Da wir möchten, dass Sie Ihr Ziel erreichen, machen wir es Ihnen einfach und teilen Ihnen die Menüs für diese Woche, die Einkaufsliste, damit Sie nichts und einige Tricks vergessen, damit Sie mit weniger Kalorien kochen und die Ernährung erträglicher ist.
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Sport ist genauso wichtig wie die Pflege Ihrer Ernährung und Ihrer Haut. Er sollte eine der Grundpfeiler Ihrer Ernährung sein. Daher hier einige Übungen, um schöne Arme zu Hause zu bekommen. Und wenn Sie ein definiertes Gesäß erreichen möchten, sollten Sie dieses Video nicht verpassen.
Hier sind die Links zu den anderen Wochen der Herausforderung:
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