Hier ist das wöchentliche Familienmenü, das wir bei CLARA vorbereitet haben. Es ist ein gesundes und ausgewogenes Wochenmenü mit geschmackvollen Gerichten, die für alle Familienmitglieder geeignet sind.
Wir sind in ein paar schwierigen Tagen in der Lage, den Kauf abzuschließen. Wir wissen es. Sie können also jederzeit die gewünschten Zutaten ändern. Auch wenn Sie es vorziehen, können Sie dieses leere Menü herunterladen, um die gewünschten Mahlzeiten zu planen. Dieses Menü kann Ihnen auch nach Art der Lebensmittel helfen, sodass Sie wissen, wie oft Sie Fleisch pro Woche usw. essen müssen. Die Gerichte auf der Speisekarte dieser Woche können Sie inspirieren.
Montag
- Frühstück. Vollkornbrot mit Öl und Pute
- Vormittag. Kirschtomaten und Frischkäse
- Essen. Brathähnchen mit Kartoffeln oder Apfel, grünem Salat, Obst
- Snack. Natürlicher Obstsalat
- Abendessen. Zucchinicreme, Thunfischomelett, Naturjoghurt
Dienstag
- Frühstück. Haferflocken mit Banane und Walnüssen
- Vormittag. Mini Vollkorn mit Avocado
- Essen. Gebackener Seehecht mit braunem Reis oder grünem Salat, Obst
- Snack. Trauben mit einem Stück gereiftem Käse
- Abendessen. Hähnchenstreifensalat mit Apfel, Walnüssen, Ananas, Salat … Naturjoghurt
Mittwoch
- Frühstück. Vollkornbrot mit Hummus und Kirschtomaten
- Vormittag. Bananenscheiben mit Kokosraspeln
- Essen. Kichererbsen-Gemüse-Eintopf, Frischkäsesalat, Obst
- Snack. Apfel mit Erdnussbutterschnüren
- Abendessen. Gemüsesuppe mit Nudeln, gegrillter Seehecht mit Brokkoli, Naturjoghurt
Donnerstag
- Frühstück. Joghurt mit Birne, Zimt und Mandel
- Vormittag. Vollweizentoast mit Tomatenscheibe
- Essen. Griechischer Salat, Vollkornmakkaroni mit Thunfisch, Obst
- Snack. Glas Brei und Birne
- Abendessen. Ratatouille mit Ei und Brot (optional), Naturjoghurt
Freitag
- Frühstück. Vollkornbrot mit geriebener Tomate und Serrano-Schinken
- Vormittag. Banane und Haselnüsse
- Essen. Sautiertes Gemüse und Rindfleischstreifen (mit braunem Reis, wenn Sie möchten), Obst
- Snack. Birne mit Zimt
- Abendessen. Zucchinicreme, gegrillter Lachs mit Spargel, Naturjoghurt
Samstag
- Frühstück. Haferkrepp
- Vormittag. Essiggurken und Oliven
- Essen. Bohnensalat mit Tomaten und Sardinen in Dosen, Obst
- Snack. Apfel und dunkle Schokolade> 85%
- Abendessen. Großer Salat, hausgemachte Pizza, Joghurt
Sonntag
- Frühstück. Vollkornbiskuit, natürlicher Obstsalat
- Vormittag. Crudités mit Guacamole
- Essen. Grüner Salat, Fischpaella, Obst
- Snack. Hausgemachtes Popcorn
- Abendessen. Karottencreme, Pilzomelett, Naturjoghurt
