Ende des Jahres und Beginn eines neuen Jahrzehnts. Es ist die perfekte Zeit, um sich hinzusetzen und etwas Zeit mit uns selbst zu verbringen, sich von allem zu trennen, was unsere Aufmerksamkeit ablenkt, und eine Bestandsaufnahme des Jahres vorzunehmen, um uns auf die Aspekte unseres Lebens zu konzentrieren, die wir verbessern möchten.
Vor einigen Tagen erhielten wir eine E-Mail von Berta, einer Leserin unserer Zeitschrift, die nach einer persönlichen und existenziellen Krise einen Prozess des persönlichen Wachstums begann, der ein Vorher und Nachher in ihrem Leben kennzeichnete. Was war der Keim dieses Prozesses? Eine Übung namens Das Rad des Lebens.
Was ist das Rad des Lebens und wie funktioniert es?
Eines der Werkzeuge, die Berta in ihrem persönlichen Entwicklungsprozess am meisten geholfen haben, ist "Das Rad des Lebens" , das von Elisabeth Kübler-Ross entwickelt wurde und in Coaching-Sitzungen häufig verwendet wird, um den Punkt zu ermitteln, an dem der "Coachee" beginnt. und wohin du gehen willst. Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, dieses einfache Tool, mit dem Sie Ihre Vorsätze für das neue Jahr definieren können, mit Ihnen allen zu teilen .
"Ich renne nicht mehr wie früher hinter dem Leben her, aber ich lerne, jede Sekunde davon zu genießen und das Leben zu erschaffen, das ich will."
Wir können nicht wissen, wohin wir gehen, wenn wir nicht wissen, wo wir sind . Deshalb schlug Berta in ihrer E-Mail vor, unser Leben für ein weiteres Jahr nicht mit dem Autopiloten laufen zu lassen und mit diesem einfachen Tool Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
"Sie sagen, dass das Bewusstsein 50% des Ergebnisses ausmacht."
Foto: @ 30kcoaching
Es gibt viele Möglichkeiten, das Rad des Lebens zu machen. Wir empfehlen Ihnen, ein sehr einfaches Rad zu machen. Zeichnen Sie einen Kreis und teilen Sie ihn in so viele Teile, wie Sie möchten , wobei jeder einen wichtigen Aspekt Ihres Lebens darstellt. Sobald die verschiedenen wichtigen Aspekte ermittelt wurden, ist es Zeit zu bewerten, wie jeder von ihnen derzeit eine Punktzahl von 0 bis 10 (vom schlechtesten zum besten) zuweist . Um Ihnen die Arbeit zu erleichtern, haben wir ein Lebensrad zum Drucken vorbereitet, mit dem Sie beginnen können. Sie finden es am Ende des Artikels.
Mit dieser einfachen Übungen werden Sie sein können , bewusst werden , von denen die Bereiche , die Sie in Ihrem Leben sind die Priorisierung und die vernachlässigen Sie und in der Realität sollte man auf sie konzentrieren sich ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Wie ich meine Ziele mit The Wheel of Life definiere und erreiche
Nach der Erfahrung unseres Lesers reicht es nicht aus, das Rad des gegenwärtigen Lebens auszufüllen, aber es ist auch sehr interessant, ein zweites Rad des Lebens zu vervollständigen, in dem markiert und definiert wird, wie die verschiedenen Aspekte Ihres Lebens von hier aus fortschreiten sollen Bis zu einem Jahr. Dies wird uns helfen, klar zu machen, wo wir jetzt sind und wo wir in 12 Monaten sein wollen, und so unsere Ziele für das neue Jahr zu definieren und uns in den Aspekten weiterzuentwickeln, die uns am meisten interessieren und die wir am meisten vernachlässigt haben.
Foto: @succeederbyale
Berta empfiehlt, dass wir aufgrund ihrer Erfahrung 1 bis 3 Jahresziele in jedem der von Ihnen definierten Bereiche festlegen, die für Sie am wichtigsten sind. Und sobald Sie Ihre Ziele definiert haben, wird es von Tag zu Tag einfacher sein, kleine Schritte zu unternehmen, die Sie dem Erreichen des von Ihnen gesetzten Ziels näher bringen.
"Egal wie alt Sie sind, welche Überzeugungen oder Ausbildung Sie hatten, Sie haben die Macht, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten. Lassen Sie Ihr Herz der Kompass Ihres Lebens sein."
Dies ist CLARAs Lebensrad für Sie
Im CLARA-Newsroom haben wir unser eigenes Lebensrad vorbereitet , damit Sie alle Ratschläge, die wir Ihnen in diesem Artikel gegeben haben, einfügen können. Die wesentlichen Aspekte, die wir ausgewählt haben, sind:
- Familie
- Liebe
- Freunde
- Job
- Zeit für dich
Rad des Lebens zum ausdrucken
Laden Sie zwei Exemplare des Rades des Lebens herunter, drucken Sie sie aus und finden Sie einen Moment für sich selbst, um sie zu vervollständigen. Wir möchten, dass es eine Übung zur persönlichen Entwicklung ist, die Ihnen hilft, Ihre aktuelle Situation besser zu verstehen und vor allem zu erkennen, was Sie brauchen und wohin Sie nächstes Jahr wollen.
Vielen Dank an Berta, unsere Leserin, für das Schreiben und Teilen ihres persönlichen Entwicklungsprozesses und dieses nützlichen und einfachen Werkzeugs mit uns und Ihnen allen. Wagen Sie es, es in die Praxis umzusetzen?
