Rezepte, die Sie mit einer Dose Thunfisch und sehr wenig Aufwand machen können

Kichererbsen mit Thunfisch und Tomaten

Hier ist ein köstlicher Kichererbsensalat mit Thunfischkonserven. Einige eingemachte Kichererbsen und ein paar Dosen natürlichen Thunfisch abtropfen lassen und mit 20 g gewaschenen Kirschtomaten, zwei julienned Schnittlauch und gehacktem Schnittlauch mischen. Nach Geschmack würzen und voila. Es ist eines der Rezepte zum Abnehmen … einfach und appetitlich! denn obwohl es sehr nahrhaft ist, ist es auch sehr leicht.

Kartoffelsalat mit grünen Bohnen, Thunfisch und Ei

Legen Sie als Basis einige zarte gekochte oder gedämpfte Bohnen und begleiten Sie sie mit einer gekochten Kartoffel, rohen Tomatenschnitzen, gekochtem Ei und Thunfischkonserven. Der Trick, damit es nicht auseinander fällt, besteht darin, die Zutaten separat zu nehmen und den Salat zu "bauen" und ihn zu den Mahlzeiten anzuziehen. Als Dressing können Sie eine alte Senfvinaigrette mit gehackten roten Zwiebeln in einem kleinen Glas nehmen. Es passt wunderbar in gesunde und leichte Tupperware-Salate.

Thunfischpizza

Es hat kein Geheimnis. Auf Pizzabasis (hier erfahren Sie, wie man hausgemachten Pizzateig macht) Tomatensauce, gut durchlässigen Thunfischkonserven und Mozzarella. Und wenn Sie etwas Geschmack hinzufügen möchten, können Sie wie hier Pinienkerne und hartgekochte Eierwürfel hinzufügen. Eine andere köstliche Kombination ist: Thunfisch mit Piquillo-Pfeffer-Streifen, Gurken und Oliven.

Timbale aus Bohnen, Paprika, Ei und Thunfisch

Um diesen Timbale herzustellen, schichten Sie abwechselnd Streifen Piquillo-Pfeffer, Scheiben gekochtes Ei und abgetropfte Bohnen aus der Dose. Zum Schluss Thunfischbauch oder Thunfischkonserven in Öl und hausgemachte Mayonnaise oder Musselin zum Dekorieren und Würzen darüber geben.

Reis-Thunfisch-Salat

Es ist eines der gefragtesten und leckersten Reisrezepte. Nehmen Sie gekochten und gut durchlässigen weißen Reis und mischen Sie ihn mit gewürfelten Tomaten und Pfeffer, einigen Zwiebelstreifen, natürlichem Thunfisch in Dosen, Oliven und einem gekochten Ei. Mit einer Vinaigrette oder einer leichten Sauce garnieren. Einfach richtig?

Makkaroni-Gratin mit Thunfisch und Tomate

Es ist einer der unbestrittenen Stars der Thunfischrezepte und Kindermenüs. Bereiten Sie eine Zwiebel-Paprika-Sauce vor und mischen Sie sie dann mit abgetropftem Thunfisch in Dosen und gebratenen Tomaten. Beim Kochen etwas Makkaroni al dente. Legen Sie sie mit der Sauce in eine feuerfeste Schüssel, bedecken Sie sie mit geriebenem Käse, den Gratins und fertig.

Grüner Salat mit Thunfisch

Es ist einer der klassischen Salate, um Gewicht zu verlieren, leicht und lecker, aber nicht weniger lecker. Der Trick, um es appetitlicher zu machen, besteht darin, Salate in verschiedenen Farben (die vom Sehen her besser sind) zu geben, das Gemüse sehr fein zu schneiden (Karotte, Pfeffer, Zwiebel) und mit einem aromatischen Kraut (frische Minze, Rosmarin …) zu dekorieren. den Mund öffnen. Aber ja, Thunfischkonserven sind natürlicher, um nicht mit dem Öl über Bord zu gehen.

Gurkenboote gefüllt mit Thunfischsalat

Die Gurken schälen und der Länge nach halbieren. Gießen Sie sie leicht mit einem Teelöffel. Das Fruchtfleisch hacken und mit gekochtem und abgetropftem Langreis, natürlichem Thunfischkonserven, Karotten und gehackten Oliven mischen. Nach Geschmack würzen, die Gurken mit dieser Mischung füllen und mit Rucola-Blättern servieren. Entdecken Sie weitere Rezepte mit Gurken oder einfache und schnelle Rezepte, wenn Sie Ihr Leben nicht komplizieren möchten.

Mini Empanadas

Für eine einfache Version mischen Sie eine Ratatouille, die Sie bereits gemacht haben, mit Thunfischkonserven und gekochtem Ei. Den Empanada-Teig ausrollen und in Kreise schneiden. Sie legen eine als Basis, verteilen die Füllung darauf und bedecken sie mit einer anderen Scheibe. Dann versiegeln Sie die Ränder, dekorieren mit Teigresten und machen ein Loch in die Mitte, damit es beim Kochen nicht bricht. Mit geschlagenem Eigelb bestreichen und 40 Minuten bei 180 ° backen.

Avocados gefüllt mit russischem Salat

In den Rezepten mit Thunfischkonserven darf natürlich ein Teller mit russischem Salat nicht fehlen. Um diese Avocados herzustellen, schneiden Sie sie in zwei Hälften. Entfernen Sie den Knochen und einen Teil der Pulpa. Hacken Sie es und mischen Sie es mit einem russischen Salat (Sie können es mit einem gefrorenen Gemüseeintopf, Thunfischkonserven und Mayonnaise machen). Und zum Schluss die Avocados füllen. Wenn Sie sich Sorgen um die Linie machen, haben wir ein Rezept für leichten russischen Salat, das zu 100% frei von Schuldgefühlen ist.

Thunfischomelett mit Paprika

Einer der Klassiker der Thunfischkonservenrezepte ist das Thunfischomelett. Und um es zu veredeln, haben wir grüne Paprikaschoten hinzugefügt, die sich wunderbar mit Thunfisch kombinieren lassen. Sie müssen nur eine Zwiebel-Pfeffer-Sauce mit Thunfischkonserven mischen, alles gut abtropfen lassen, geschlagenes Ei hinzufügen und ein Omelett gerinnen lassen.

Mit Thunfisch gefüllte Eier

Sie können mit praktisch allem gefüllt werden. Aber wenn Sie das beliebteste Rezept machen möchten, dürfen Sie den Thunfisch aus der Dose nicht verpassen. Kochen Sie einige Eier, schneiden Sie sie in zwei Hälften und trennen Sie das Eigelb vorsichtig und legen Sie es beiseite. Mischen Sie einen Teil des Eigelbs mit dem Thunfisch, der gebratenen Tomate und etwas Mayonnaise. Füllen Sie mit Hilfe eines Löffels das gekochte Eiweiß mit der Mischung. Und dekorieren Sie mit dem Eigelb, das Sie geriebenen und gehackten Schnittlauch beiseite gelegt hatten.

Thunfisch-Zwiebel-Sandwich

Fein gehackte rote Zwiebeln und Salat in eine Schüssel geben, Thunfischkonserven und ein paar Esslöffel Mayonnaise oder eine Mischung aus Joghurt mit etwas Honig und Senf hinzufügen. Alles gut mischen und einige Scheiben gut geschnittenes Brot damit füllen. Reich, reich, reich.

Thunfisch-Lasagne-Sushi

Sie können auch ein klassisches Rezept nehmen und es neu interpretieren oder es auf originelle und appetitliche Weise präsentieren. Hier ist ein Sushi-Reis mit Thunfisch- und Gurkenkonserven anstelle von rohem Fisch und Nori-Seetang, der wie eine Lasagne zusammengestellt ist. Ein genialer Vorschlag mit einem sehr appetitlichen Aussehen (siehe Schritt-für-Schritt-Rezept für Sushi-Lasagne).

Thunfisch- und Tomatenknödel

Mischen Sie den Thunfisch in Dosen mit einer Sauce aus Zwiebeln und Tomaten und fügen Sie gehacktes gekochtes Ei hinzu. Einen Esslöffel der Mischung auf die Pastetchenwaffel geben. Falten Sie es auf sich selbst und versiegeln Sie die Kanten mit den Zinken einer Gabel. In reichlich heißem Öl anbraten. Und vor dem Servieren auf Küchenpapier abtropfen lassen. Damit es nicht so viel Öl aufnimmt, können Sie es auch im Ofen zubereiten, ohne braten zu müssen.