis von Lachstatar auf einer leichten Kartoffelpüree-Basis, die den Gaumen verführt, ohne fett zu werden!

Wenn Sie mit einer Vorspeise aus Nüssen überraschen möchten, die einfach zuzubereiten und köstlich ist, probieren Sie diese Pralinen aus Käse und Pistazien. Unwiderstehlich!

Hier sind drei köstliche Vorspeisen mit Käse: Manchego-Spieße mit Melone und Schinken, Mozzarella- und Kirsch-Banderillas und geriebene Käse-Lutscher.

Einige Häppchen basierend auf geräuchertem Lachs und Kabeljau, exquisit und sehr einfach zuzubereiten. Ein perfektes Rezept für dieses Weihnachten.

Chutney Mini Burger Canapes sind eine großartige Vorspeise, einfach zuzubereiten und bei allen beliebt. Können Sie mehr verlangen?

Mit diesen einfach zubereiteten Häppchen aus Blätterteig und Garnelen werden Sie Ihre Gäste überraschen, ohne ein erfahrener Koch sein zu müssen.

Abwechslungsreiche und einfach zuzubereitende Häppchen für Weihnachten und andere Feste. Folgen Sie unserem einfachen Rezept mit endlosen Variationen. Kalt, einfach und originell.

Wir erklären Ihnen, wie man Avocado- und Garnelencremeschüsse macht, eine dieser einfachen und originellen Vorspeisen, die verschwinden, sobald Sie sie servieren.

Eine Omega-3-Injektion auf der Basis von Lachs und Avocado mit einem totalen Party-Look und einem köstlichen und unwiderstehlichen Geschmack. Ein Muss für einfache Vorspeisen.

Guacamole, ein Klassiker der Vorspeisen, den wir aufgehellt haben, indem wir die Maispfannkuchen der klassischen Version durch Gemüsesticks ersetzt haben. Erfrischend!

Die Summe aus Reis, Gemüse und Hühnerfleisch macht es zu einem ausgewogenen, einzigartigen Gericht, das Sie überall zu Hause und in einer Tupperware genießen können.

Suchen Sie einen Reis, der vollständig und so leicht wie lecker ist? Hier ist es! Es funktioniert als ein einziges Gericht und hat nur 220 Kalorien.

Sie können bereits versucht sein, dieses traditionelle Gericht ohne Reue zu essen. Diese leichten Pilz-Cannelloni haben weniger als 300 Kalorien!

Ein einfaches, billiges und leckeres Rezept mit viel weniger Kalorien als herkömmliche Cannelloni und endlosen Möglichkeiten.

Wer hat gesagt, dass Cannelloni nicht in eine Diät aufgenommen werden können? Folgen Sie unserem Rezept für leichte Cannelloni mit Gemüse und ohne Bechamel. Köstlich!

Ein kalorienarmes, gesundes, ausgewogenes und zufriedenstellendes Nudelrezept. Gemüsebögen sind perfekt, wenn Sie auf Diät sind. Und ein einfaches vegetarisches Rezept!

Ein sehr gesundes kalorienarmes Nudelrezept, das Spiralen, Gemüse und Kichererbsen kombiniert. Ideal, wenn Sie auf Diät sind oder Gewicht verlieren möchten.

Ein köstlicher Salat aus Nudeln, Gemüse und Frischkäse, der sowohl heiß als auch kalt gegessen wird und in einem Tupper überall hin mitgenommen werden kann.

Hier ist ein köstlicher Quinoa-Salat, der Sie mit Energie füllen wird. Ein 100% vegetarisches (oder veganes) Rezept und glutenfrei: geeignet für Zöliakiekranke!

Wie ist Pasta nicht zur Gewichtsreduktion geeignet? In der richtigen Menge und mit einer guten Begleitung, wie diese Spaghetti mit Garnelen und Muscheln, kann es Diät sein.

Ein kalorienarmes Nudelrezept mit Muscheln, Muscheln und Tintenfischen. Sehr einfach und leicht zuzubereiten. Es ist leicht und auch nahrhaft!

Die kalte Thunfischlasagne hat nicht nur 200 Kalorien weniger als herkömmliche, sondern kann das ganze Jahr über gegessen werden, da sie kalt ist. Wagen Sie es, es zu versuchen?

Dank der Fettverbrennungskraft von Garnelen, Chili und Limette sind Krawatten mit Garnelen ein leichtes und ausgewogenes Rezept, das als einzelnes Gericht, als Tupper oder sogar als Party verwendet werden kann.

Wenn Sie Nudeln aus Ihrer Ernährung verbannt haben, weil sie Sie fett machen, machen Sie wieder Platz dafür. Diese leichten Makkaroni sind kalorienarm und ein Muss für Kochbücher.

Ein kalorienarmes und sehr gesundes Nudelrezept mit leichter Pesto-Sauce, Garnelen und Brokkoli. Nudeln essen und nicht fett werden ist möglich. Versuche es!

Wenn Sie sich für Sushi interessieren, aber gleichzeitig von der Tatsache, dass es rohen Fisch und Seetang enthält, zurückgeworfen werden, können Sie ohne Angst vor diesen Melonen- und Schinken-Makis springen.

Überraschen Sie Ihre Gäste mit diesem einfachen Rezept

Eine Version der klassischen Paella mit der richtigen Menge Reis und basierend auf Meeresfrüchten mit 400 kcal weniger pro Portion als die traditionelle und ohne Reue.

Gib Makkaroni nicht auf! Folgen Sie unserem leichten Rezept für Pasta mit Garnelen. Ein einfaches, ausgewogenes und reichhaltiges Gericht, das Sie auch dann essen können, wenn Sie Diät halten.

Leicht, für die ganze Familie und super einfach zu machen. So ist dieses wunderbare Rezept, das Sie heute mit Zutaten machen können, die Sie sicher zu Hause haben.

Von einem Teller Nudeln zu träumen, wenn Sie auf Diät sind, wird mit unserer Pasta a la Carbonara light kein Traum mehr sein. Eine 100% schuldfreie Sünde.

Ein sehr leckeres und ausgewogenes Rezept aus Reis, Gemüse und Lachs, das aufgrund seiner farbenfrohen Präsentation sowohl als einzigartiges Tagesgericht als auch als Partygericht dient

Wenn Sie Risotto mögen und gleichzeitig die Linie halten möchten, werden Sie dieses leichte Risotto mit mehr als 200 Kalorien weniger als in der Originalversion lieben.

Wenn Sie es aufgegeben haben, sie herzustellen, weil sie nie zu Ihnen passen, sollten Sie unsere Tricks zur erfolgreichen Herstellung von Kroketten und das Rezept für einen unwiderstehlichen Teig nicht verpassen.

Die Summe aus Chirlas und Garnelen, zwei kalorienarmen Lebensmitteln mit Fettverbrennungseffekt, macht dieses Nudelrezept zu einem echten leichten und köstlichen Fest für die Sinne.

Ein Sushi-Reisgericht, aber ohne Algen oder Fisch, das trotz seiner Eleganz und Raffinesse sehr sparsam und sehr einfach zuzubereiten ist. Willst du es versuchen?

Ist es möglich, Sushi ohne Nori-Algen oder rohen Fisch und Lasagne ohne Spuren von Nudeln zuzubereiten? Ja, hier haben Sie es: Thunfisch-Sushi-Lasagne, ein einfaches und raffiniertes Gericht.

Ein leichtes Rezept, sehr nahrhaft und leicht zu kochen. Probieren Sie die Nudeln mit Schinken, leichten Nudeln und perfekt als einzigartiges Gericht.

Die klassischen Pesto-Nudeln, angereichert mit Spargel- und Parmesanscheiben. Eine Möglichkeit, Ballaststoffe und die Vorteile von Nüssen zu integrieren.