Aromatherapie: ätherische Öle, mit denen Sie sich besser fühlen

Sicher haben Sie von Aromatherapie und ihren wichtigen Vorteilen auf körperlicher und emotionaler Ebene gehört, aber wissen Sie wirklich, was es ist und wie es funktioniert? Wir geben Ihnen einige Schlüssel, um es zu entdecken, in die Praxis umzusetzen und sich auf seine Vorteile einzulassen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was diese alte Technik für Sie tun kann.

WAS IST AROMATHERAPIE?

Alte Zivilisationen, die sich seiner Vorteile bewusst waren, verwendeten es bereits in Massagen, Bädern und sogar in Medikamenten. Und ist diese Aromatherapie eine Technik, bei der die ätherischen Öle vieler Pflanzen und Blumen verwendet werden, um verschiedene psychische und physische Beschwerden zu verbessern? Dazu werden Pflanzenstoffe und aromatische Pflanzenessenzen extrahiert und mit präzisen Techniken destilliert oder gepresst, die ihre Reinheit und Qualität gewährleisten.

WAS IST AROMATHERAPIE VERWENDET?

WAS IST AROMATHERAPIE?

Die Anwendung der Aromatherapie ist in vielen Disziplinen weit verbreitet. Wir fassen die wichtigsten zusammen, damit Sie die verschiedenen Eigenschaften genießen können:

Emotionale Störungen beruhigen
Um körperliche Beschwerden zu lindern
Für ästhetische und entspannende Behandlungen
Damit Ihr Zuhause besser riecht
Um dein Zuhause zu reinigen

WIE AROMATHERAPIE ANGEWENDET WIRD

Durch Einatmen : Es ist die einfachste Art, es zu verwenden. Sie können ein paar Tropfen ätherisches Öl hinter Ihre Ohren oder auf Ihre Handgelenke geben (prüfen Sie, bevor es für den direkten Kontakt mit der Haut geeignet ist) und sie an Ihre Nase bringen, um den Duft sanft einzuatmen. Sie können es auch in heißem Wasser verdünnen und dämpfen, ein großartiges Mittel, um die Atemwege bei Asthma oder Erkältungen zu reinigen.

ESSENTIELLE ÖLE

Dank der immensen Vielfalt an Pflanzen und Blumen gibt es eine große Auswahl an ätherischen Ölen auf dem Markt, die Sie zu Ihrem Vorteil nutzen können, indem Sie die Aromatherapie nach Ihren Wünschen anwenden. Die beliebtesten ätherischen Öle sind:

Ätherisches Lavendelöl: um Sie zu entspannen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
Ätherisches Rosmarinöl: zur Stimulierung der Konzentrationsfähigkeit.
Ätherisches Pfefferminzöl: Zur Steigerung von Biorhythmus und Energie.
Ätherisches Zitronenöl: um sich besser zu konzentrieren.

AROMATHERAPIEÖLE

Wenn Sie mit der Aromatherapie beginnen möchten, gibt es nichts Besseres als ein komplettes Set ätherischer Öle. Diese Aromaöle fördern Optimismus, Harmonie, Energie und Konzentration. Beseitigen Sie Gerüche und schaffen Sie eine ruhige Umgebung.

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ÄTHERISCHE ÖLDIFFUSOREN

Ein Luftbefeuchter oder ein Diffusor für ätherische Öle erleichtern die Arbeit erheblich, wenn Sie ätherische Öle zu Hause oder am Arbeitsplatz genießen möchten. Der Duft verbreitet sich sehr schnell und viele haben verschiedene Lichtmodi, um die gewünschte Atmosphäre zu schaffen.

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EIN AROMATISCHES BAD

Da ätherische Öle flüchtig sind, finden sie im Badezimmer den idealen Ort, um alle ihre Vorteile freizusetzen. Durch das Hinzufügen einiger Tröpfchen zum Wasser diffundieren sie schnell durch den Raum. Zusätzlich zum Eindringen in die Haut wird der Dampf vom Geruch absorbiert, sodass der Nutzen doppelt so hoch ist. Überprüfen Sie, ob das Wasser eine Temperatur von etwa 30 Grad hat, und bleiben Sie mindestens 15 Minuten im Wasser. Es wird das Badezimmer Ihres Lebens sein.

HIMALAYA SALZE

Himalaya-Salze sind ideal für großartige Aromatherapie-Bäder, die uns helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und die Haut zu reinigen.

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ENTSPANNENDE MASSAGEN

Die Kombination von Geruch und Haut ist besonders anregend. Untersuchungen haben gezeigt, dass Berührungen die Sekretion von Endorphinen (den "Hormonen des Glücks") fördern und so der Haut die Aufnahme der gewählten Essenz erleichtern. Wählen Sie eine, die der Art Ihrer Krankheit entspricht und die auch bestimmt, wie die Massage, die Sie benötigen, energisch oder sanft sein wird. Diese Anwendung ist ideal bei Kontrakturen und zur Linderung von Muskelverspannungen.

NATÜRLICHES MASSAGEÖL

Lavendelöl ist eine der meisten Eigenschaften. Es wurde von den Ägyptern, den Römern verwendet und ist heute das am häufigsten verwendete der Welt. Perfekt, um eine entspannende Massage zu erhalten (oder zu geben)!

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WAS IST AROMATHERAPIE?

Die Anwendung der Aromatherapie ist in vielen Disziplinen weit verbreitet. Wir fassen die wichtigsten zusammen, damit Sie die vielfältigen Eigenschaften genießen können.

Um emotionale Störungen zu beruhigen: Der Geruch gelangt direkt in unser neuronales Zentrum, den Ort, an dem unsere Emotionen entstehen. Ein Geruch kann also eine Reaktion in unserem Geisteszustand auslösen und dazu beitragen, Schlaflosigkeit, Depressionen oder Angstzustände zu verbessern. Fühlen Sie sich nicht besser, wenn Sie sich an einen Geruch erinnern, den Sie als Kind gern hatten?
Um körperliche Beschwerden zu lindern: Obwohl es noch nicht genügend wissenschaftliche Beweise für eine Aromatherapie unter schwerwiegenden Bedingungen gibt, scheint sie bei geringfügigen Beschwerden wie PMS, dermatologischen Problemen und sogar Verdauungsbeschwerden von Vorteil zu sein. Oh, und für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, auch bei der Vorbeugung von Erkältungen angezeigt.
Bei ästhetischen Behandlungen und Entspannungsbehandlungen: Um die Behandlung effektiver und therapeutischer zu gestalten, verwenden viele Spas und Schönheitszentren sie sowohl als Massagelotion als auch als Lufterfrischer. Doppelte Entspannung!
Zu Hause: Schaffen Sie eine super angenehme Atmosphäre zu Hause und voller guter Stimmung, indem Sie die richtigen Düfte an strategischen Stellen platzieren. Darüber hinaus ist die Aromatherapie Ihr perfekter Verbündeter gegen den Geruch von Feuchtigkeit oder Haustieren, reinigt die Umwelt und erreicht eine frischere Umgebung, die von Keimen isoliert ist.

DIE BELIEBTESTEN ÄTHERISCHEN ÖLE: WAS SIE SIND

Dank der immensen Vielfalt an Pflanzen und Blumen gibt es eine große Auswahl an ätherischen Ölen auf dem Markt. Finden Sie das für Sie am besten geeignete für den gewünschten Effekt.

Entspannend: Bergamotte, Weihrauch und Zeder sind angezeigt, um Angstzustände zu bekämpfen. Lavendel ist besonders bei Schlaflosigkeit angezeigt, da es laut der National Sleep Foundation die Herzfrequenz und den Blutdruck senkt und eine entspannende Wirkung hat. Sandelholz ist auch ein starkes Entspannungsmittel, das Ihnen hilft, ein unglaubliches Gefühl des Friedens mit sich selbst zu schaffen.
Revitalisierend: Ätherische Öle aus Orange, Zitrone und Grapefruit sorgen für großartige Energieschüsse, wenn Sie sich außer Form fühlen. Holen Sie sich auch einen Eukalyptus, der die Wellen der Gehirnaktivität erhöht und geistige Müdigkeit lindert.
Stimulanzien: Da der Geruch mit unserem limbischen System (dem Zentrum der Emotionen) verbunden ist, kann die Aromatherapie auch zur Förderung der sexuellen Vitalität eingesetzt werden. Das ätherische Öl von Zimt ist ein starkes Aphrodisiakum und das von weißem Sandelholz begünstigt die Produktion von Testosteron. Probieren Sie auch Palmarosa, das den Körper dank seiner Durchblutungseigenschaften erwärmt und entspannt.
Antiseptika : Aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften ist ätherisches Teebaumöl ein hervorragendes Desinfektionsmittel, das Sie sowohl zur Reinigung im Haus als auch zur Beruhigung der Haut nach dem Wachsen verwenden können (prüfen Sie, ob es direkt angewendet werden kann, oder mischen Sie es mit Ihrer üblichen Feuchtigkeitscreme). Das ätherische Thymianöl ist auch ein starkes antivirales Mittel. Seine keimtötende Kraft ist Bestandteil vieler umweltfreundlicher Haushaltsreiniger.