Wenn wir Sie bitten würden, Ihren ikonischen Moment aus dem Jahr 2016 zu nennen, welchen würden Sie wählen? Welches Ereignis oder welche Situation hatte den größten Einfluss auf Ihr Leben? Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie die Antwort leicht finden. Wenn wir Sie jedoch fragen, welche Gewohnheit oder welcher Teil Ihrer aktuellen Routine eine tägliche Leistung ist, zu der Sie sich selbst gratulieren sollten, würde es einige Zeit dauern, die Antwort zu finden.
Dies liegt daran, dass wir den Alltag entlasten und uns nicht mehr für unsere täglichen Bemühungen bedanken, weil sie uns gemeinsam sind oder Teil einer Verpflichtung sind. Heute werden wir ihm seinen Wert geben. Dies ist Ihr jährliches Gleichgewicht zwischen Erkenntnissen und Fakten, für das Sie sich selbst schätzen können.
Welche neuen Gewohnheiten haben Sie in diesem Jahr aufgenommen?
Es kann so einfach sein wie eine Änderung Ihrer Ernährung, die Art und Weise, wie Sie über sich selbst sprechen, wie Sie aufgehört haben, sich selbst zu beurteilen, oder wie Sie sich auf Ihren Zeitplan beziehen oder ihn organisieren. Diese "Kleinigkeiten" sollen Ihnen gratulieren. Verbesserungen werden Tag für Tag vorgenommen. Sie müssen keine internationale Auszeichnung für eine wissenschaftliche Leistung erhalten haben, um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen. Denken Sie darüber nach und machen Sie jetzt die Übung, um zu sehen, wie Sie sich in diesem Jahr verbessert haben, und gratulieren Sie sich dazu.
Offensichtlich wird es Gewohnheiten geben, die Sie noch nicht geändert haben und die Sie in diesem Jahr beabsichtigen. Jetzt ist die Zeit. Es geht nicht darum, hohle Versprechungen zu machen oder sich selbst die Schuld zu geben. Glauben ist Macht und es ist einfacher als Sie denken. Denken Sie, dass diese Herausforderung, der Sie sich jetzt für 2017 gegenübersehen und die Ihnen unmöglich erscheint, eines Tages so täglich sein wird, dass Sie vergessen werden, sich selbst dazu zu gratulieren. Machen Sie eine Liste der Gewohnheiten, die Sie 2016 geändert haben und die Sie 2017 erreichen möchten.
Was waren deine besten Momente im Jahr 2016?
Versuchen Sie, mental eine Video- oder Fotocollage zu erstellen, die die Momente zeigt, die Sie in Ihrem Jahr am meisten genossen haben. Wer ist da? Was hat dir erlaubt, den Moment zu genießen? Was hast du getan? Was hast du gefühlt? Denken Sie an die Dinge, die Sie am meisten zum Lachen gebracht haben oder an emotionales oder körperliches Vergnügen. Sicher, Begegnungen mit dem Paar zählen, aber zählen Sie auch die Momente extremen Friedens mit sich selbst oder die Nachmittage, die Sie zu der Zeit kratzen könnten, um zu lesen und sich ohne mehr zu entspannen.
Vielen Dank für jeden Moment und, wenn Sie können, für jede Person für das gemeinsame Lachen, die Küsse oder die Mitschuld. Sie werden sehen, dass Sie von authentischem Reichtum umgeben sind. Und ja, gratulieren Sie sich selbst, dass Sie sich erlauben, diese Erfahrungen zu genießen und sich ihnen zu öffnen. Nicht alles Lernen sollte aus schmerzhaften Situationen kommen, wir können es auch aus jenen Momenten extrahieren, in denen wir sagen: „Wow! All das habe ich und genieße es, danke! “.
Und jetzt verpflichten Sie sich, diese Beziehungen zu den Menschen, die die guten Zeiten mit Ihnen geteilt haben, weiter zu pflegen. Führen Sie Ihr neues Jahr, um den Menschen, Aktivitäten und Erfahrungen Raum zu geben, in denen Sie sich gut fühlen.
Was hast du aufgegeben?
Etwas aufzugeben oder aufzugeben, sind zwei schwer zu unterscheidende Dinge. Es braucht viel Objektivität. Aber jetzt beurteilt dich niemand mehr. Denken Sie, was haben Sie aus Angst oder mangelndem Verlangen herausgelassen? Hat dich die Trägheit überzeugt? Denken Sie darüber nach, aber beschuldigen Sie sich nicht, Schuld ist am nutzlosesten.
Vielleicht können Sie es aufheben oder einfach klären, was Sie dazu geführt hat, und es akzeptieren. Wenn es aus Angst vor dem Neuen war oder Ihren Lebensstil verändert hat, geben Sie es zu. Nur so kann man es nicht wiederholen. Der Preis, den Sie sich selbst geben, ist, dass Sie ihn annehmen und auf dem Weg sind, ihn nicht zu wiederholen.
Welche Angst hast du überwunden?
Wenn Ihre Beine zitterten, weil Sie über ein bestimmtes Thema gesprochen haben, aber am Ende haben Sie es getan, oder wenn Sie Angst hatten, um einen Kredit zu bitten, ziehen Sie in eine andere Wohnung oder ändern Sie Ihr Berufs- oder Familienleben, aber Sie haben es getan, herzlichen Glückwunsch! Sie haben es bereits, Sie wissen, was Sie tun müssen, um die Angst zu überwinden.
Jetzt ist diese Erfahrung Ihr Werkzeug. Verwenden Sie sie also, um andere Ängste zu überwinden, die dort sicher nisten und Sie nicht in einem bestimmten Bereich vorankommen lassen. Bis Ende 2017 werden Sie dank dieser gesammelten Erfahrung eine längere Liste besiegter Ängste haben. Und darum geht es.
Haben Sie analysiert, wie Sie Ihre Probleme in diesem Jahr gelöst haben?
Wir alle finden es einfacher, uns an komplexe Momente zu erinnern als an glückliche, daher finden Sie viele der ersteren. Die Frage ist, wie Sie sie gelöst haben. Alle Wege sind gültig, solange sie nicht das Weglaufen beinhalten, denn Flucht bedeutet nicht Lösen, Gewalt, Manipulation oder Lügen. Auch wenn die Angelegenheit nicht wie erwartet gelöst wurde, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie den Prozess gelebt haben, unabhängig vom Ergebnis. Und gib dir einen lauten Applaus dafür.
Sie sind daraus hervorgegangen, aber wenn Sie jetzt Ihre Strategien neu gestalten könnten, würden Sie ihr eine andere Lösung geben? Würden Sie es anders leben? Vielleicht hättest du dich verärgert retten oder es nicht so ernst nehmen können. Wir alle haben die Fähigkeit, die Art und Weise, wie wir Vereinbarungen aushandeln, reagieren oder annehmen, zu verbessern. Denken Sie also darüber nach, was Sie aus Ihrer Art der Problemlösung gelernt haben und wie Sie sich verbessern können.
Was hast du geschafft zu schließen? Wen hast du losgelassen?
Eine Person loszulassen, die nicht mehr in unser Leben passt, aus einer Situation herauszukommen oder eine Veränderung zu akzeptieren, die uns auferlegt wird - wie zum Beispiel von einem Job entlassen zu werden - bedeutet, uns selbst zu gratulieren. Das Schließen eines Zyklus bedeutet nicht unbedingt das Beenden einer Beziehung: Möglicherweise haben Sie Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter geändert (keine Kämpfe, keine Schuld), aber das bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sie zu sehen. In einer Beziehung hängt Veränderung nicht davon ab, sich von der Person zu isolieren oder zu erwarten, dass sie sich ändert, sondern von Ihnen, Ihrer Wahrnehmung und wie Sie sich von ihnen beeinflussen lassen. Selbst unbeabsichtigte Änderungen, wie eine Entlassung, bringen eine Menge neues Wissen über sich selbst mit sich und erinnern Sie an Ihre Anpassungsfähigkeit.
Wem hast du 2016 vergeben?
So wie Sie geschlossene Zyklen haben, haben Sie dieses Jahr sicherlich auch vergeben. Wem Sie vergeben, kann oder kann nicht herausfinden, dass Sie es getan haben, vielleicht haben sie Sie nicht einmal gefragt; Die Entscheidung dafür ist jedoch eine Erleichterung für Sie. Die gesamte emotionale Ladung einer Person oder eines Ereignisses zu übernehmen, ist eine befreiende Kraft. Wenn wir vergeben, vergeben wir uns auch dafür, dass wir uns erlaubt haben, diesen Groll oder sogar Hass zu spüren. und wir vergeben die Überzeugungen, die uns zu dieser Situation geführt haben. Es ist wie eine innere Reinigung. Vergib dir bei all deinem Mitgefühl auch, was dich noch kettet. Verwenden Sie diese Kraft für das, wofür Sie sich immer noch die Schuld geben, und vergeben Sie alle Überzeugungen, Ideen oder Bestätigungen, die Sie wiederholen und die nichts aufbauen. Mach es und klatsche weiter.
Was oder zu wem hat dich das Leben gebracht und zu wem hast du dich verabschiedet?
Was gibt es jetzt in deinem Leben, das vor 2016 nicht da war? Egal wie Ihr Jahr war, es gibt sicherlich neue Elemente oder Menschen. Und sie sind, weil Sie dachten, Sie könnten sie bei sich haben. Neuer Partner? Ein neues Mitglied in Ihrer Familie? Oder neue Freunde? Lassen Sie ein Feld auf Ihrer Liste, um sich für sie zu bedanken. Und sei dankbar für diejenigen, die bleiben, für deine Familie und für die Freunde, von denen du weißt, dass sie schon lange da sind.
Hast du dich von jemandem verabschiedet? Es tut weh, aber er ist auch dankbar für diejenigen, die gegangen sind, entweder weil es Zeit war, sich auf getrennte Weise zu entwickeln, oder weil sie dieses Leben verlassen haben. Was hat dich das gelehrt? Sehr einfach. Die einzige dauerhafte Sache ist Veränderung, und die Menschen sind nur lange genug in unserem Leben, um die Lektion zu erfüllen: voneinander zu lernen. Und sie kommen erst an, wenn wir bereit sind, sie zu empfangen.
Um Ihre Liste zu schließen und eine Bestandsaufnahme von 2016 vorzunehmen, denken Sie an eine Zeit, in der Sie, wenn Sie sie nicht gelebt hätten, nicht der wären, der Sie sind. Wenn es nicht passiert wäre, so bitter es auch war, wer würdest du jetzt sein? Vielen Dank für Ihre Person und ein frohes neues Jahr.
