Die Trends in Fitness und Sport für 2019

Sicherlich haben Sie, wie viele, eine Hassliebe zu Bewegung. Du liebst es, wie du dich dabei fühlst, aber du willst verdammt noch mal ins Fitnessstudio. Sie finden tausend Ausreden, um zu Hause zu bleiben oder mit Ihren Freunden ein Bier zu trinken. Wenn Sie es satt haben, immer das Gleiche zu tun, oder wenn Sie einen Motivationsschub benötigen, empfehlen wir Ihnen einige Bewegungstrends , von denen Sie in den kommenden Monaten viel hören werden. Wir haben alles.

Der Fitnessraum mischt Trends

Einige sind Ihnen bereits bekannt und gewinnen weiterhin an Stärke und Fans. Andere sind innovativ, indem sie Workouts mischen, wie jemand, der Früchte für seinen Smoothie mischt. Vielleicht können Sie mit diesen neuen Ideen und ein wenig motivierender Musik loslegen. Wenn Sie sich im Fitnessstudio nicht mehr langweilen , wird Ihr Körper Ihnen danken, indem er mehr schwitzt und brennt. Der Schlüssel ist, eine Aktivität zu finden, die Sie motiviert und gleichzeitig abgeschlossen ist. Und du hast Hilfe. Fitnesscenter und Fitnessketten lassen sich von allen Arten von Aktivitäten inspirieren, sodass unsere Sportstunden Stunden voller Spaß sind. Super motivierend!

Körpergewichtstraining

Das American College of Sports Medicine veröffentlicht jedes Jahr eine Umfrage, in der Sportprofis Trends bewerten. Eines der auf der Liste aufgeführten ist das Körpergewichtstraining, bei dem nur mit Ihrem eigenen Gewicht trainiert wird. Keine Hilfe von außen durch Gewichte oder Maschinen. Wie? Es hilft der Schwerkraft und dem Widerstand des Körpers. Liegestütze, Aufhängungen und Waagen, aber immer mit Ihrem Kilo zu helfen. Es verbessert Ihre Kraft und hilft Ihnen, flexibler zu sein (und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen).

Yoga steigt

Yoga kommt nie aus der Mode. Es ist seit mehr als 10 Jahren in der amerikanischen Umfrage vertreten, obwohl es jetzt die höchsten Positionen einnimmt. Aber wenn Sie es noch nicht gewagt haben, können Sie sich jetzt sowohl für die klassischeren Versionen als auch für die neuen Varianten entscheiden, die Sie vom Boden abheben und zum Schwitzen bringen. Buchstäblich. Hier sind einige sehr einfache Haltungen, um mit Yoga zu beginnen.

Boxen auf dem Fahrrad

Sie haben enge Zeitpläne und die Wahl zwischen dem Fahrrad und der Boxklasse, die Sie so sehr mögen, wird zu einer salomonischen Entscheidung. Keine Sorge. Die Fitnessexperten einer Hotelkette haben eine Aktivität entwickelt, die die Intensität des Boxens mit dem Widerstand des Spinnens kombiniert. Boxcycling verwendet Schläge, um Ihre Arme und Ihren Bauch zu straffen. Und vor allem hören die Beine zu keiner Zeit auf. Zwei intensive Workouts für Ihren Körper für die Zeit eines.

Instagram: @cyclingboxvelotopia

Yoga zum Fliegen

Fly Yoga kombiniert die üblichen Bewegungen, die jeder Yogi beherrscht, mischt sie aber mit Gymnastik und Tanz. Und das Highlight sind die Pirouetten in der Luft, mit denen Sie den Boden nicht berühren. Und das ist gut so, denn diese Art der Übung erhöht den Stoffwechseleffekt und führt somit zu einem höheren Kalorienverbrauch für Ihren Körper.

Instagram: @aeroyogazaragoza

Yoga zum Schwitzen

Wenn Sie nicht genug geschwitzt haben, können Sie sich immer für die „heiße“ Version des Yoga entscheiden. Die üblichen Asanas werden durchgeführt, wobei der Raum eine Temperatur von fast 40 Grad hat. Eine sehr vollständige Übung, wenn wir berücksichtigen, dass Sie zusätzlich noch mehr Toxine freisetzen.

Instagram: @Sibel_saracoglu

Das abgelegene Fitnessstudio

Wenn eine Technologie gerade in aller Munde ist, wird sie gestreamt. Auch im Fitnessstudio, wo es keinen Bildschirm gibt, auf dem Sie keine Verbindung herstellen können, um das neueste Netflix zu sehen, während Sie schwitzen. Wenn Sie Ihre Serie irgendwo sehen, nehmen Sie doch an einem geführten Kurs in Ihrem Speisesaal teil. Die Zukunft ist ein Fitnessstudio-Abonnement, das alle Ihre Lieblingskurse enthält, die jederzeit per Klick verfügbar sind. Vielleicht ist dies eine gute Lösung für die Planung von Problemen und Faulheitsangriffen … Sie können mit den Übungsvideos von Eri Sakamoto beginnen.

Wasserboxen

Das Wasser! Sicherlich haben Sie in Ihren Trainingsstunden begonnen, das Wort AQUA vor verschiedenen Disziplinen zu sehen. Dieses Jahr werden wir uns komplett in den Pool werfen. Wenn Sie bereits die Königin der "Aqua" -Klassen, das Aquagym, ausprobiert haben, wissen Sie, was es kostet, eine normale Bewegung unter Wasser auszuführen. Aqua Boxen schlägt vor, dass Sie im Pool boxen. Das Wasser als Gegner zu haben, erhöht die Intensität der Arbeit und ist ein sehr guter Weg, um Ihre Arme in Einklang zu bringen.

Instagram: @aquaclubtermal

Auf dem Fahrrad trainieren

Wenn Sie ein Fan von Rad- und Spinning-Kursen sind, haben Sie sicherlich jemals das Gefühl gehabt, dass Sie Ihren Kofferraum verschwendet haben, dass Sie mehr tun könnten, während Sie Ihre Beine und Gesäßmuskeln trainieren. Du warst nicht der einzige. Das Auf und Ab des Spinnens reicht nicht mehr aus. Jetzt kommen auch Ihr Oberkörper und Ihre Arme ins Spiel. Disziplinen wie das Syclo, das Treten mit Tanz verbindet, sind aufgerufen, Anhänger zu gewinnen. Im Zentrum von Madrid können Sie wie in einer Disco radeln.

Instagram: @siclo

Aqua dreht sich

Das Fahrrad trifft alles, sogar Wasser. Das Aqua-Spinnen kommt aus Hochleistungszentren in Ihr Fitnessstudio, in denen Sportler seit Jahren so trainieren. Schwitzen Sie beim Treten? Stellen Sie sich vor, Sie tun es gegen den Widerstand des Wassers. Sie erledigen die gesamte Arbeit einer normalen Spinning-Sitzung, verbessern aber auch Ihre kardiovaskuläre Ausdauer, indem Sie unter Wasser treten. Ich sagte, Athletenbeine.

Das Training für Sie

Sie können jederzeit auswählen, was Sie sehen, essen oder hören möchten. Nun auch, wie willst du schwitzen. Maßgeschneidertes Leben betritt auch das Fitnessstudio. Obwohl es positiv ist, die Erfahrung mit mehr Menschen zu teilen, müssen Sie sich an die Klasse anpassen. Ein leistungsfähiger Personal Trainer wird Sie inspirieren, weiterzumachen, wenn Sie Verbesserungen sehen. Darüber hinaus hilft es Ihnen, gute Trainingsgewohnheiten und Körperhaltungen anzunehmen, und bringt Sie dazu, Ihre Grenzen zu überschreiten, ohne sich selbst zu verletzen.

Technologie, die trägt

Es ist lustig, aber in Nummer 1 der Trendumfrage des American College of Sports Medicine gibt es keine Übungen. Es wird von der Technologie besetzt, die getragen werden kann, dh von den elektronischen Geräten, die Sie auf Ihrem Körper tragen. In diesem Fall diejenigen, die Ihnen helfen, Ihre Übung zu verbessern. Haben Sie ein Armband, das Schritte zählt? Nun, Sie sind bereits auf dem richtigen Weg, denn diese "Hilfen" werden noch weiter gehen. Intelligente Kleidung zum Beispiel nähert sich bereits dem Horizont.

Geh nicht alleine

Sorgen und Freuden werden besser begleitet. Und auch Schweiß. Obwohl die Maschinen nicht plötzlich verlassen werden, werden die gerichteten Klassen für mehr Menschen attraktiver. Und so wird es in der Umfrage des American College of Sports Medicine deutlich. Gruppentraining erhöht die Motivation und die Begleitung beim Üben hilft Ihnen, weniger Müdigkeit zu bemerken.

Bleiben übrig

Jetzt im Fitnessstudio spielt die Zeit keine Rolle, sondern die Intensität, mit der Sie die Übung machen. Aus diesem Grund verschwinden Disziplinen wie Crossfit, Hiit und Trx bei weitem nicht und werden auch in einem weiteren Jahr immer beliebter.

Es lebe die Farbe!

Sagen Sie uns, was Ihr Lieblingssport ist, und wir sagen Ihnen, welche Farbe Ihr Outfit haben sollte, um ins Fitnessstudio zu gehen. Und nein, wir machen keine Witze. Die Farben um Sie herum können Ihre Emotionen und Ihren Geisteszustand beeinflussen. Und das hat viel mit Sportbekleidung zu tun. Wir haben analysiert, was jede Farbe überträgt und wann Sie sie tragen sollten, abhängig von der Sportart, die Sie ausüben möchten. Nicht verpassen!

Instagram: @shaymitchell

Wenn Sie keine Lust haben, ins Fitnessstudio zu gehen, weil Sie genug davon haben, immer das Gleiche zu tun, und Sie einen Motivationsschub benötigen, entdecken Sie die neuen Bewegungstrends, die Ihre Sportroutine verändern werden.

Dies sind die neuen Trends im Sport

Körpergewichtstraining. Ohne fremde Hilfe von Gewichten oder Maschinen besteht es darin, nur mit Ihrem eigenen Gewicht zu trainieren. Wie? Es hilft der Schwerkraft und dem Widerstand des Körpers.
Das Wasser! Aqua Boxen schlägt vor, dass Sie im Pool boxen. Dies erhöht die Arbeitsintensität!
Yoga kommt nie aus der Mode. Jetzt können Sie sich sowohl für die klassischsten Versionen als auch für neue Varianten entscheiden, z. B. Yoga zum Fliegen oder Yoga zum Schwitzen.
Fällt es Ihnen schwer, sich zwischen dem Fahrrad und der Boxklasse zu entscheiden? Die Fitnessexperten einer Hotelkette haben eine Aktivität entwickelt, die die Intensität des Boxens mit dem Widerstand des Spinnens kombiniert! Wagen Sie es, es zu versuchen?

Diese Übungen bleiben bestehen

Jetzt im Fitnessstudio spielt die Zeit keine Rolle, sondern die Intensität, mit der Sie die Übung machen. Aus diesem Grund sind diese Disziplinen weit davon entfernt, zu verschwinden und werden auch in einem weiteren Jahr immer beliebter.

Crossfit . Eines der Wörter, die in Fitnessstudios, Bars und Supermärkten am häufigsten gehört werden. Diese vollständige Modalität kombiniert Kraft- und Geschicklichkeitsübungen mit anderen Aerobic-Übungen wie Rudern.
Hiit. Dieses Training legt großen Wert auf Intervalle und kombiniert sehr intensive Arbeit für einige Sekunden mit kurzen Pausen. Es ist eine der Techniken, die mehr Kalorien verbraucht.
Trx. Haben Sie in Ihrem Fitnessstudio Leute gesehen, die an Gummibändern hingen? Sie machten diese Aktivität, die mit dem Gewicht des Körpers arbeitet. Sie haben es in der US-Armee erfunden, damit ihre Soldaten überall trainieren können.

Und wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, schauen Sie sich diese supereinfachen Gewichtsverlustübungen an, die Sie zu Hause machen können.