Es ist ein Fehler, zu gehen, ohne vorher an ein Wochenmenü oder ein Monatsmenü für Ihre Mahlzeiten gedacht zu haben . Sobald Sie Ihr Menü geplant haben, können Sie Ihre Einkaufsliste vorbereiten und alles hinzufügen, was kein Essen ist: Parfümerie, Drogerie usw.
Wenn wir planen, was wir essen, können wir auf abwechslungsreiche und ausgewogene Weise besser essen und Zeit und Geld sparen.
Unten finden Sie eine druckbare Einkaufslistenvorlage, mit der Sie sich besser organisieren können.
5 Schlüssel zu gehen
- Kaufen Sie ohne Hunger. Gehen Sie mit vollem Magen oder 3 Stunden nach Ihrer letzten Mahlzeit in den Supermarkt, damit Sie das bekommen, was Sie wirklich brauchen.
- Geh nicht über Bord. Versuchen Sie, sich nicht von der Raserei mitreißen zu lassen und füllen Sie Ihren Kühlschrank mit Grün, denn wenn Sie ihn nicht essen, werden Sie entmutigt und der nächste Einkauf wird überhaupt nicht gesund sein. Wenn Sie als Familie leben, stellen Sie sicher, dass andere wie Sie essen möchten.
- Gehen Sie nicht alleine zu einer Site. Wir tendieren dazu, den Kauf auf einen Standort zu konzentrieren, was normalerweise nicht rentabel ist. Wenn Sie beispielsweise Fleisch und Fisch in bestimmten Geschäften kaufen, können Sie bis zu 40% sparen. Gewöhnen Sie sich an, einen Tag in der Woche auf den lokalen Markt zu gehen.
- Einfrieren ist eine gute Option. Sie können Fleisch, Fisch und Gemüse in Einzel- oder Familienportionen einfrieren. Wenn Sie es bereits geschnitten tun, sparen Sie Zeit bei der Zubereitung Ihrer Gerichte.
- Werfen Sie kein Essen. Sparen Sie einen Tag in der Woche, um Reste und Produkte zu entsorgen, die bald schlecht werden. Reis, Omelett, Salat oder Quiche sind Zubereitungen, mit denen Sie fast alles nutzen können.
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