Cayenne Pfeffer
Cayenne Pfeffer
Dieses Gewürz hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, da es Capsaicin enthält, die Substanz, die für das Brennen verantwortlich ist, das es beim Essen verursacht. Pfeffer stimuliert die Magensekretion. Daher begünstigt es in kleinen Mengen die Verdauung.
Ingwer
Ingwer
Es hat eine nachgewiesene Fettverbrennung, hilft aber auch, den Hunger zu reduzieren. Sie können es zu Aufgüssen, Pfannengerichten oder Cremes hinzufügen. Sie können auch 2 Gramm Ingwerpulver in einem Glas heißem Wasser nehmen, um mehr Kalorien zu verbrennen.
Curry
Curry
Obwohl es keine feste Formulierung hat, enthält es normalerweise Koriander, Pfeffer, Kardamom, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Bockshornklee, Senf, Chili, Tamarinde … Gewürze, die die Ansammlung von Fetten behindern. Curry passt gut zu Reis, Eintöpfen und Eintöpfen.
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel
Laut einer Studie der Shahid Sadoughi University (Iran) können Sie durch die Einnahme von 3 Gramm gemahlenem Kreuzkümmel pro Tag anderthalb Kilo abnehmen und Ihr Fettgewebe nach drei Monaten um 14% reduzieren. Sie können es beispielsweise Saucen und Hülsenfrüchten hinzufügen.
Zimt
Zimt
Eine Studie der University of Maryland (USA) kam zu dem Schluss, dass ein Teelöffel Zimt pro Tag den Stoffwechsel beschleunigt. Darüber hinaus hilft es Ihnen, die Zuckeraufnahme zu reduzieren. Tatsächlich verdreifacht eine Prise Zimt die Wirksamkeit von Insulin, um Glukose zu metabolisieren, was es bei Typ-2-Diabetes nützlich macht.
Knoblauch
Knoblauch
Eine israelische Studie hat gezeigt, dass Allicin, ein Bestandteil von Knoblauch, bei der Gewichtserhaltung hilft. Knoblauch scheint auf die Nebennieren zu wirken, was den Stoffwechsel anregen könnte, wodurch mehr Kalorien verbrannt und weniger Fett angesammelt wird.
Senf
Senf
Senf sind Samen, die zusammen mit Essig, Wasser und anderen Gewürzen eine sehr schmackhafte und würzige gelbe Sauce ergeben. Diese Samen beschleunigen dank ihrer vasodilatatorischen Wirkung die Verbrennung von Fetten.
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Obwohl es wie eine Wunderdiät scheint, hat die Wissenschaft es bestätigt: Gewürze, besonders scharfe, helfen beim Abnehmen. Der Mechanismus ist komplex und gleichzeitig sehr einfach. Viele Gewürze, insbesondere solche, die aus Capsicum stammen, wie Chili, Chili oder Cayennepfeffer, enthalten eine Substanz namens Capsaicin, die die Temperatur unseres Körpers vorübergehend erhöhen kann. Dank dessen ist unser Körper gezwungen, den Kalorienverbrauch zu erhöhen, dh er wird in den Modus "Wir werden Fett verbrennen, um Wärme zu erzeugen" versetzt.
Chili nehmen, um Fett zu verbrennen?
Genau das. Es wurde gezeigt, dass Capsaicin das Fettgewebe im Körper reduziert und sogar die Proliferation von Fettzellen behindert. Tatsächlich hat eine von der Universität Maastricht (Niederlande) durchgeführte Studie gezeigt, dass die Einnahme von 2,56 mg pro Mahlzeit die Fettoxidation fördert und den Energieverbrauch stimuliert. Aber nicht nur Gewürze wie Chili helfen, Fett zu verbrennen. Andere, wie Zimt oder Kreuzkümmel, haben ebenfalls diesen Effekt, wie Sie in der Bildergalerie sehen können.
Wie konsumierst du sie?
Wenn es eine Regel gibt, die auf den Verzehr von scharfen Gewürzen anzuwenden ist, dann ist es die der Mäßigung. So sehr Sie möchten, dass Ihre Geschmacksknospen nach Indien oder Mexiko reisen, müssen Sie die universelle Regel "weniger ist mehr" anwenden. Würziges und sehr scharfes Essen bringt Freude und Farbe in das Essen, kann aber aufgrund seiner reizenden Kraft auch überall Probleme verursachen. So wie es Ihren Mund erregt und sogar reizt, hat es auch diese Wirkung auf Ihr gesamtes Verdauungssystem. Wenn es außer Kontrolle gerät und sehr häufig, kann es zu Geschwüren, Durchfall, Hämorrhoiden usw. führen.
Wie nimmt man fettverbrennende Gewürze?
Wie immer gehackt oder zu Lebensmitteln gemahlen. Aber auch zu Salaten hinzufügen oder eine köstliche Infusion zubereiten. Haben Sie die Schwarzteemischung mit Pfeffer, Kurkuma und Kardamom probiert? Es ist wirklich lecker. Sie finden es mit der Mischung, die bereits zum Aufgießen vorbereitet ist.
Sind Sie über die Würzigkeit gegangen und haben bemerkt, dass Ihre Zunge brennt?
Mach dir keine Sorgen, auch wenn dein Körper nach Wasser schreit, nimm Milch. Gewürze lösen sich nicht gut in Wasser und sie lösen sich in Fett auf. Milch lindert den Juckreiz schneller.
