Avocado, Haferflocken, grüne Säfte, diese oder jene Diät … heute erhalten wir viele Informationen über gesunde Ernährung, die uns überwältigen und verwirren können. Gesund essen ist viel einfacher als es scheint und es ist weder eine Modeerscheinung noch muss es ein Opfer sein.
Wenn es jemanden gibt, der sich mit gesunder Ernährung auskennt, dann ist es der Ernährungsberater und Influencer Carlos Ríos. Mit Millionen von Anhängern in sozialen Netzwerken ist es die Mission des Ernährungswissenschaftlers, dass die Gesellschaft gut isst und aus der Matrix aufwacht, dh aus der Realität, die eine Lebensmittelindustrie geschaffen hat, die uns glauben lässt, dass Kekse, Frühstückszerealien oder Säfte sind gesunde Lebensmittel. Das echte Essen ist das Essen von echtem Essen - Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fleisch und Fisch … - und das Vermeiden von ultraverarbeiteten Produkten, die mit Zucker, Salz und ungesunden Fetten beladen sind.
Carlos Ríos 'Trick, immer gut zu essen
Dem Ernährungsberater ist das Geheimnis klar, damit Ihre Gerichte immer gesund sind. „ Kombinieren Sie echte Lebensmittel und kochen Sie sie auf gesunde Weise (Bratpfanne, Ofen, Dampf…). Und mindestens die Hälfte Ihrer Gerichte ist pflanzlichen Ursprungs: Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse … Wir ergänzen den Rest mit unverarbeiteten tierischen Lebensmitteln: Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern oder mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Knollen. Es ist einfach, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren “, erklärt Carlos.
Wenn Sie den Trick von Carlos Ríos in die Praxis umsetzen möchten, ist der neue Ernährungsberater hilfreich : Melden Sie sich für echtes Essen an . Eine Anleitung, wie man richtig isst und nie wieder eine Diät macht, die komplette 30-Tage-Menüs sowie eine Vielzahl köstlicher und einfach zuzubereitender Realfooding-Rezepte enthält.
Ab dem 25. Mai finden Sie An Kiosken in ganz Spanien Anmeldung für echtes Essen . Es wird in einer Packung mit der Juni-Ausgabe des CLARA-Magazins verteilt.
Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern (Wortspiel beabsichtigt), bringen wir Ihnen eines der gesunden Wochenmenüs, die im Handbuch enthalten sind.
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