Aprikosen- und Bananenspieße

Zutaten:

8 Aprikosen

2 Bananen

1 und 1⁄2 griechischer Joghurt

Kondensmilch

Butter

2 EL. Orangensaft

Saft von 1⁄2 Zitrone

brauner Zucker

Zimt Pulver

1 Zweig Minze

Spieß klebt

Wenn Sie das Rezept gut wählen, wie diese von uns vorgeschlagenen Aprikosen- und Bananenspieße mit Joghurtcreme, müssen Sie nicht auf einen süßen Leckerbissen verzichten. Wenn man die Fruchtfaser mit der Fettverbrennungskraft von Joghurt, Zitrone und Zimt kombiniert, gibt es nichts zu befürchten.

Wie es Schritt für Schritt geht

1. Machen Sie die Joghurtcreme . Den Joghurt in eine Schüssel geben. Mischen Sie es gut mit 2 Esslöffeln Kondensmilch und dem Orangensaft und bewahren Sie es im Kühlschrank auf, wenn Sie das Gericht servieren möchten.
2. Waschen und bereiten Sie die Spieße vor . Einerseits die Minze waschen, trocknen und beiseite stellen. Waschen Sie andererseits die Aprikosen, entfernen Sie die Grube von jeder und schneiden Sie sie in Keile. Schälen Sie auch die Bananen, schneiden Sie sie in dicke Scheiben und bestreuen Sie sie mit dem Zitronensaft. Und schließlich fädelt er abwechselnd die Früchte auf die Spieße: eine Aprikosenscheibe und eine Bananenscheibe.
3. Grillen Sie die Spieße . Eine Pfanne mit 1 Teelöffel Butter einfetten. Grillen Sie die Spieße auf jeder Seite ca. 1 Minute lang. Dann entfernen und mit einer Prise Zucker und 1 Teelöffel Zimt bestreuen.
4. Platte und servieren . Servieren Sie sie mit der Joghurtcreme, die Sie zuvor als Beilage zubereitet hatten, verteilt in kleinen Schalen und mit den Minzblättern, die Sie gewaschen und als Dekoration getrocknet hatten.

Clara Trick

Der Schlüssel zu knusprigen Kabobs

Damit die Früchte leicht karamellisieren, aber nicht weich und knusprig bleiben, kochen Sie sie nicht länger als angegeben.

Joghurt, Zitrone und Zimt gegen Fettansammlung

Das tägliche Essen von Joghurt während einer Diät hilft Ihnen, Körperfett zu verlieren, insbesondere im Bauchraum. Calcium und insbesondere das von Milchprodukten hat eine "Anti-Adipositas" -Effekt, indem es verhindert, dass sich Fett unkontrolliert in Fettzellen ansammelt. Wählen Sie es abgeschöpft, mit dem gleichen Kalzium, aber weniger Kalorien.

Laut Naturmedizin übt Zitrone eine entgiftende Wirkung auf die Leber aus. Dadurch kann es seine Funktionen besser erfüllen, einschließlich der Verdauung und Verbrennung von Fett.

Die Einnahme von Zimt erhöht die Körpertemperatur und verbessert die Verdauung. Laut einer Studie der University of Maryland (USA) beschleunigt der tägliche Verzehr von 1⁄4 Esslöffel Zimt den Stoffwechsel um das 20-fache, was einen höheren Kalorienverbrauch bedeutet.