Einfach und super effektiv
Einfach und super effektiv
Es ist wahr, dass die ideale Strategie, um immer gut auszusehen , die Vorbeugung ist , immer auf uns selbst aufzupassen, um zu vermeiden, dass die Zeit unsere Haut belastet … obwohl wir es manchmal vergessen. Aus diesem Grund haben wir die 11 unfehlbaren Anti-Aging-Regeln ausgewählt, damit Sie sie genau befolgen können. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Haut fettig, gemischt, trocken oder empfindlich ist, sie sind perfekt für jeden Hauttyp!
1. Passen Sie Ihre Creme an
1. Passen Sie Ihre Creme an
Die Haut verändert sich mit dem Alter. Vermeiden Sie daher unbedingt die Verwendung derselben Creme, die Sie vor 10 Jahren verwendet haben. Warum? Nun, denn mit der Zeit braucht Ihre Haut leistungsfähigere Formeln und ihre Bedürfnisse können sich ändern. Verpassen Sie nicht die neuesten Anti-Aging-Cremes.
2. Schützen Sie sich vor der Sonne
2. Schützen Sie sich vor der Sonne
Laut Dermatologen ist es die beste Anti-Aging-Creme, da sie im entscheidenden Stadium wirkt: der Vorbeugung. Denken Sie daran, dass UVA-Strahlen, die für die Lichtalterung verantwortlich sind, auch durch Wolken und Kristalle gelangen und die tiefen Hautschichten erreichen, wo sie die zelluläre DNA schädigen.
3. Eine gute Feuchtigkeitscreme ist ein Muss
3. Eine gute Feuchtigkeitscreme ist ein Muss
Die Haut ist glatter (Falten sind optisch gefüllt), angenehm und widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse. Bemerken Sie straffe Haut, Akne oder haben Sie viel Glanz? Vielleicht verwenden Sie nicht die richtige Creme …
4. Behandlungen
4. Behandlungen
Es gibt nicht-invasive und wirksame Behandlungen, die von qualifizierten Fachleuten durchgeführt werden und sehr natürliche Ergebnisse bei der Verjüngung des Gesichts erzielen.
5. Die besten Anti-Aging-Wirkstoffe
5. Die besten Anti-Aging-Wirkstoffe
Verwenden Sie jeden Tag mindestens eine Creme, die einen oder mehrere dieser Wirkstoffe enthält: Retinol, Vitamin C, Antioxidantien (Coenzym Q10, Resveratrol) und Hydroxysäuren, da sie die Zeichen des Alterns verhindern und bekämpfen.
6. Eine ausgewogene Ernährung
6. Eine ausgewogene Ernährung
Zucker und gesättigte Fettsäuren erhöhen die freien Radikale und lassen uns älter erscheinen als wir wirklich sind. Tatsächlich nehmen Sie möglicherweise mehr Zucker als Sie denken … Andererseits verlangsamt eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien (Gemüse, frisches Obst, fettiger Fisch) ist, die Hautalterung.
7. Ja zu körperlicher Aktivität
7. Ja zu körperlicher Aktivität
Wir müssen Sie nicht noch einmal an die Vorteile von körperlicher Bewegung erinnern, aber wenn wir Ihnen sagen, dass Sport die Durchblutung (die Ankunft von Nährstoffen auf der Haut) und die Lymphzirkulation (die Beseitigung von Abfallstoffen) verbessert.
8. Ruh dich gut aus
8. Holen Sie sich viel Ruhe
Wenn Sie die Schlafstunden respektieren, die Ihr Körper benötigt, werden Sie feststellen, dass Ihre Haut ohne Spuren von Müdigkeit aussieht und Sie die Zellerneuerung fördern. Außerdem sehen Sie schöner und entspannter aus.
9. Gesunde Gewohnheiten
9. Gesunde Gewohnheiten
Wenn Sie Gewicht verlieren müssen, tun Sie es nicht abrupt. Das Absacken der Haut wird akzentuiert, da sich die Haut nicht vollständig zurückzieht und durchhängt. Wenn Sie abnehmen und es gut machen möchten, folgen Sie unserer Clara Challenge.
10. Formen Sie Ihr Gesicht neu
10. Formen Sie Ihr Gesicht neu
Wenn Sie es täglich üben, werden Ihre Muskeln gestrafft und Ihr Gesicht sieht jünger und gesünder aus. Hier sind zwei supereinfache Übungen für zu Hause …
Sie brauchen nur 5 Minuten pro Tag
Sie brauchen nur 5 Minuten pro Tag
Füllen Sie bei prallen Wangen Ihren Mund mit Luft, bis Sie eine Spannung in Ihren Wangen spüren. Tippe 10 Sekunden lang mit deinen Fingern auf sie und lasse die Luft allmählich durch deinen Mund ab. 5 mal wiederholen. Für ein definierteres Oval legen Sie Ihren Ellbogen auf einen Tisch, legen Sie Ihre Faust unter Ihr Kinn und drücken Sie sie nach oben. Öffne deinen Mund fest. Halten Sie den Druck 7 Sekunden lang und entspannen Sie sich. 5 mal wiederholen.
11. Der ultimative Trick
11. Der ultimative Trick
Das Nervensystem und die Haut sind miteinander verbunden. Wenn Sie also glücklich sind, werden Endorphine hergestellt, die die Fibroblasten der Haut stimulieren und die Hautbarriere stärken, freie Radikale neutralisieren, die Durchblutung verbessern … Kurz gesagt, Glück verschönert Sie.
Obwohl die beste Strategie, um gut auszusehen, darin besteht, jederzeit zu verhindern und auf uns selbst aufzupassen, um zu vermeiden, dass die Zeit unsere Haut belastet, vergessen wir sie manchmal. Entweder aufgrund von Faulheit oder mangelnden Gewohnheiten gibt es sicherlich Tage, an denen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme nicht aufsetzen, das Haus verlassen, ohne Sonnenschutzmittel aufzutragen, oder weniger als 7 Stunden schlafen.
Um Ihnen das Leben zu erleichtern, finden Sie in der Galerie die 11 unfehlbaren Anti-Aging-Regeln, damit Sie sie zum Nennwert befolgen können. Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Haut fettig, gemischt, trocken oder empfindlich ist, sie funktioniert für jeden Hauttyp!
Eine gute Creme ist einfach
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, sich wohlfühlt und keine Altersspuren aufweist, haben Sie mit Ihrer Creme Recht gehabt und müssen sie nicht ändern. Aber…. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, sehen Sie deutlichere Falten usw., die möglicherweise geändert werden müssen. Mit 35-40 Jahren - oder früher bei trockenerer Haut - wird die Haut anspruchsvoller und gibt sich nicht mehr mit einer einfachen Feuchtigkeitscreme zufrieden. Dies ist, wenn die Augenkontur, Serum und Anti-Falten-Cremes notwendig werden. Finden Sie heraus, ob Sie Ihre Creme wechseln müssen.
Schützen Sie sich vor der Sonne
Der Sonnenschutz ist die beste Anti-Aging-Creme von Dermatologen, da er auf der entscheidenden Stufe wirkt: der Vorbeugung. Denken Sie daran, dass UVA-Strahlen, die für die Lichtalterung verantwortlich sind, auch durch Wolken und Kristalle gelangen und die tiefen Hautschichten erreichen, wo sie die zelluläre DNA schädigen. Ein sehr häufiger Fehler ist, in den kalten Monaten keine Sonnencreme mehr zu verwenden. Tun Sie es nicht! Im Sommer erinnern wir uns immer daran, es anzuziehen, aber was Winter und Herbst haben werden, dass wir uns mit diesem Thema ein bisschen entspannen. Unser Rat? Tragen Sie jeden Tag Ihre Sonnencreme auf.
Anti-Aging-Verbündete
Es gibt nicht-invasive und wirksame Behandlungen, die von qualifizierten Fachleuten durchgeführt werden und sehr natürliche Ergebnisse bei der Verjüngung des Gesichts erzielen. Verwenden Sie außerdem mindestens eine Creme, die einen oder mehrere dieser Wirkstoffe enthält: Retinol, Vitamin C, Antioxidantien (Coenzym Q10, Resveratrol) und Hydroxysäuren, da diese die Zeichen des Alterns verhindern und bekämpfen.
Darüber hinaus ist die Triade gegen vorzeitiges Altern sehr einfach: Sport, gesunde Ernährung und Ruhe . Zucker und gesättigte Fettsäuren erhöhen die freien Radikale und lassen uns älter erscheinen als wir wirklich sind. Andererseits verlangsamt eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien (Gemüse, frisches Obst, blauer Fisch) ist, die Hautalterung.
Und Sie wissen bereits, dass Sport für alles großartig ist (wie unsere Großmutter sagen würde), aber er hat auch mehrere Anti-Aging-Vorteile: Er verbessert die Durchblutung (die Zufuhr von Nährstoffen auf die Haut) und die Lymphzirkulation (die Beseitigung von Abfallstoffen). Was können wir mehr verlangen? Das gleiche gilt für die Ruhe. Wenn Sie die Schlafstunden respektieren, die Ihr Körper benötigt, werden Sie feststellen, dass Ihre Haut ohne Spuren von Müdigkeit aussieht und Sie die Zellerneuerung fördern.
Aber das Wichtigste ist …
Sei glücklich! Ja, ja, während Sie lesen. Das Nervensystem und die Haut sind miteinander verbunden. Wenn Sie also glücklich sind, werden Endorphine hergestellt, die die Fibroblasten in der Haut stimulieren und freie Radikale neutralisieren, die Durchblutung verbessern … Kurz gesagt, Glück verschönert Sie. Darüber hinaus hilft Ihnen das Glücklichsein beim Abnehmen, sodass alle Vorteile sind.
