Wie Sie wissen, ob Sie an Depressionen leiden: Symptome, die Sie nicht erwarten

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) litten 2015 in Spanien 2.408.700 Menschen an Depressionen, was 5,2% der Bevölkerung entspricht. Wenn die Daten an sich alarmierend sind, ist es umso wichtiger zu wissen, dass nur diese diagnostiziert werden und dass die tatsächliche Zahl viel höher sein könnte, da es viele Fälle gibt, die nicht diagnostiziert werden und daher nicht behandelt werden. .

Was ist Depression?

Depression ist eine Störung in Ihrer Stimmung, eine Veränderung, die sowohl einen psychischen als auch einen physischen Rückgang hervorruft. Wir alle fühlen irgendwann Melancholie oder Traurigkeit. Meistens sind sie jedoch nur vorübergehend und werden in kurzer Zeit ohne Hilfe überwunden. Aber wenn wir über Depressionen sprechen, passiert dies nicht und Gefühle übernehmen die Kontrolle. Sie hindern Sie daran, normal zu leben.

Alles ist betroffen. Depressionen haben psychische Symptome, aber es treten auch somatische Veränderungen auf, die sich auf Ihren Körper auswirken. Und obwohl niemand gerettet wird, gibt es bei Frauen doppelt so viele Fälle wie bei Männern. In den 2015 von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gesammelten Zahlen litten in Spanien fast zweieinhalb Millionen Menschen an Depressionen, 5,2% der Bevölkerung. Ohne diejenigen, die nicht diagnostiziert wurden. Damit Depressionen Sie (oder Ihre Umgebung) nicht überraschen, zeigen wir Ihnen, wie Sie sie und ihre möglichen Ursachen erkennen können. Beachten.

Symptome einer Depression

Sie sind anfälliger. Wenn Sie gefragt werden, wie es Ihnen geht, möchten Sie antworten: "Nun, sehen Sie sich an", vermuten Sie, dass etwas mit Ihrer Stimmung nicht stimmt. Ein Symptom für Depressionen ist, dass man Dinge häufig schlecht nimmt und Hintergedanken in dem sieht, was sie Ihnen sagen, kurz gesagt, anfälliger als gewöhnlich bei Ihnen.
Mach mehr Fehler. Depressionen führen dazu, dass Ihr Geist nicht mehr normal arbeitet. Sie fühlen sich verwirrter, müder, es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, und … dies führt dazu, dass Sie mehr Fehler machen. Das Problem ist, dass Sie sich selbst die Schuld dafür geben und dies mehr negative Gedanken hervorruft, wie z. B. nicht nützlich zu sein, wertlos zu sein usw., was die Situation verschlimmern kann.
Ein Ausbruch der Neurodermitis. Wenn Sie ein Ekzem entwickeln und Ihre Haut juckt, sagt Ihnen Ihr Körper möglicherweise, dass eine Depression lauert. Es besteht eine enge Beziehung zwischen atopischer Dermatitis und Depression. Eine Studie der University of Wisconsin (USA) ergab, dass Jugendliche mit Dermatitis mehr unter Depressionen litten als die anderen.
Schlaf schlecht. Laut dem Sleep Institute klagen 80% der Patienten mit Depressionen über Schlaflosigkeit, weil sie nicht einschlafen oder sie nach einigen Stunden im Bett nicht mehr aufrechterhalten können. Nur in einigen Fällen klagen sie über zu viel Schlaf. Aber auf jeden Fall ist klar, dass Depressionen dazu führen, dass wir schlecht schlafen und tagsüber müder werden.
Viel Fernsehen. Wenn die Zeit, die Sie vor dem Fernseher oder Tablet verbringen, erheblich zugenommen hat, kann dies auch eine Depression verbergen. Es ist eine Möglichkeit, sich von dem zu isolieren, was Sie um sich herum haben, zu entkommen und sich selbst zu nähern.
Ich fühle mich extrem müde. Depressionen lassen Sie ohne Energie und alles kostet eine enorme Anstrengung. Sich innerlich schlecht zu fühlen, macht jede Handlung, selbst die trivialste, sehr schwierig. Gleichzeitig erhöht der Versuch, Ihre Gefühle zu maskieren, diese lebenswichtige Müdigkeit, die gleichzeitig auch körperlich sein kann, da sie die Schlafqualität, das Essen …
"Ich kann nicht zum Abendessen gehen." Termin in letzter Minute absagen? Ändern Sie das Datum immer wieder, um einen Freund zu treffen? Sie finden keinen Tag, an dem Sie mit Freunden ausgehen können? Analysieren Sie, ob dieser Zeitmangel nicht wirklich ein Mangel an Begierde ist und etwas mehr als Müdigkeit verbirgt … Sie benötigen eine Dosis Vitamin S.
Langsam bewegen. Dies ist ein weiteres Symptom, das Sie überraschen kann, aber Depressionen können die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen und die betroffene Person langsamer bewegen, wie in Zeitlupe.
"Worüber lachen diese?" Wenn es Sie stört, Menschen lachen zu sehen, gute Laune zu haben und Menschen zu meiden, die glücklich sind und eine gute Zeit haben, verbirgt diese Ablehnung sicherlich eine Depression.
Beschwerden und Schmerzen Sie wissen nicht, wie Sie weiterkommen sollen, Ihr Körper tut weh und Sie können nicht lange in derselben Position bleiben … Dies ist ein schwieriges Symptom, das schnell mit Depressionen in Verbindung gebracht werden kann, weil eine schlechte Körperhaltung oder ein übermäßig sitzendes Leben dies verursachen können, aber … wenn Sie keine finden Ursache, überprüfen Sie Ihre Stimmung.
Kopfschmerzen. Verschiedene Studien verbinden Kopfschmerzen mit Depressionen und sind zwei Krankheiten, die sich gegenseitig ernähren, weil Kopfschmerzen Angst verursachen, aber Angst auch Kopfschmerzen verursacht. Unabhängig von der Herkunft sollten Sie bei häufiger Migräne Ihren Arzt konsultieren.
Traurigkeit. Das charakteristischste Symptom einer Depression. Obwohl wir alle in schwierigen Situationen traurig sein können oder wenn wir einen großen Verlust erlitten haben, ist die Traurigkeit der Depression viel intensiver. Er ist älter und hartnäckig. Sie können an nichts denken, was nicht im Mittelpunkt Ihrer Traurigkeit steht.
Negative Gedanken. Traurigkeit wird zu mehr Negativität führen. Schuldgefühle treten ebenfalls auf. Sie analysieren die Vergangenheit übermäßig und beschuldigen sich für die schlechte Situation, in der Sie leben. Sie haben das Gefühl, Ihre Umgebung enttäuscht zu haben, und Sie glauben, dass alles besser wäre, wenn Sie verschwinden würden.
Persönliche Verlassenheit. Sie haben nicht die Kraft oder den Wunsch, sich selbst zu reparieren. Wir reden nicht nur über Make-up oder Ferse. Sie haben sogar Ihre persönliche Hygiene aufgegeben.
Du genießt nichts. Dieses Album, das dich oder die Keramikkurse, die du mit solcher Begeisterung begonnen hast, immer ermutigt hat. Sie bemerken, dass es für Sie schwierig ist, die Dinge, Situationen oder Menschen zu genießen, die Ihnen zuvor Freude und Vergnügen bereitet haben.
Geistige Zerstreuung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie schwierig ist, klar zu denken, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Depressionen aufgrund einer Abnahme von Serotonin, dem "Glückshormon", und einer Zunahme von Cortisol, dem Stresshormon, zu einer geringeren Gehirnaktivität führen können. Dies kann Konzentration, Gedächtnis, Aufmerksamkeit …
Angst vor dem Essen. Es ist sehr üblich, "Zuflucht" in Lebensmitteln zu suchen, wenn wir uns schlecht, traurig fühlen … Und was wir normalerweise wollen, ist, süße und fetthaltige Lebensmittel zu essen. Zusätzlich zu schlechtem Essen und mehr Snacks aufgrund der Angst, die wir fühlen, können wir am Ende an Gewicht zunehmen . Dies wiederum macht uns schlecht in Bezug auf uns selbst, schuldig, dass wir uns beim Essen nicht beherrschen können, und "nährt" negative Gedanken wieder.
Oder Appetitlosigkeit. Ein weiterer Aspekt in Bezug auf Lebensmittel ist genau das Gegenteil. Sie verlieren fast vollständig Ihren Appetit. Ihre nahen Leute sehen einen drastischen Gewichtsverlust.
Kein Verlangen nach Sex. Depressionen führen normalerweise zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl und dies wirkt sich auf unsere Libido aus. Wenn Sie also eine Zeit lang keinen Sex wollten, fragen Sie sich, ob etwas anderes dahinter steckt und nicht nur Müdigkeit oder Zeitprobleme.
Schlechte Verdauung Die Verdauung ist ein sehr komplexer Prozess, da sowohl der Magen als auch der Darm Organe sind, die stark mit Nerven ausgekleidet sind und daher sehr stark von Ihren Stimmungen abhängen. Daher kann eine Depression zu Verdauungsproblemen führen, ebenso wie Stress.

Ursachen von Depressionen

Es gibt keine einzige Ursache für Depressionen. Dr. Antonio Cano Vindel, Präsident der spanischen Gesellschaft für das Studium von Angst und Stress (SEAS) und Professor für Psychologie an der Complutense Universität Madrid (UCM), sagt uns, wir sollen über die möglichen Ursachen der Depression müssen wir eine Reihe von Risikofaktoren betrachten. In der Kombination dieser verschiedenen Faktoren (genetisch, biochemisch und psychologisch) können wir die Ursachen für Depressionen finden.

Geschlecht. Depressionen sind bei Frauen doppelt so häufig wie bei Männern. Obwohl der allgemeine Trend dies auf genetische und hormonelle Unterschiede zurückführt, weist Dr. Cano Vindel auch auf den größeren Stress hin, unter dem Frauen leiden, wenn sie "mehr soziale Rollen übernehmen, die mehr Aufmerksamkeit erfordern, mehr Stress und Angst beinhalten. Das Alter ist auch ein Einflussfaktor. Es gibt mehr Depressionen zwischen 35 und 45 Jahren.
Schwangerschaft. Zusammen mit der postpartalen Phase gibt es wichtige Stadien von Frauen mit einem höheren Risiko für das Auftreten von Depressionen. Der Körper verändert sich, Hormone werden verändert und neue Verpflichtungen treten auf (sehr ernst).
Genetik. Sie können an Depressionen leiden, ohne Verwandte zu haben, aber das Vorhandensein einer Depressionsgeschichte in der Familie erhöht die Wahrscheinlichkeit. Eine in The Lancet Psychiatry veröffentlichte Studie des UCL Institute of Education in Großbritannien kommt zu dem Schluss, dass der psychologische Hintergrund von Vater und Mutter ein Risikofaktor für Depressionen ist (oder nicht).
Große veränderungen. Starke Schläge wie der Verlust eines geliebten Menschen und die dadurch verursachte Trauer erhöhen das Risiko einer Depression. Auch eine Scheidung, eine Entlassung oder sogar eine Pensionierung oder ein Leben in einem neuen Land. Externe Faktoren, das Leben, können Sie in eine Depression treiben.
Das Hormon des Glücks. Serotonin ist immer mit Depressionen verbunden. Wenn aufgrund äußerer Faktoren eine Depression auftritt, sinkt der Hormonspiegel. In anderen Fällen sind es gerade die niedrigen Serotoninspiegel, die Depressionen verursachen.
Andere Krankheiten. Das Leben mit einer schweren Krankheit wie Krebs, Alzheimer oder Parkinson, ein Schlaganfall oder das Leben mit chronischen Schmerzen ist ebenfalls ein Risikofaktor für die Stimmung.
Alkohol und Drogen. Der Missbrauch dieser Substanzen erhöht das Risiko, aber in vielen Fällen entsteht eine Sucht nach ihnen aufgrund einer nicht diagnostizierten Depression.