Cellulite: Gewohnheiten, die sein Aussehen begünstigen, und Tricks, um es zu reduzieren

Vermeiden Sie sehr enge Kleidung

Sehr enge Kleidung behindert die Lymphdrainage, behindert die Durchblutung und begünstigt das Auftreten von Cellulite. Versuchen Sie, sich lockerer anzuziehen. Sie werden den Unterschied in kürzester Zeit bemerken.

Trinke Wasser und vermeide Salz

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken oder zu viel Salz zu sich nehmen, fördern Sie die Flüssigkeitsretention, und dies kann zum Auftreten von Cellulite führen. Wenn Sie Probleme mit dem Trinken von Wasser haben, machen Sie sich keine Sorgen, diese Tricks sind nützlich.

Obst und Gemüse in Ihrem Kühlschrank

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kühlschrank voll mit Obst, Gemüse, leichten Proteinen (Fisch, Geflügel, Fohlen) und ballaststoffreichen Vollkornprodukten ist. Alles, was den Körper wie am Schnürchen laufen lässt. Befreien Sie sich von frittierten Lebensmitteln, Süßigkeiten und Lebensmitteln mit viel Salz (oder reduzieren Sie sie).

Ja zur Treppe

Mit vier Wochen moderater Bewegung werden Sie mit wenig Aufwand in eine gute körperliche Verfassung gebracht. Kombinieren Sie die Routine mit kleinen täglichen Gesten wie Treppensteigen. So aktivieren Sie die Durchblutung, stärken den Körper und Cellulite fällt es schwerer, sich zu etablieren.

Bester flacher Schuh

Vergessen Sie vier Wochen lang die Absätze (wenn sie wichtig sind, weil Sie eine Veranstaltung haben, nehmen Sie die Tänzer in Ihre Tasche, um Ihre Schuhe so schnell wie möglich zu wechseln). Sie verbessern die Cellulite erheblich, indem Sie den venösen Rückfluss stimulieren.

Wette auf Turnschuhe

Mit ihnen finden Sie sicherlich mehr Momente, um in gutem Tempo spazieren zu gehen, zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit. Wenn Sie dann ankommen, tauschen Sie sie gegen einen formelleren, aber ebenso bequemen Schuh aus.

Sag nein zu Alkohol und Tabak

Die erste verringert die Sauerstoffversorgung des Gewebes, während die zweite eine Fettzunahme bewirkt. Beseitigen Sie diese Toxine für mindestens 4 Wochen aus Ihrer Ernährung.

Melden Sie sich für Tee an

Diese britische Tradition begünstigt die Entwässerung Ihres Körpers. Nehmen Sie es nicht nur um 5 Uhr nachmittags ein, sondern dreimal täglich. Wetten Sie auf grünen (abtropfenden) oder roten Tee (mit Schlankheitseigenschaften) und probieren Sie auch andere Aufgüsse wie Schachtelhalm oder Rosskastanie. Beide sind sehr reinigend.

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu

Neben Wasser, Obst und Gemüse sollten Sie diesen Monat mehrmals pro Woche Getreide oder Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie helfen bei der Bekämpfung von Verstopfung und verhindern venösen Widerstand in den Beinen, der die Durchblutung verschlechtert.

Kochen mit Kräutern

Integrieren Sie neben Infusionen auch Kräuter in Ihre Gerichte, um die Beseitigung von Toxinen weiter zu fördern. Fügen Sie Ihren Salaten und Smoothies Löwenzahnblätter, Gingko Biloba oder sogar Spinat hinzu. Stellen Sie sicher, dass es roh ist, um seine Eigenschaften beizubehalten.

Ein Spa zu Hause

Wenn Sie nicht in ein Wärmezentrum gehen können, können Sie zu Hause nach denselben Effekten suchen. Richten Sie die Wasserstrahlen mit dem Duschtelefon von den Knien nach oben und bilden Sie Kreise, um die Entwässerung zu fördern.

Entdecken Sie die besten Behandlungen für Sie

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie sich gegen Cellulite entscheiden sollten, verpassen Sie nicht unsere Auswahl mit den besten Produkten zur Beseitigung von Cellulite.

Cellulitis. Wie kann ein einfaches Wort uns so sehr zittern lassen? Und wer hat noch nie davon geträumt, es zu beseitigen? Oder haben Sie auf Wundermittel zurückgegriffen, um es zu beenden? Wer hat es nicht vermieden, Hosen oder einen kurzen Rock zu tragen, aus Angst, Beine mit Cellulite zu zeigen?

In unserer Galerie finden Sie einige unfehlbare Tricks , um dieses lokalisierte Fett zu reduzieren und Ihre Beine zur Geltung zu bringen. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass es sehr häufige Routinen und Gesten gibt, die das Auftreten von Cellulite begünstigen.

Vermeiden Sie diese Gewohnheiten, um Ihre Haut nicht zu verschlechtern

Tragen Sie immer sehr hohe Absätze. Obwohl sie uns visuell stilisieren, werden die Beinmuskeln angespannt, wenn wir sie längere Zeit tragen, die Rückzirkulation ist schwierig und die gefürchtete Cellulite verschlimmert sich. Die ideale Ferse sollte 5 Zentimeter nicht überschreiten. Reservieren Sie den High Heel für besondere Anlässe und noch besser, wenn Sie Ballerinas in Ihrer Tasche haben.
Tragen Sie sehr enge Kleidung. Sehr enge Jeans oder Hosen oder sogar ein breiter Gürtel, der den Bauch zusammendrückt, behindert die Durchblutung und begünstigt die Ansammlung von Toxinen und Cellulite. Wählen Sie immer Kleidung in Ihrer Größe. Sie können das gute Wetter nutzen, um „lockere“ Kleider und Röcke zu tragen, die kühler und bequemer sind und Ihre Beine nicht zusammendrücken.
Verbringen Sie sich mit der Sonne. Achten Sie darauf, sich nicht übermäßig zu sonnen, da lange Sitzungen am Strand oder am Pool (viel schlimmer, wenn Sie UVA-Strahlen machen!) Als Gegenstück die Zerstörung von Kollagenfasern haben, die Cellulite und Schlaffheit verstärken. Mäßigen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, insbesondere wenn Cellulite sehr weit fortgeschritten ist. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut etwas straffer wird, verwenden Sie einen Selbstbräuner oder eine progressive Bräunungscreme.
Schlaf ein wenig. Körperliche Aktivität ist wichtig, um Kalorien zu verbrennen, aber auch eine gute Nachtruhe. Es hat sich gezeigt, dass wenig oder unorganisiertes Schlafen den Stoffwechsel verändert und die Ansammlung von Fett begünstigt. Ideal ist es, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, befolgen Sie diese Tipps und machen Sie eine gute Nachtruhe.
Eilen. Sie sagen es schon, sie sind überhaupt nicht gut. Wenn Sie denken, dass das Herumlaufen den ganzen Tag hilft, Cellulite zu bekämpfen, liegen Sie falsch. In Stresssituationen werden große Mengen Katecholamin freigesetzt, ein Hormon, das die Produktion von Fettgewebe erhöht. Gönnen Sie sich ab und zu eine Pause und entlasten Sie mit diesen einfachen Tricks den Stress aus Ihrem Leben.