Detox-Säfte sind Säfte aus normalerweise harntreibendem Gemüse und Obst, die uns helfen, uns selbst zu reinigen und Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen. Im Gegensatz zu Smoothies werden Entgiftungssäfte mit einem Mixer hergestellt.
Detox-Säfte sind Säfte aus normalerweise harntreibendem Gemüse und Obst, die uns helfen, uns selbst zu reinigen und Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen. Im Gegensatz zu Smoothies werden Entgiftungssäfte mit einem Mixer hergestellt.
Detox Saft Rezepte sehr reinigend
Detox Saft Rezepte sehr reinigend
Um diese Entgiftungssäfte herzustellen, beachten Sie Folgendes:
- Ideal ist es, sie mit einem Entsafter oder einem Mixer zuzubereiten.
- Sie können sie nach Ihren Wünschen mit Sonnenblumen-, Kürbis-, Sesam-, Leinsamen- oder Chiasamen und den Gewürzen bereichern, die Sie am meisten mögen, zum Beispiel Zimt, Koriander, Kurkuma oder Ingwer.
Lammsalat-Entgiftungssaft
Lammsalat-Entgiftungssaft
Dieser Entgiftungssaft hat einen besonders niedrigen glykämischen Index, so dass er praktisch keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat.
Zutaten pro Saft:
- 1/2 Zitrone mit der Haut
- 1 Tasse Kanonen
- 10 frische Minzblätter
- 1/4 Sellerie
Entgiftungssaft aus Gurken und Äpfeln
Entgiftungssaft aus Gurken und Äpfeln
Ein sehr erfrischender Vitamin-Cocktail, der sehr gut gegen Verstopfung wirkt.
Zutaten pro Saft:
- 1 Gurke
- 2 Äpfel
- 1 Zweig Petersilie
- 1 Handvoll grüne Blätter
- 1 Stück Ingwer
- Der Saft einer halben Zitrone
Fenchel-Entgiftungssaft
Fenchel-Entgiftungssaft
Dieser Saft ist nützlich, wenn Sie zu starker Verdauung neigen, da Fenchel das Verdauungssystem ausbalanciert. Es ist auch ein gutes Mittel gegen Verstopfung.
Zutaten pro Saft:
- 1 Fenchel
- 2 Äpfel
- 1 Handvoll Minze
Sellerie-Brokkoli-Entgiftungssaft
Sellerie-Brokkoli-Entgiftungssaft
Ein sehr harntreibender Entgiftungssaft dank Sellerie - 92% seines Inhalts sind Wasser - und deckt praktisch Ihren täglichen Vitamin C-Bedarf ab.
Zutaten pro Saft:
- 3 Stangen Sellerie
- 1 Tasse Brokkoli
- 1 roter Apfel
Grüner Blattsaft
Grüner Blattsaft
Dunkelgrünes Blattgemüse ist reich an Vitamin A, K und C sowie Folsäure. Wenn der Geschmack dieses Safts zu intensiv ist, reduzieren Sie ihn mit dem Saft einer Orange.
Zutaten pro Saft:
- 1 Handvoll Brunnenkresse
- 1 Handvoll Lammsalat
- 1/2 Handvoll Rucola
- 1 Orange (optional)
Detox-Saft aus Spinat, Mango und Ananas
Detox-Saft aus Spinat, Mango und Ananas
Dieser Detox-Saft ist auch sehr reinigend und sein Geschmack ist dank Mango und Ananas süßer als der vorherige.
Zutaten pro Saft
- 1 Tasse gut gepresster Spinat
- 1 große reife Mango, geschält und entkernt
- 1 Tasse frische Petersilie, beide Blätter und Stängel
- 1 Tasse Ananas geschält
- 1/2 Tasse Mandelgetränk (ohne Zuckerzusatz)
Detox-Saft mit Ingwer und Kurkuma
Detox-Saft mit Ingwer und Kurkuma
Laut dem Journal der Medical Association of Thailand ist Ingwer ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen, Arthrose und Verdauungsproblemen hilft, da es Substanzen blockiert, die mit entzündlichen Prozessen zusammenhängen. Kurkuma hat auch entzündungshemmende Eigenschaften aufgrund seines Gehalts an Curcuminoiden, Substanzen, die die Synthese einiger Entzündungsmediatoren hemmen.
Zutaten pro Saft:
- 2 oder 3 Äpfel, gemischt
- 1/2 Tasse Petersilie
- Ein Stück Ingwer
- Eine natürlich gepresste Zitrone
- 1/4 Esslöffel Kurkuma
- Eine Prise Pfeffer
Smoothies zum Abnehmen
Smoothies zum Abnehmen
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Die Entgiftungssäfte sind gesund, weil sie viele Mikronährstoffe liefern und auch bei Einnahme ohne Kochen am effizientesten eingesetzt werden. Normalerweise werden sie aus sehr harntreibendem Gemüse und Obst hergestellt - Sellerie, Gurke, Apfel, Ananas, Spinat … - und deshalb helfen sie, die Flüssigkeitsretention zu bekämpfen und fühlen uns weniger aufgebläht.
Es ist wahr, dass der Körper selbst bereits in der Lage ist, unerwünschte Substanzen durch verschiedene Systeme zu eliminieren. Zum Beispiel sind die Nieren dafür verantwortlich, überschüssige Flüssigkeit im Urin zu entfernen, und die Leber "reinigt" das Blut von Toxinen. Normalerweise führen sie diese Aufgaben ohne Probleme aus, aber wenn wir sie überlasten (aufgrund einer zu natriumreichen oder unausgeglichenen Ernährung, aufgrund von Stress, Schlafmangel oder bestimmten Medikamenten, wie sie gegen Bluthochdruck oder einige entzündungshemmende Mittel empfohlen werden), kommt es zu einer Anhäufung von Toxine.
Aus diesem Grund werden Entgiftungssäfte dringend empfohlen, um die Reinigungsfunktion unseres Körpers zu verbessern. Der Ernährungsberater Aitor Sánchez weist darauf hin, dass wir sie regelmäßig einnehmen können, jedoch niemals als Ersatz für wichtige Mahlzeiten.
7 Detox-Säfte, ideal, um sich leicht zu fühlen
- Lämmer, Zitrone, Sellerie und Minze
- Gurke, Apfel, Petersilie, grüne Blätter, Ingwer und Zitronensaft
- Fenchel, Apfel und Minze
- Sellerie, Brokkoli und Apfel
- Brunnenkresse, Lammsalat, Rucola und Orange
- Spinat, Mango, Ananas, Petersilie und Mandelgetränk
- Apfel, Petersilie, Ingwer, Zitrone und Kurkuma
Schlüssel zu einem guten Entgiftungssaft
- Verwenden Sie harntreibendes Gemüse und Obst wie Brokkoli, Spinat, Artischocken, Sellerie, Ananas oder Melone.
- Der Anteil von Gemüse sollte höher sein als der von Obst.
- Ergänzen Sie Ihren Detox-Saft mit Kräutern und Gewürzen wie Petersilie, Koriander, Kurkuma, Zimt oder Pfeffer. Vergessen Sie nicht Wurzeln wie Ingwer.
- Integrieren Sie sie in Ihr Frühstück oder genießen Sie sie als Snack oder Snack am Vormittag.
Wenn Sie Smoothies mögen, werden Sie diese gesunden Smoothies mögen.
