Leckeres Obstfrühstück

Obst mit Joghurt

Obst ist eine der wesentlichen Zutaten für ein gesundes Frühstück. Und eines der einfachsten und leckersten Obstfrühstücke überhaupt ist Joghurt tierischen und pflanzlichen Ursprungs (wenn Sie ein vegetarisches Rezept bevorzugen).

Um es gesünder zu machen, machen Sie es mit saisonalen Früchten und unter Ausnutzung der Tatsache, dass es bereits Süße liefert, müssen Sie keinen Zucker hinzufügen, was nicht empfohlen wird.

Fruchtsalat

Ein weiteres sehr nützliches Frühstück mit Obst sind Obstsalate. Auf diese Weise geben Sie ihm einen attraktiveren Punkt als das Essen der Früchte allein.

Um nicht über Bord zu gehen, denken Sie daran, dass einige Früchte kalorischer sind als andere. Und verwenden Sie nur zwei oder drei halbe Fruchtstücke (oder ganze und es gibt Ihnen zwei Portionen), schneiden Sie sie in kleine Würfel und marinieren Sie sie mit etwas Orangensaft und Zimt.

Obst mit Schokolade

Die Früchte zum Frühstück schmecken auch hervorragend mit Schokolade in Unzen und geschmolzen.

Um die Frucht attraktiver zu machen, können Sie sie aufspießen, in geschmolzene Schokolade in einem Wasserbad tauchen und abkühlen lassen.

Obst mit Müsli

Ein weiterer Klassiker des Obstfrühstücks ist Müsli. Geben Sie beispielsweise in ein Glas Vollkorn-Haferflocken, Naturjoghurt (wenn Sie möchten mit Honig süßen) und Mangowürfel. Es ist so einfach und lecker und so befriedigend!

Es ist eines der einfachsten Haferflockenfrühstücke.

Crepes mit Früchten

Crepes versagen nicht, wenn kleine Kinder zu Hause sind und Sie die Früchte abseihen möchten. Um sie herzustellen, müssen Sie eine Mischung aus Mehl, Eiern und Milch zubereiten, die fast flüssig ist und bei mittlerer Hitze gekocht wird. Und dann füllen Sie sie mit frischem Obst und etwas Honig, wenn Sie ihnen eine süßere Note geben möchten.

Wenn Sie nicht wissen, wie man sie macht, finden Sie hier das einfachste Crêpe-Rezept, das niemals versagt, und Ideen, um sie zu füllen.

Grüner Smoothie mit Früchten

Eine Idee, die auch sehr gut ist, ist es, einen grünen Smoothie mit Früchten wie dieser mit Mango, Banane und Sprossen zu machen. Für die Basis dieses gesunden Frühstücks zu zweit nehmen Sie 2 Bananen und 1 Mango, reservieren Sie ein paar Scheiben und Scheiben als Belag und verquirlen Sie den Rest zusammen mit 80 g Grünkohl oder Babyspinat, 1 kleinen Handvoll Luzerne-Sprossen, 2 Esslöffel Hanfsamen (oder andere, die Sie haben), Minze und Basilikumblätter und 125 ml Gemüsegetränk.

Nach dem Mischen die von Ihnen reservierte Banane und Mango sowie die zu dekorierenden Samen hinzufügen.

Haferbrei mit Früchten

Unter den unendlichen Frühstücken mit Obst und Müsli, die Sie zubereiten können, sticht auch der Haferbrei hervor , ein Brei dieses Müslis, den Sie am Abend zuvor zubereiten können, und zum Frühstück müssen Sie nur frisches Obst (eine halbe Banane, a ein paar Erdbeeren …), Goji-Beeren oder andere Samen und Nüsse und mit Zimt süßen.

Fruchtsnack

Ja ja. Sie können auch ein Fruchtsandwich wie diese Toasts mit Schinken und Feigen machen. Schneiden Sie ein paar Scheiben Vollkornbrot, verteilen Sie sie mit Frischkäse und fügen Sie Serrano-Schinken, ein paar Scheiben Feigen und Rucola hinzu.

Wenn Sie keine Feigen haben, probieren Sie Melone, Wassermelone, Trauben, Apfel …

Pfannkuchen mit Obst

Auf halbem Weg zwischen Eieromeletts und Crepes bestehen Pfannkuchen (oder auch Pfannkuchen oder Pfannkuchen genannt) aus einer Masse von Milch, Eiern, Mehl, Hefe und anderen Zutaten, die sich sehr gut mit Früchten kombinieren lassen.

Wenn Sie sich trauen, geben wir Ihnen das einfachste Pfannkuchenrezept, das niemals versagt, und Ideen, um sie zu präsentieren.

Obst mit Käse

Es gibt ein Sprichwort, dass Käse und Trauben wie ein Kuss schmecken, und das heißt, dass Obst sehr gut zu allen Milchprodukten einschließlich Käse passt. Neben Trauben lassen sich auch Feigen, Wassermelonen, Erdbeeren und rote Früchte sehr gut kombinieren.

French Toast mit Früchten

Wenn Sie den Tag wie eine echte Party beginnen möchten, bereiten Sie einige Torrrijas zu und begleiten Sie sie mit Beeren, Erdbeeren, Bananen … Sie reduzieren nicht die Kalorien, aber sie sind gut für Sie, um besser zu verdauen und die Empfehlung zu befolgen, 5 Portionen zu essen von Obst und Gemüse pro Tag.

Brot mit Obst und Schokolade

Wenn Sie ein süßes Frühstück bevorzugen, das leichter als French Toast ist, probieren Sie diese Brotscheiben mit Schokolade und Banane. Eine Scheibe mit geschmolzener dunkler Schokolade bestreichen und mit ein paar Scheiben Banane belegen. Um die Schokolade zu schmelzen, können Sie sie einige Minuten lang in eine Schüssel in der Mikrowelle geben.