Diese Lebensmittel sind gut für Ihre Haut und lassen Sie jünger aussehen

Wir wissen, dass wir ein paar geeignete Schönheitsprodukte benötigen, um eine perfekte Haut zu zeigen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass wir das sind, was wir essen, und dass Lebensmittel den Zustand Ihrer Haut beeinflussen . Wenn Sie also einen schönen, strahlenden und gesunden Teint zeigen möchten, entdecken Sie diese Lebensmittel, die Ihnen helfen, in Rekordzeit eine bessere Haut zu haben. Und wenn Sie das nächste Mal im Lebensmittelgeschäft sind, legen Sie sie in den Warenkorb.

Was zu essen, um schöne Haut zu zeigen?

Dinge wie sie sind: Das Geheimnis, strahlende Haut zu zeigen, liegt nicht nur in der Genetik und den Gesichtscremes, sondern es ist auch notwendig, die Haut von innen heraus zu pflegen. Um Ihnen das Leben zu erleichtern, haben wir die Lebensmittel ausgewählt , die der Haut zugute kommen und Ihre Schönheitsrituale wunderbar ergänzen.

Zitronen

Zitronen halten dank ihres hohen Vitamin C-Gehalts die Haut jung und gesund. Sie haben eine antioxidative Kraft und bekämpfen die Wirkung freier Radikale, die Hautalterung verursachen. Laut einer an der Brown University (USA) durchgeführten Studie enthalten Zitronen natürlich Psolarene (pflanzliche Substanzen, die die Teilung von Hautzellen verhindern), die die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen Denken Sie daran, dass Sonnenschutz nicht nur für den Sommer geeignet ist und wenden Sie ihn jeden Morgen an.

Tomaten

Tomaten enthalten eine große Menge an Antioxidantien und Vitaminen A und C und wirken bei der Pflege von Haut, Haaren und Zähnen zusammen. Damit Sie sie nicht "trockener Stock" nehmen, schlagen wir Ihnen diesen leckeren Salat vor.

Orangen

Sie enthalten Antioxidantien wie Vitamin C, die die Haut verjüngen, zur Regeneration beitragen und den Hautton homogenisieren. Deshalb sind Vitamin C-Gesichtsseren so beliebt!

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein Antioxidans, verlangsamt den Alterungsprozess, reduziert jede Art von Entzündung und verjüngt die Hautzellen. Wenn Sie keine Lust auf Wasser haben, machen Sie sich eine Infusion. Laut der neuesten Studie der McMaster University in Kanada können die in grünem Tee enthaltenen Verbindungen nicht nur Ihre Haut pflegen, sondern auch das Auftreten von Alzheimer verhindern.

Brokkoli

Ein starkes Antioxidans, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, vor UV-B-Strahlen schützt und vorzeitiger Hautalterung entgegenwirkt. Laut einer kürzlich im Journal of Nutritional Biochemistry veröffentlichten Studie der University of Oregon verhindert und schwächt Sulforaphan (eine der in Brokkoli enthaltenen Substanzen) die Expression langer nichtkodierender RNA-Fragmente, die mit Krebs assoziiert sind. Hier gibt es viele reichhaltige Rezepte mit Brokkoli.

Eier

Sie sind eine Vitamin D-Quelle, die die Aktivität von Genen steuert, was für das Wachstum neuer Zellen wesentlich ist. Und dank Selen werden Enzyme in Hautzellen aktiviert, um sie vor Schäden zu schützen.

Wasser

Es scheint ein Kinderspiel zu sein, aber Wasser hält die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, lindert Reizungen und andere Hauterkrankungen und verbessert die Hautelastizität. Und laut Untersuchungen der Charité-Universitätsklinik in Berlin, die 2013 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurden, verstärkt Trinkwasser die Auswirkungen einer Diät zur Gewichtsreduktion, sodass ihre Vorteile (fast) unendlich sind. Fällt es Ihnen schwer, Wasser zu trinken? Lesen Sie dies!

Erdbeeren

Erdbeeren machen Ihre Haut strahlender. Darüber hinaus schützen sie Zellen vor ultravioletter Strahlung, verhindern DNA-Schäden (und damit vorzeitiges Altern der Haut) und ihre antioxidative Kraft hilft bei der Bekämpfung von Flecken.

Gurken

Gurken bestehen zu 70% aus Wasser und spenden der Haut tiefe Feuchtigkeit. Darüber hinaus tragen sie dazu bei, mehr Kollagen zu produzieren (dasjenige, das dafür verantwortlich ist, dass unsere Haut fest und straff ist), und infolgedessen halten sie die Haut jung und gesund.

Lachs

Es ist eine der größten Quellen für Omega-3-Fettsäuren und wirkt beruhigend auf die Haut. Dank der hochwertigen Proteine verleiht es der Haut Festigkeit und schützt sie aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin A und E vor freien Radikalen.

Ananas

Ananas unterstützt nicht nur die Verdauung und reduziert Entzündungen, sondern hellt auch die Haut auf und stimuliert die Kollagenproduktion.

Mandeln

Bekannt als "das schönste Antioxidans", ist es mit Vitamin E beladen, das die Zeichen des Alterns bekämpft und die Haut tief nährt. Vor einigen Jahren untersuchte das Team von Yasmin Sultana an der Universität von Hamdard (Neu-Delhi) die Auswirkungen von Mandelöl auf die Haut. Und es stellt sich heraus, dass dieser Inhaltsstoff vor UV-Strahlung schützt und strukturelle Schäden an Hautzellen verhindert - gut!

Möhren

Karotten helfen, Absacken und Falten zu reduzieren. Sie haben lichtschützende Eigenschaften (was nicht heißt, dass sie Ihren Sonnenschutz ersetzen können) und können Ihnen helfen, eine länger anhaltende Bräune zu erreichen.

Himbeeren

Sie sind nicht nur köstlich, sondern verhindern auch vorzeitige Hautalterung und pflegen sie tief.

Walnüsse

Walnüsse nähren die Haut von innen (wenn Sie trockene Haut haben, ist es das perfekte Lebensmittel für Sie), bekämpfen stressbedingte freie Radikale, verhindern das Auftreten von Falten und verzögern die Hautalterung.

Und was ist mit Kaffee?

Wenn Sie strahlende und jugendliche Haut zeigen möchten, sollten Sie bedenken, dass Sie 10 Jahre älter aussehen, wenn Sie nach dieser Zeit Kaffee trinken. Achtung!

Möchten Sie schöne Haut zeigen? Ja, Sie müssen sich eine gute Gesichtscreme zulegen, aber die Pflege der Haut von innen ist noch wichtiger. Denn am Ende sind wir das, was wir essen. Aus diesem Grund haben wir die Lebensmittel zusammengestellt, die die Qualität Ihrer Haut in Rekordzeit verbessern. Nehmen Sie sie so schnell wie möglich in Ihre Ernährung auf! Sagen Sie uns, was Sie beunruhigt, und wir sagen Ihnen, was Sie essen sollten. Sollen wir anfangen?

Diese Lebensmittel sind wirklich gut für die Haut

Denken Sie zunächst daran, dass Sie unbedingt viel Wasser trinken müssen, damit die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird. Wenn Sie möchten, können Sie morgens ein Glas Wasser mit Zitrone trinken: Dank seines hohen Vitamin C-Gehalts hält es die Haut jung und gesund. Und wenn Sie keine Lust auf Wasser haben, machen Sie sich eine Infusion. Grüner Tee ist ein großartiges Antioxidans, verlangsamt den Alterungsprozess, reduziert jede Art von Entzündung und verjüngt die Hautzellen.
Vergiss die Orangen nicht! Sie enthalten Antioxidantien wie Vitamin C, die die Haut verjüngen, die Haut regenerieren und ihren Ton ausgleichen.
Die Erdbeeren schützen die Zellen vor ultravioletter Strahlung und verhindern DNA-Schäden. Darüber hinaus hilft seine antioxidative Kraft bei der Bekämpfung von Flecken.
Die Gurken befeuchten die Haut außerdem tief und produzieren mehr Kollagen, um die Haut jung und gesund zu halten.
Der Lachs wirkt beruhigend auf die Haut, während Ananas Entzündungen reduziert, die Haut beleuchtet und die Kollagenproduktion stimuliert.
Die Mandeln und Walnüsse bekämpfen die Zeichen des Alterns und pflegen die Haut tief. Sie sind perfekt, wenn Sie sehr trockene Haut haben oder wenn Sie sie gründlich mit Feuchtigkeit versorgen möchten.
Die Karotten können Ihnen helfen, eine länger anhaltende Bräune zu bekommen. Darüber hinaus reduzieren sie Absacken und Falten.