Hier ist das wöchentliche Familienmenü, das wir bei CLARA vorbereitet haben. Es ist ein gesundes und ausgewogenes Wochenmenü mit geschmackvollen Gerichten, die für alle Familienmitglieder geeignet sind .
Fühlen Sie sich frei, die Zutaten zu ändern, die Sie wollen. Selbst wenn Sie es vorziehen, können Sie dieses leere Menü herunterladen, um die gewünschten Mahlzeiten zu planen. Dieses Menü kann Ihnen auch nach Art der Lebensmittel helfen, sodass Sie wissen, wie oft Sie Fleisch pro Woche usw. essen müssen. Die Gerichte auf der Speisekarte dieser Woche können Sie inspirieren.
Montag
- Frühstück. Haferflocken mit Milch und Zimt + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Apfel + 10 Mandeln
- Essen. Reis und Linsen + Erdbeeren mit Joghurt
- Snack. Smoothie aus Bananen und Erdbeeren
- Abendessen. Gemüsebrühe + Seehecht in grüner Sauce + Quark
Dienstag
- Frühstück. Vollkornbrot mit iberischem Schinken + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Erdbeer-Smoothie mit Joghurt
- Essen. Zucchini-Spaghetti mit Hackfleisch und Tomatensauce + Birne + Aufguss
- Snack. Aufguss und Stück hausgemachter Biskuit
- Abendessen. Französisches Omelett + Salat + Joghurt + entspannender Aufguss
Mittwoch
- Frühstück. Vollkornbrot mit natürlichem Thunfisch + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Banane + 3 Walnüsse
- Essen. Lachs mit Gemüse + Mandarinen
- Snack. Apfel mit dunklen Schokoladenfäden
- Abendessen. Wundersuppe (Clarita) + Sardinen in Olivenöl + Quark mit Honigfaden
Donnerstag
- Frühstück. Obstsalat + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Hummus mit Karottenstäbchen
- Essen. Tomatensalat + leichtes Kartoffelomelett + Birne
- Snack. Vollkornbrot + natürlicher Thunfisch
- Abendessen. Kabeljau mit Tomate + entspannender Infusion
Freitag
- Frühstück. Hausgemachter Biskuit + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Tomatensaft + Herzmuscheln mit Zitrone
- Essen. Tintenfisch-Kartoffel-Eintopf + Banane
- Snack. Erdbeeren mit Joghurt
- Abendessen. Hausgemachte Pizza + Salat + Mandarine
Samstag
- Frühstück. Haferpfannkuchen + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Infusion + 3 Kekse
- Essen. Grüner Salat + leichte Paella + Orange mit Honigfäden
- Snack. Aufguss + Stück hausgemachter Biskuitkuchen
- Abendessen. Hühnerspieß und Gemüse + Apfel
Sonntag
- Frühstück. Toast mit Marmelade + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Birne + 10 Cashewnüsse
- Essen. Salat + Kichererbsen mit Spinat + Erdbeeren mit Joghurt
- Snack. Glas Milch oder Gemüsegetränk + 3 Kekse
- Abendessen. York Schinken Omelett + Quark mit Honig
