Kokosöl: ist es gut oder schlecht? Wir haben die Antwort

ALLES, was Sie über Kokosöl wissen müssen

Kokosöl hat uns in den letzten Jahren viel zu erzählen gegeben. Das ist gut? Es ist schlecht? Wofür ist das? Wenn Sie etwas verwirrt sind, machen Sie sich keine Sorgen: In diesem Artikel erklären wir ALLES, was Sie über Kokosöl wissen müssen. Was ist es? Was sind ihre Vorteile? Und die Kontraindikationen? Nicht verpassen!

Was ist Kokosöl?

Kokosöl ist ein Pflanzenöl, auch Kokosnussbutter genannt. Abgesehen davon, dass es sich um eine modische Zutat handelt, ist es eine Substanz, die etwa 90% gesättigte Säuren enthält, die aus trockener Kokosnuss oder frischer Kokosnuss (auch als Kokosnussöl extra vergine bekannt) gewonnen werden können. Frische Kokosnuss durchläuft keine Raffinierungsprozesse und verliert keine Nährstoffe. Kennen Sie die Eigenschaften von Kokosöl und was Sie in Ihrem Alltag verwenden können (und warum nicht).

Eigenschaften von Kokosöl: wohltuend für Ihre Haut

Zunächst einmal ist es ein natürliches Kosmetikum, das sehr gut geeignet ist, wenn Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und schützen möchten . Das darin enthaltene Vitamin E verhindert vorzeitiges Altern der Haut. Wenn Sie es nachts verwenden (als wäre es eine Creme), reparieren Sie die Haut und verleihen ihr eine unglaubliche Leuchtkraft. Darüber hinaus können Sie es als Lippenbalsam und / oder Make-up-Entferner verwenden, solange Ihre Haut nicht sehr fettig ist.

Und für deine Haare?

Kokosöl wird seit der Antike in Indien zur Pflege von Haaren verwendet. Schützt und revitalisiert das Haar und pflegt es tief. Wenn Sie trockenes Haar haben, ist es dank seiner hohen Feuchtigkeitskraft das PERFEKTE Kosmetikum für Sie. Wenn Sie mehr über Kokosnussöl für Haare erfahren möchten, schauen Sie sich das an.

Ein Akne-Mittel?

Viele Menschen glauben, dass Kokosöl in der Lage ist, Akne zu bekämpfen, es gibt jedoch keine Studie, die dies beweist. Natürlich haben die darin enthaltenen Fettsäuren eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung gegen Cutibacterium acnes, das mit Akne verbunden ist. Darüber hinaus ist es tief feuchtigkeitsspendend, was für die Behandlung von Akne entscheidend ist, aber dies macht es nicht zu einem "Wundermittel". Schlussfolgerungen? Wenn Sie es verwenden, werden Sie feststellen, dass die Haut hydratisierter und strahlender ist, aber nicht viel mehr erwarten.

Kokosöl als Sonnenschutz?

Sie müssen es mehrmals gehört haben. Nein, laut der In-vitro-Bestimmung des Sonnenschutzfaktors von Kräuterölen, die in einer Kosmetikstudie der Pandit Ravishankar Shukla Universität in Raipur (Indien) verwendet wurde, kann Kokosnussöl Sonnenschutzmittel nicht ersetzen . In der fraglichen Studie wurde der Sonnenschutzfaktorwert der verschiedenen Pflanzenöle berechnet. Der Gewinner? Olivenöl mit einem Lichtschutzfaktor von 7,5, gefolgt von Kokosöl mit einem Lichtschutzfaktor von 7,1. In beiden Fällen ein unzureichender Schutzfaktor.

Ein Mittel gegen Schwangerschaftsstreifen?

Wenn Sie es wie eine Körperlotion verwenden, hilft es Ihnen, Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen (aber nicht zu bekämpfen!). Durch die Feuchtigkeitsversorgung, Pflege und Erhöhung der Elastizität der Haut können Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen stoppen.

Kokosöl zur Zahnaufhellung?

Wir wissen bereits, dass es einer der Schönheitstipps von Gwyneth Paltrow ist, aber so wie es ist: Es ist nicht sehr zu empfehlen. Kokosöl hat weißmachende Eigenschaften und könnte diesen Effekt im Prinzip erzielen, aber … es wird dies tun, indem es den Zahnschmelz erodiert!

Es ist gut für die Gesundheit?

Laut dem Bericht der American Heart Association aus dem Jahr 2017 erhöht Kokosnussöl den LDL-Cholesterinspiegel, besser bekannt als "schlechtes Cholesterin", da es 82% gesättigtes Fett enthält. Es ist auch nicht gut für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit. Legen Sie es auf Ihren Körper, aber nicht in ihn hinein.

Pures Gift?

Karin Michels, Direktorin des Instituts für Tumorprävention und Epidemiologie an der Universität Freiburg und Professorin an der Harvard TH Chan School of Public Health, rät von der Verwendung von Kokosnussöl als Lebensmittel ab. Ihr zufolge "ist es nicht nur reines Gift, sondern es ist eines der schlechtesten Lebensmittel, die man essen kann." Der Experte ist der Ansicht, dass "es gefährlicher ist als Butter" und besteht darauf, dass das Risiko einer Verstopfung der Arterien umso größer ist , je mehr Kokosöl konsumiert wird .

Keine zuverlässigen Daten

Die Forscherin Karin Michels kritisierte auch, dass in den letzten Jahren Bio-Läden mit Produkten dieser Art von Öl gefüllt wurden. "Leider spielen sie damit. Ich weiß nicht, ob es aus Unwissenheit oder Profit ist", erklärte er. Außerdem hat er viele Bücher zu diesem Thema kritisiert, da "den meisten von ihnen verlässliche Daten fehlen".

Ohne Beweise

Seine Kollegen teilen diese Meinung. "Es wird behauptet, dass Kokosöl für viele verschiedene Dinge wunderbar ist, aber wir haben wirklich keine Hinweise auf langfristige gesundheitliche Vorteile", erklärte Walter C. Willett, Professor für Epidemiologie und Ernährung an der Harvard TH Chan. Schule für öffentliche Gesundheit.

Ein Superfood?

Laut der British Nutrition Foundation kann "Kokosöl in die Ernährung aufgenommen werden, aber da es reich an gesättigten Fettsäuren ist, sollte es nur in kleinen Mengen und als Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung aufgenommen werden." In Wirklichkeit müssen sich Experten noch darauf einigen, ob die gesättigten Fette wirklich schädlich sind. Laut einer vom American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie besteht für Menschen, die regelmäßig fettreiche (und reich an gesättigten Fettsäuren) Milchprodukte konsumieren, kein erhöhtes Risiko, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben oder eine andere Krankheit als diejenigen, die diese Produkte nicht konsumieren.

Verwirrt? Wir auch. Es ist ratsam, nicht mehr an "Superfoods" zu glauben und ein gesundes Ernährungsmodell wie die Mittelmeerdiät zu befolgen.

Und wenn Sie wirklich Lebensmittel mit "Superkräften" essen wollen …

Dann sollten Sie den Verzehr von ultra-verarbeiteten Lebensmitteln begrenzen (und viel) und sich für Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch und Nüsse entscheiden.

Kokosöl … In den letzten Jahren wurde viel über diese "Wunder" -Inhaltsstoff gesagt. Ist gut oder schlecht? Was hat Vorteile? Sollen wir es nehmen oder als Schönheitskosmetik anwenden? Es scheint, dass die Wissenschaft nicht einverstanden ist und dass es ratsam ist, nicht mehr an "Superfoods" zu glauben und eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung wie die Mittelmeerdiät zu befolgen.

Die ganze Wahrheit über Kokosöl: Eigenschaften, Vorteile, wofür es ist …

Es ist ein Pflanzenöl, das etwa 90% gesättigte Säuren enthält, die aus trockener Kokosnuss oder frischer Kokosnuss (auch als Kokosnussöl extra vergine bekannt) gewonnen werden können. Es hat mehrere Vorteile für Ihre Haut und Haare.
Es ist ein natürliches Kosmetikum, das Feuchtigkeit spendet, die Haut schützt und deren vorzeitiges Altern verhindert . Sie können es als Lippenbalsam und Make-up-Entferner verwenden. Schützt und revitalisiert das Haar und pflegt es tief. Während viele Menschen glauben, dass Kokosöl in der Lage ist, Akne zu bekämpfen, gibt es natürlich keine Studie, die dies beweisen könnte. Und natürlich ist es auch kein Ersatz für eine Sonnenschutzcreme.
Viele Prominente haben zugegeben, dass sie täglich Kokosöl verwenden. Gwyneth Paltrow verwendet es zum Beispiel, um ihre Zähne aufzuhellen , aber wir empfehlen es nicht: Ja, Kokosnussöl hat Aufhellungseigenschaften und es könnte diesen Effekt im Prinzip erzielen, aber … es wird dies tun, indem es den Zahnschmelz erodiert! !
Nach Ansicht verschiedener Experten ist Kokosöl NICHT gut für Ihre Gesundheit . Die American Heart Association glaubt, dass es den LDL-Cholesterinspiegel erhöht, besser bekannt als "schlechtes Cholesterin", da es 82% gesättigtes Fett enthält. Es ist auch nicht gut für unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Karin Michels, Professorin an der Harvard TH Chan School of Public Health, beschreibt es als "reines Gift, eines der schlechtesten Lebensmittel, die man essen kann". Er besteht darauf, dass das Risiko von verstopften Arterien umso größer ist, je mehr Kokosöl Sie konsumieren .