Was zu essen, wenn Sie Bauchschmerzen, Geschwüre, Brennen, Gastritis haben

Zitronenwasser ist vielleicht keine gute Idee …

Zitrusfrüchte sowie saure Lebensmittel wie Tomaten oder Essig können die Magenschleimhaut reizen. Es ist besonders zu beachten, wenn sie auf leeren Magen eingenommen werden, ohne etwas anderes gegessen zu haben. Wenn Sie keine Schmerzen haben, hilft Ihnen Zitronenwasser, den Tag mit Energie zu entgiften und zu beginnen. Wenn es weh tut, ist es besser, klares Wasser.

Isst du viel salat

Wenn Sie Magenprobleme haben, kann rohes Gemüse es noch schlimmer machen, weil es schwieriger zu assimilieren ist. Reduzieren Sie in diesen Zeiten das Rohprodukt und nehmen Sie es besser gekocht oder in Sahne, Püree …

Verbringen Sie nicht viele Stunden auf nüchternen Magen

Es ist besser, 5 oder 6 Mal zu essen, als ein großes Mittag- und Abendessen zu haben. Ihr Magen wird in der Lage sein, Nahrung besser zu verdauen, wenn sie nicht an der Grenze ihrer Kapazität ist. Zwischen den Mahlzeiten einen Reispfannkuchen, einige Mandeln mit Joghurt, ein Stück Obst …

Vermeiden Sie gebratene und Saucen

Sie fügen dem Essen Fett hinzu und erschweren die Verdauung. Es bevorzugt leichteres Kochen wie Dampf, Eisen, Ofen, Wok … Und statt Saucen sollten Sie sich für Gewürze und aromatische Kräuter entscheiden.

Gut kauen

Essen Sie langsam und widmen Sie den Hauptmahlzeiten mindestens 30 Minuten. Kauen Sie jeden Bissen gut und loben Sie ihn, denn so beginnt das Essen bereits im Mund zu verdauen. Ist es schwierig für dich? Versuchen Sie, bis 10 zu zählen, bevor Sie einen Bissen schlucken, und erhöhen Sie ihn allmählich von 5 auf 5.

Meeresfrüchte für die Tage des Sparens

Mit dem Preis, den es hat, ist es nicht so, dass wir es jeden Tag essen, aber … wenn dein Magen schmerzt, vermeide Meeresfrüchte, weil es schwer zu verdauen ist. Sie sollten auch einige Zeit ohne Räucherfisch oder fetten Fisch (wie Stöcker, Thunfisch oder Sardinen) auskommen, insbesondere wenn diese roh oder ungekocht sind. Warten Sie besser, bis die Übel vorüber sind.

Gehen Sie 0% Alkohol

Wenn wir mehr als ein Getränk haben oder verschiedene Arten von Alkohol mischen, kann es leicht zu Magenreizungen kommen, die zu Sodbrennen führen.

Besser Hühnchen als Rindfleisch

Weißes Fleisch (Huhn, Truthahn, Kaninchen) oder weißer Fisch sind leichter zu verdauen als rotes Fleisch (Rind, Lamm, Schweinefleisch). Rotes Fleisch ist fetter und wenn es übermäßig verzehrt wird, wird die Verdauung schwerer. Nicht missbrauchen, wenn Sie an Gastritis leiden oder ein Geschwür haben.

Aufgüsse, besser als Tee oder Kaffee

Tee, Kaffee, Schokolade und andere aufregende Getränke können bei Missbrauch die Magenschleimhaut reizen und zu Magenproblemen führen. Wenn Sie sich für Infusionen entscheiden, die keine scharfen Zutaten wie Ingwer oder andere Reizstoffe enthalten.

Verboten, scharf zu werden

Das Gewürz lässt den Magen mehr Verdauungssäfte absondern, was irritierend ist. Knoblauch, Senf oder andere Gewürze können diesen Effekt ebenfalls haben.

Milch, ja oder nein?

Es hängt von jeder Person ab. Bei einigen verstärkt es die Symptome bei Reizungen. Wenn Sie unter starker Verdauung leiden, ist es besser, sie nicht zu konsumieren und sich für Joghurt mit Bifidus zu entscheiden.

Kaugummi

Durch die Produktion von mehr Speichel nimmt der Säuregehalt im Magen ab. Es erhöht aber auch das Gas, achten Sie also auf Blähungen.

Laut der spanischen Gesellschaft für Verdauungskrankheiten leiden sieben von zehn Spaniern, insbesondere Frauen, an Verdauungsbeschwerden . Diese Beschwerden können Verdauungsstörungen oder Brennen sein oder auf andere Ursachen zurückzuführen sein, z. B. Geschwüre, Dyspepsie, Gastritis oder andere Magenbeschwerden.

Was Sie essen und wie Sie es tun, hat viel damit zu tun, diese Beschwerden zu lindern. Und wenn Sie wissen möchten, was Sie noch tun können, um Magenschmerzen loszuwerden, sollten Sie unseren Rat nicht verpassen.