Wir schwitzen, weil unser Körper diesen Mechanismus nutzt, um seine Temperatur zu senken, wenn es heiß ist. Es ist etwas Natürliches, aber es kann unangenehm werden, besonders im Sommer. Aus diesem Grund sind Parfümerieregale voller Deodorants und Antitranspirantien, obwohl sie nicht immer ausreichen, um uns ein gutes Gefühl zu geben. Und wir fragen uns: Wie kann man weniger schwitzen? Daraus ergeben sich viele Antworten, einige sind wahr, andere Mythen ohne Grundlage. Wir sagen Ihnen, was wahr ist und was nicht und vor allem, wie Sie weniger Schweiß bekommen können.
1. Schwitzen Sie, weil es zusätzliche Kilos gibt
Wirklichkeit. Übergewicht bedeutet mehr angesammeltes Fett und eine höhere Verfügbarkeit von Kraftstoff (Kalorien) zum Verbrennen, wodurch Sie mehr schwitzen. Eine ausgewogene Ernährung und mehr Bewegung können uns beim Abnehmen helfen. Dies führt dazu, dass wir unsere Körpertemperatur besser regulieren und weniger schwitzen. Verpassen Sie nicht diese 7 Tricks, um Fett zu verbrennen.
2. Jeder schwitzt gleich
Mythos.Es gibt Menschen mit übermäßigem Schwitzen oder Hyperhidrose (3% der Weltbevölkerung). Die Hauptursache ist die Unfähigkeit Ihres Körpers, sich zu thermoregulieren, was zu fünfmal mehr Schweiß in den Achselhöhlen, Handflächen, Händen und der Kopfhaut führt. Wenn Sie dieses Problem haben, wenden Sie sich neben extremer Hygiene an Ihren Arzt. Botox-Injektionen können die Hyperhidrose ein halbes Jahr lang kontrollieren. Botulinumtoxin wird in die Achselhöhlen gestochen. Da sie Schweiß produzieren, werden die neurologischen Impulse, die ihn stimulieren, gehemmt und die Sekretion um bis zu 80% reduziert. Die Auswirkungen sind in 24-48 Stunden spürbar. Es kostet ca. 700 €. Der Laser ist eine schnelle und schmerzlose Technik. Mit einem Lokalanästhesiepunkt und einem 2-mm-Einschnitt werden die übersekretierenden Schweißdrüsen selektiv zerstört. In einer Woche,Das Schwitzen nimmt ebenfalls um etwa 80% ab. Der Preis liegt bei rund 1.400 Euro.
3. Nerven bringen dich mehr zum Schwitzen
Wirklichkeit. Wenn Sie sich ängstlich fühlen oder einen Moment der Anspannung erleben, beschleunigen sich Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz. Erhöhtes Blutpumpen, erhöhte Sauerstoffzufuhr und erhöhter Energieverbrauch führen zu erhöhter Wärme und damit zu erhöhtem Schwitzen. Die Lösung ist, ruhig zu bleiben. Die Konzentration auf Ihre Atmung kann Ihnen in stressigen Zeiten helfen. Atmen Sie tief ein, halten Sie es für einen Moment an und lassen Sie es langsam los, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diesen Prozess richten. Es kann Ihnen auch helfen, die Situation zu lösen, indem Sie sich einen Ort vorstellen, der Ihnen Ruhe gibt, wie z. B. einen einsamen Strand, und sich auf das Kommen und Gehen der Wellen konzentrieren.
4. Die Achsel schwitzt am meisten
Mythos. Achselschweiß macht nur 1% des gesamten Körperschweißes aus. Sie können mehr sehen, da in diesem Bereich Wärme gespeichert wird und die Verdunstung langsamer ist, wodurch ein sichtbarer nasser Fleck zurückbleiben kann. Ihre Drüsen (die Apokrine) werden durch Bewegung oder starke Emotionen aktiviert. Im Gegensatz dazu befinden sich Eccrine im Rest der Haut (Gesicht, Kopf, Hände, Füße …) und der Schweiß, den sie produzieren, besteht zu 99% aus Wasser. Sie sind für die Wärmeregulierung verantwortlich und wirken in Situationen, in denen wir uns abkühlen müssen, intensiver. Wenn es heiß ist, müssen wir daher nicht nur diesen Bereich berücksichtigen, sondern den ganzen Körper, indem wir die Füße mit Sandalen freilegen oder den Kopf mit Strohhüten bedecken, anstatt mit besser sitzenden Kappen.
5. Wenn Sie viel Wasser trinken, schwitzen Sie mehr
Mythos. In der Tat, wenn Sie nicht genug trinken, kann Ihr Körper nicht abkühlen, so dass Ihr Körper mehr schwitzt, um zu versuchen, Ihre Körpertemperatur zu senken. Versuchen Sie also, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser und im Sommer sogar etwas mehr zu trinken. Fällt es Ihnen schwer, Wasser zu trinken? Mit diesen Tricks werden Sie es nicht einmal bemerken.
6. Die Würzigkeit bringt mich zum Schwitzen
Wirklichkeit. Das Capsaicin im Gewürz erhöht die Körpertemperatur und ist daher ein ausgezeichneter Fatburner, aber … ein schlechter Reisebegleiter, wenn wir Probleme mit dem Schwitzen haben. In Zeiten, in denen wir mehr schwitzen, ist es ideal, nicht scharf zu essen, zumindest wenn wir nicht zu Hause sind und nicht gut duschen und uns nicht umziehen können. Finden Sie heraus, welche anderen fettverbrennenden Lebensmittel Sie mehr schwitzen lassen.
7. Kleidung hat keinen Einfluss
Mythos. Kleidungsstücke aus synthetischen Fasern - besonders wenn sie eng an den Achselhöhlen anliegen - lassen Sie mehr schwitzen. Um dies zu vermeiden, ist es am besten, lose Baumwollkleidung zu tragen, damit die Haut besser atmen und der Schweiß auf natürliche Weise verdunsten kann, ohne die Kleidung zu imprägnieren oder Streifen zu hinterlassen. Andere natürliche Stoffe wie Seide oder Leinen werden ebenfalls empfohlen.
