Sicherlich haben Sie nach mehreren Wochen der Entbindung bereits Ihre eigenen Routinen zu Hause eingerichtet, und diese können sich völlig von denen vor dem Coronavirus unterscheiden, oder Sie haben es vielleicht geschafft, sie mehr oder weniger aufrechtzuerhalten. Klar ist, dass wir , obwohl wir zu Hause sind, Dinge tun müssen - auch nicht überfordert sein - und ja, es ist wichtig, sich ein wenig zu bewegen. Ich sage nicht, dass Sie mit dem Training beginnen müssen, als ob Sie an einem Marathon teilnehmen würden, oder dass Sie 5 Stunden am Tag Sport treiben sollten, aber Sie werden mir zustimmen, dass ein wenig körperliche Aktivität uns hilft, unterhaltsamer und aktiver zu sein und In Zeiten des Coronavirus ist dies von größter Bedeutung.
Aus diesem Grund haben wir nach einem Gespräch mit meinen Kollegen im Newsroom - in unserem wöchentlichen Statusvideoanruf - unter den besten Videos unseres Mitarbeiters und Bloggers Patry Jordán ausgewählt, damit Sie zu Hause Ihre eigene Sportroutine nach Ihren Wünschen einrichten können und in deinem eigenen Tempo. Es sind kurze Routinen, die sehr gut erklärt sind und miteinander kombiniert werden können, sodass Sie während der Quarantäne keine Entschuldigung mehr haben, Sport zu treiben.
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Und was ist PGV12? Nun, sehr einfach, es ist ein Plan, der 12 Wochen Bewegung, Menüs, Tricks und gesunde Ernährung umfasst , um eine sichtbare Veränderung zu erreichen.
Gichtübungsroutine
Die beste Routine für Bauchübungen
Isometrische abs
Cardio und Übungen zum Abnehmen (ohne Auswirkungen)
Übungen für schöne und starke Arme (ohne Material)
Beintrainingsroutine (intensiv)
GAP-Routine: Gesäß, Bauch und Beine
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Dehnen
Dies sind einige unserer Lieblingsvideos, aber Sie wissen bereits, dass Patry Jordán auf seiner Virtual Gym-Website viele weitere Videos und Routinen hat. Welche sind Ihre Favoriten? Lass es uns in unseren sozialen Netzwerken wissen! Ah! Und verpassen Sie nicht mehr Übungsroutinen, die Sie zu Hause und ohne Material ausführen können!
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