Sophokles sagte, dass die größte Freude das Unerwartete ist. Und ist, dass Glück nicht berechnet oder vorhergesagt werden kann? Es ist ein Gefühl, das uns lieber überrascht. Wir geben Ihnen einige Schlüssel, damit er Sie abholt, wenn Sie es am wenigsten erwarten.
1. Freundschaften wiedererlangen
Wenn wir jung sind, fällt es uns sehr leicht, Freunde zu finden, aber im Laufe der Jahre verlieren wir die Spontanität und es wird schwieriger für uns, neue emotionale Bindungen aufzubauen, oder zumindest mit der Intensität, mit der wir dies in der Kindheit oder Jugend getan haben.
Leider sind wir uns dessen erst bewusst, als wir nach einiger Zeit feststellen, dass wir längst den Kontakt zu dem Freund aus der Schule verloren haben, mit dem wir so viel gelacht haben, oder zu der Bande, mit der wir unsere Sommer verbracht haben. Wenn Sie wieder Kontakt zu den Menschen aufnehmen, mit denen Sie gute Zeiten geteilt haben, haben Sie die Möglichkeit, einen Teil der verlorenen Illusionen wiederherzustellen. Mit Hilfe von sozialen Netzwerken ist es heutzutage einfacher als Sie denken. In unserer privaten Facebook-Gruppe La Tribu Clara können Sie neue Freunde finden, mit denen Sie Ihre Bedenken teilen können.
2. Holen Sie sich eine gute Dosis Endorphine
Diese Hormone werden auch als "Glückshormone" bezeichnet. Wenn wir eine hohe Konzentration an Endorphinen in unserem Körper haben, nehmen wir die Realität glücklich und positiv wahr. Im Gegenteil, wenn es niedrig ist, fühlen wir uns trauriger und depressiver. Um ein optimales Niveau zu erreichen und die natürliche Produktion von Endorphinen zu fördern, können wir körperliche Bewegung üben oder angenehme Aktivitäten ausführen, die wir mögen, wie z. B. ein Buch lesen, Musik hören und, warum nicht, eine gute Sex-Sitzung. Hier sind andere Ideen, um Ihr Endorphin zu reparieren.
3. Fallen Sie nicht in das "Was wäre wenn" …
Glück ist eine Emotion, die wir nur in der Gegenwart erleben können. Wir machen oft den Fehler, uns mental in die Vergangenheit oder in die Zukunft zu versetzen und unsere Handlungsfähigkeit aufzuheben. Wenn wir "wenn nur" denken, tun wir nichts anderes, als uns in der Vergangenheit zu verankern und nicht vorwärts zu gehen. Das gleiche passiert mit dem "Was wäre wenn" … wir projizieren uns in eine schlimme Zukunft. Diese beiden Denkweisen machen uns schuldig und ängstlich, nicht glücklich. Vermeiden Sie es, über Dinge aus der Vergangenheit nachzudenken, und "erschaffen" Sie sich in dieser Situation neu.
Glück ist eine Emotion der Gegenwart, weder der Vergangenheit noch der Zukunft.
4. Teilen und Solidarität zeigen
Der Mensch ist ein soziales Tier, das von Natur aus versucht, sich in Gemeinschaft zu erfüllen und Erfahrungen auszutauschen. Wenn wir den Wunsch haben, uns nützlich zu fühlen, neue Erfahrungen zu machen und als Menschen zu wachsen, gibt es nichts Besseres, als uns an Hilfsprogrammen zu beteiligen, die es uns ermöglichen, anderen Realitäten näher zu kommen und unseren Beitrag zu leisten.
5. Sei der Protagonist deines eigenen Lebens
Fragen Sie sich, ob Sie lieber sagen möchten, was andere für Sie geschrieben haben, oder Ihre eigenen Skripte erstellen möchten. wenn Sie es vorziehen, zu handeln oder sich damit zufrieden zu geben, ein passiver Beobachter des Geschehens zu sein. Eine mutigere Haltung aufzugeben bedeutet, das Glück aufzugeben. Machen Sie einen Schritt nach vorne, lehnen Sie Opfer, Fatalismus und Resignation ab und eliminieren Sie Ausdrücke wie „es hängt nicht von mir ab“, „es ist zu schwierig“ oder „es ist nicht möglich“ aus Ihrem inneren Dialog.
6. Das Gesetz "nur für heute"
Einer der Grundsätze von Reiki, einer japanischen Therapie, die auf dem Handauflegen basiert, sagt: „Nur für heute werde ich wütend sein. Nur für heute werde ich mir keine Sorgen machen. " Jedes Ziel, das Sie sich setzen, wird einfacher, wenn Sie das Gesetz von heute anwenden, sei es studieren, mit dem Rauchen aufhören oder nicht wütend werden. Widmen Sie einen Tag nur für sich selbst und schlagen Sie vor, sich dem Tag zu stellen, als wären alle Erfahrungen neu, mit neuer Begeisterung. Machen Sie verschiedene Dinge, gehen Sie andere Wege, sprechen Sie mit anderen Menschen …
7. Erstellen Sie etwas Neues
Basteln, etwas Neues von Grund auf neu zu schaffen, ist eine Quelle der Zufriedenheit und eine Formel, die uns hilft, Stress abzubauen, den täglichen Sorgen zu entkommen und daher glücklicher zu sein. Das Trainieren manueller und kreativer Fähigkeiten versorgt unseren Geist mit Sauerstoff und ermöglicht es uns, starre Verhaltensmuster zu durchbrechen. Manuelle Aktivitäten haben auch therapeutische Vorteile, da sie uns helfen, uns zu konzentrieren und einen Dialog mit uns selbst aufzubauen.
8. Reduzieren Sie die Anforderungen
Wir leben in einer Gesellschaft, die uns ein idealisiertes Bild davon gibt, was wir sein sollten. Werbung bombardiert uns mit Botschaften von Schönheit, Perfektion und Wohlbefinden, die nicht real sind. Beeinflusst von dieser Vision sind wir immer wieder unzufrieden. Setzen Sie sich eine Reihe von (echten) Zielen und teilen Sie Zeit effektiv zu.
Schreiben Sie kleine reale Ziele auf Ihre Agenda und fühlen Sie sich zufrieden und stolz auf sich selbst, wenn Sie diese Ziele verfolgen.
9. Erfüllen Sie sich einen Kindheitstraum
Wenn wir Kinder sind, spielen, lachen und träumen wir ohne Zensur, aber wenn wir erwachsen werden, bemühen wir uns, das zu sein, was wir denken, dass wir sein sollten, als das, was wir sein wollen. Um diesen Spielgeist wiederzugewinnen, müssen wir dem Kind in uns zuhören und auf seine unerfüllten Wünsche achten. Wenn Sie schon immer singen lernen, Drachen steigen lassen, Mundharmonika spielen, tanzen oder skaten wollten … dann machen Sie es!
10. Geben Sie dem Leben eine 180 ° -Drehung
Routine, der Einfluss der Umwelt oder einfach Trägheit prägen unser Leben, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Obwohl wir mit unserer Realität unzufrieden sind, ergreifen wir nicht die Initiative zur Veränderung, weil wir Angst haben, zu scheitern oder Fehler zu machen. Brechen Sie diese unsichtbaren Bindungen und geben Sie Ihrem Leben eine unerwartete Wendung. Vielleicht ist es an der Zeit, einen neuen Karriereweg einzuschlagen, Städte zu wechseln oder das zurückgelassene Studium fortzusetzen. Willst du glücklich finden? Jetzt ist die Zeit!
