Wie man schneller heilt

Zu dieser Jahreszeit ist es sehr häufig, sich zu erkälten. Allgemeines Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Fieber sind nur einige der Symptome. Aus diesem Grund haben wir einen Leitfaden mit den besten Mitteln zusammengestellt, um uns an einem Tag von der Kälte zu verabschieden.

Bleib zuhause

Auf diese Weise heilen Sie nicht nur schneller, sondern vermeiden auch, andere zu infizieren. Bei chronischen kardiorespiratorischen Erkrankungen (wie COPD) ist dies sogar noch wichtiger.

Eine heiße Dusche nehmen: das beste Hausmittel

Der Dampf aus dem heißen Wasser hilft, Schleim auszuspülen und verstopfte Nase zu reduzieren. Versuchen Sie, den Dampf langsam einzuatmen, und versuchen Sie dann, Ihre Nase zu husten oder zu putzen, um Ihre Atemwege zu reinigen. Laut einigen Experten des Cardiff Common Cold Centre (Großbritannien) aktiviert eine 20-minütige Einnahme in einer Badewanne mit heißem Wasser Ihre Abwehrkräfte und kann die Ausbreitung des Virus in der Nase verlangsamen.

Trinke Orangensaft

Vitamin C schützt die Schleimhäute von Nase, Rachen und Kehlkopf, verhindert, dass sie sich entzünden und mehr Schleim produzieren. Darüber hinaus kann das Vitamin C, das Sie in Orange oder Kiwi finden, die Dauer der Verstopfung um einen Tag verkürzen, da es sich um Lebensmittel handelt, die den Schleim reduzieren. Hier finden Sie weitere Lebensmittel mit Vitamin C.

Kombinieren Sie Propolis und Echinacea

Diese Kombination ist eines der besten natürlichen Heilmittel, um eine Erkältung ohne Medikamente zu heilen. Und das Propolis hilft Ihnen bei Halsschmerzen dank seiner antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Echinacea seinerseits stärkt die Abwehrkräfte des Körpers, um Viren und Bakterien zu bekämpfen.

Verwendung von Einweggeweben

Vermeiden Sie es, ein bereits benutztes Taschentuch mit den Händen zu berühren, auch wenn es so aussieht, als könnte es wieder verwendet werden. Auf diese Weise vermeiden Sie laut Experten, sich erneut zu kontaktieren.

Trink viel Wasse r

Gut hydratisiert zu bleiben kann der Schlüssel sein, um Schleim zu beseitigen, Halsschmerzen zu lindern und Flüssigkeiten aufzufüllen, die Ihr Körper möglicherweise verloren hat, wenn Sie Fieber haben. Es ist wichtig, Alkohol zu vermeiden, da er austrocknet und Ihren Genesungsprozess behindern kann.

Iss warmes Essen

Versuchen Sie, Säfte, Gemüse oder Brühen zu sich zu nehmen, insbesondere Hühnchen, da dies laut einer Studie der Universität von Nabraska (USA) die Entzündung der Schleimhäute von Nase, Rachen und Lunge reduziert und Erkältungssymptome lindert.

Holen Sie sich sanfte Bewegung

Wussten Sie, dass Sport Ihnen helfen kann, sich schneller von einer Erkältung zu erholen? Dies erklärt der Lungenarzt Eusebi Chiner, der erklärt: „Es ist nicht notwendig, anstrengende Übungen zu machen, aber es kann ein sanfter Sport sein. Auf diese Weise stimulieren Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers. “ Sie können zum Beispiel einige sanfte Strecken zu Hause oder einige Yoga-Posen für Anfänger machen.

Verbünde dich mit Infusionen

Wenn Sie Ihre Erkältung schnell heilen möchten, müssen Sie so viel Schleim wie möglich entfernen. Dafür gibt es nichts Besseres als Trinkflüssigkeiten. Nehmen Sie für das, was Sie bereits wissen, so viele warme Aufgüsse, wie Sie möchten, und verabschieden Sie sich von der Kälte.

Verwenden Sie Meerwasser, um sich zu reinigen

Öffnen Sie Ihre Nasenlöcher mit Meerwasser oder physiologischer Kochsalzlösung. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten, bedecken Sie eines der Nasenlöcher und atmen Sie stark durch das andere ein, während Sie Wasser oder Serum einfüllen. Der Schleim wird Ihren Hals hinunterlaufen und es wird viel einfacher sein, ihn auszutreiben. Wenn Sie kein Geld ausgeben möchten, schlägt der spanische Verband der Physiotherapeuten eine hausgemachte Lösung vor: Mischen Sie einen Teelöffel Salz pro Liter Wasser.

Gurgeln

Es ist das typische Hausmittel der Großmutter, aber es funktioniert. Gurgeln hilft, Halsschmerzen zu lindern und Schleim auszutreiben.

Keine Antibiotika nehmen

Selbst wenn Sie sich tödlich fühlen und ein paar Zehntel Fieber haben, vermeiden Sie die Einnahme von Antibiotika, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt sie. Dieses Medikament kann Ihr Immunsystem schwächen, Erkältungssymptome verschlimmern und andere Komplikationen haben, die Sie nicht erwarten.

Sie können Schmerzmittel nehmen

Bei Fieber ist es besser, Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einzunehmen. Sie können sie normalerweise alle 8 Stunden einnehmen, siehe Packungsbeilage. Wenn Ihr Kopf außerdem sehr weh tut, versuchen Sie diese Mittel, um die Kopfschmerzen schnell loszuwerden.

Lache mit deiner Lieblingsserie

Eine Weile vor dem Fernseher unterhalten zu werden, könnte Ihrem Immunsystem helfen. Laut der spanischen Gesellschaft für Neurologie kommt Lachen Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit zugute, stärkt Ihre Abwehrkräfte und erhöht Ihre Schmerzschwelle.

Bereiten Sie das Zimmer für eine gute Nachtruhe vor

Sorgen Sie für gute Luftfeuchtigkeit. Stellen Sie dazu einen Wasserbehälter in die Nähe einer Wärmequelle, damit dieser Dampf abgibt. Dadurch wird die trockene Luft entfernt, die Nase und Rachen reizen und Stauungen lindern kann.

Verwenden Sie zwei Kissen

Wenn Sie Ihren Kopf im Schlaf leicht angehoben haben, können Sie besser atmen. Sie werden den Schleim runter bekommen und sich nicht in Ihrer Nase, Brust oder Rachen ansammeln.

besser verhindern

Wenn Sie sich wiederhergestellt fühlen, befolgen Sie diese Tipps, um Erkältungen auf natürliche Weise vorzubeugen, damit Sie den Winter sicher vor Grippe und Erkältungen überstehen können.

Möchtest du gesünder sein?

Wenn Sie Erkältungen vermeiden möchten, verpassen Sie nicht diese 15 einfachen Änderungen, die Sie vornehmen müssen, um mehr Gesundheit zu haben.

Wenn diese Jahreszeit kommt, ist es sehr häufig, sich zu erkälten. Änderungen der Temperatur, des Regens und der Kälte sind Schlüsselfaktoren, die uns der hasserfüllten Kälte und ihren Folgen weiter aussetzen.

Allgemeines Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Fieber sind nur einige der Symptome einer Erkältung. Aus diesem Grund haben wir einen Leitfaden mit den besten Mitteln vorbereitet, um sich an einem Tag von der Kälte zu verabschieden, und dass dies kein Hindernis für einen großartigen Tag ist.

Am Morgen: die besten Hausmittel

Bleib zuhause. Auf diese Weise heilen Sie nicht nur schneller, sondern vermeiden auch, andere zu infizieren. Bei einer chronischen kardiorespiratorischen Erkrankung (wie COPD) ist dies sogar noch wichtiger.
Nimm eine heiße Dusche. Der Dampf aus dem heißen Wasser hilft, Schleim auszuspülen und verstopfte Nase zu reduzieren. Versuchen Sie, den Dampf langsam einzuatmen, und versuchen Sie dann, Ihre Nase zu husten oder sich die Nase zu putzen. Laut einigen Experten des Cardiff Common Cold Centre (Großbritannien) aktiviert eine 20-minütige Einnahme in einer Badewanne mit heißem Wasser Ihre Abwehrkräfte und kann die Ausbreitung des Virus in der Nase verlangsamen.
Trinke Orangensaft. Vitamin C schützt die Schleimhäute von Nase, Rachen und Kehlkopf, verhindert, dass sie sich entzünden und mehr Schleim produzieren. Darüber hinaus kann das Vitamin C, das Sie in Orange oder Kiwi finden, die Dauer der Verstopfung um einen Tag verkürzen, da es sich um Lebensmittel handelt, die den Schleim reduzieren. Hier finden Sie weitere Lebensmittel mit Vitamin C.
Kombinieren Sie Propolis und Echinacea. Propolis hilft Ihnen bei Halsschmerzen dank seiner antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Echinacea seinerseits stärkt die Abwehrkräfte des Körpers, um Viren und Bakterien zu bekämpfen.
Einweggewebe. Vermeiden Sie es, ein bereits benutztes Taschentuch mit den Händen zu berühren, auch wenn es so aussieht, als könnte es wieder verwendet werden. Auf diese Weise vermeiden Sie laut Experten eine erneute Kontaktaufnahme.

Am Nachmittag: mehr natürliche Heilmittel, um auf sich selbst aufzupassen

Trink viel Wasse r. Eine gute Flüssigkeitszufuhr kann der Schlüssel sein, um Schleim zu beseitigen, Halsschmerzen zu lindern und Flüssigkeiten zu ersetzen, die Ihr Körper bei Fieber möglicherweise verloren hat. Es ist wichtig, Alkohol zu vermeiden, da er austrocknet und Ihren Genesungsprozess behindern kann.
Lassen Sie die Antibiotika im Medikamentenschrank. Selbst wenn Sie sich tödlich fühlen und ein paar Zehntel Fieber haben, vermeiden Sie die Einnahme von Antibiotika, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt sie. Dieses Medikament kann Ihr Immunsystem schwächen und Erkältungssymptome verschlimmern. Bei Fieber ist es besser, Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol einzunehmen.
Essen Sie warme Speisen. Versuchen Sie, Säfte, Gemüse oder Brühen zu trinken, insbesondere Hühnchen, da dies laut einer Studie der Universität von Nabraska (USA) Entzündungen der Schleimhäute von Nase, Rachen und Lunge reduziert und Erkältungssymptome lindert. Wohlgemerkt, blasen Sie jede Kugel. Sehr, sehr heiße Lebensmittel reizen den Hals und verletzen die Schleimhaut, sodass Sie weniger resistent gegen das Virus sind.
Holen Sie sich sanfte Bewegung. Wussten Sie, dass Sport Ihnen helfen kann, sich schneller von einer Erkältung zu erholen? Dies erklärt der Lungenarzt Eusebi Chiner, der erklärt: „Es ist nicht notwendig, anstrengende Übungen zu machen, aber es kann ein sanfter Sport sein. Auf diese Weise stimulieren Sie die Abwehrkräfte Ihres Körpers. “ Sie können zum Beispiel einige sanfte Strecken zu Hause machen.
Verwenden Sie Meerwasser, um sich zu reinigen. Öffnen Sie Ihre Nasenlöcher mit Meerwasser oder physiologischer Kochsalzlösung. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten, bedecken Sie eines Ihrer Nasenlöcher und atmen Sie stark durch das andere ein, während Sie Wasser oder Serum einfüllen. Der Schleim wird Ihren Hals hinunterlaufen und es wird viel einfacher sein, ihn auszutreiben. Wenn Sie kein Geld ausgeben möchten, schlägt der spanische Verband der Physiotherapeuten eine hausgemachte Lösung vor: Mischen Sie einen Teelöffel Salz pro Liter Wasser.

Nachts: wie man eine Erkältung heilt

Lache mit deiner Lieblingsserie. Eine Weile vor dem Fernseher unterhalten zu werden, könnte Ihrem Immunsystem helfen. Laut der spanischen Gesellschaft für Neurologie kommt Lachen Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit zugute, stärkt Ihre Abwehrkräfte und erhöht Ihre Schmerzschwelle.
Bereiten Sie den Raum vor. Sorgen Sie für gute Luftfeuchtigkeit. Stellen Sie dazu einen Wasserbehälter in die Nähe einer Wärmequelle, damit dieser Dampf abgibt. Dadurch wird die trockene Luft entfernt, die Nase und Rachen reizen und Stauungen lindern kann.
Verwenden Sie zwei Kissen. Wenn Sie Ihren Kopf im Schlaf leicht angehoben haben, können Sie besser atmen. Sie werden den Schleim runter bekommen und sich nicht in Ihrer Nase, Brust oder Rachen ansammeln.
Gurgeln. Es ist das Hausmittel einer typischen Großmutter, aber es funktioniert. Gurgeln hilft, Halsschmerzen zu lindern und Schleim auszutreiben.

Was wäre, wenn es etwas anderes wäre?

Manchmal fällt es uns schwer, eine Erkältung von der Grippe zu unterscheiden.

Der Schlüssel zur Unterscheidung zwischen Erkältung und Grippe: Wenn Fieber (mehr als ein paar Zehntel), Muskelschmerzen und viel Müdigkeit auftreten, dann ist es die Grippe.

So sieht es aus. Die Symptome beginnen innerhalb von 48 Stunden nach der Infektion und klingen normalerweise innerhalb von 3-5 Tagen ab, obwohl Sie weiterhin husten und sich müde fühlen.

Was sind die Symptome einer Erkältung?

Die Nase hört nicht auf zu rennen, die Augen sind wässrig, die Stimme wird heiser, wir niesen häufig und Hals und Kopf tun oft weh. Aber trotz unseres schlechten Gefühls haben wir kein Fieber. höchstens ein paar Zehntel. Dies ist das übliche Bild der Erkältung, einer milden, aber sehr häufigen Krankheit, sobald die kalten Monate beginnen.

Alles beginnt mit der Nase. Die ersten Beschwerden, die auftreten, sind nasal, und dann greift die Kälte den Hals, den Kehlkopf an und kann sogar auf die Luftröhre und die Bronchien übergehen.

Wer ist schuldig? Weder plötzliche Temperaturänderungen noch Kälteeinwirkung zu dieser Jahreszeit sind für die Kälte verantwortlich. Viren sind die einzigen Schuldigen.

ZEICHEN, DIE SIE NICHT ÜBERLADEN SOLLTEN …

Die Kälte ist gutartig. Es kann jedoch bestimmte Komplikationen geben …

Fieber. Wenn es länger als 5 Tage hoch bleibt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, genauso wie wenn Sie weiterhin Atembeschwerden, Schmerzen in Brust, Wangenknochen oder Stirn haben.
Ohrenschmerzen. Wenn es länger als 3 Tage dauert, ist es ratsam, zur Konsultation zu gehen.
Verdächtiger Auswurf. Wenn es dunkelgelb, grün oder rot ist, kann die Erkältung kompliziert geworden sein und der Arzt sollte überlegen, ob er ein Antibiotikum verabreichen soll.

GEHE ZU NOTFÄLLEN, WENN ….

Sie fühlen sich prickelnd und sehr schwach. Wenn Sie erkältet waren oder kürzlich eine Grippeimpfung hatten und ein Kribbeln in Ihren Beinen oder Armen bemerken und Probleme bei der Koordination Ihrer Bewegungen haben oder sich sehr schwach fühlen, gehen Sie in die Notaufnahme. Es ist eine seltene Erkrankung, aber es könnte sich um ein postvirales Guillain-Barré-Syndrom handeln. Es ist geheilt, aber wenn es nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es das Leben des Patienten ernsthaft gefährden.