Wir waren nur ein Wochenende in Haft und Sie haben sicherlich gesehen, dass es nicht einfach ist, den ganzen Tag zu Hause zu sein. Nichts zu tun fühlt sich für Ihren Körper oder Ihren Geist nicht gut an. Sie verkümmern nach und nach und möchten einfach den ganzen Tag auf der Couch liegen und Serien und Filme schauen, ohne anzuhalten. Und das kann nicht sein.
Aus diesem Grund haben wir bei CLARA einen wöchentlichen Trainingsplan zum Herunterladen erstellt, der Sie aktiv hält und Ihnen hilft, die Verbindung zu trennen.
WÖCHENTLICHE PLANUNG VON ÜBUNGEN FÜR KÖRPER UND VERSTAND
Sie werden sehen, dass wir zwei Blöcke vorgeschlagen haben: einen für die Morgen, um den Körper zu aktivieren und Energie zu verbrennen, und einen für die Nachmittage oder Nächte, um den Geist zu entspannen und sich zu entspannen.
Alle Übungen werden von unseren Experten für Fitness, Yoga und Entspannung vorbereitet: Patry Jordan, Eri Sakamoto und Mireia Canalda. Die Übungen, die Sie im PDF finden, sind verlinkbar. Wenn Sie darauf klicken, gelangen Sie zu den Seiten, auf denen wir erklären, wie sie ausgeführt werden.
Denken Sie neben diesen Übungen daran, dass Sie viele Dinge tun können, um Ihre Zeit zu Hause optimal zu nutzen. Wir haben einige in diesem Link vorgeschlagen.
