Wenn Sie für Ihre Ernährung verantwortlich sind, wenn Sie vorgeschlagen haben, Gewicht zu verlieren, ist dies mehr oder weniger einfach. Sie entscheiden, was Sie essen, wie viel Sie kochen. Aber … was passiert, wenn wir Geburtstag haben? Oder um die Familie mit dem daraus resultierenden Binge zu sehen? Oder was machen wir, wenn wir ins Kino gehen wollen und Popcorn nicht vermeiden können?
Laura hatte die gleichen Zweifel und ergriff einige Maßnahmen, um zu verhindern, dass diese Besuche und Ereignisse Auswirkungen auf ihre Ernährung haben. In diesem Video schlägt er vor, dass Sie jeden reichlichen Snack durch einen gesunden Hummus durch rohes Gemüse ersetzen. Sie sind sich nicht sicher, wie Sie es vorbereiten sollen? Kein Problem, hier ist das Rezept für Kichererbsenhummus in einer superleichten Version.
Wenn Sie Gäste haben oder Ihre Großmutter seit Tagen darauf besteht, dass Sie zu ihrem Haus gehen, um einen Snack zu sich zu nehmen, finden Sie hier 15 Ideen für einen Snack, ohne fett zu werden. Wählen Sie zum Beispiel einen Magermilch mit Obstkompott, ein paar Sandwiches mit Lachs, Hüttenkäse und Dill auf Gurkenscheiben, einen Kiwi-Spieß mit dunkler Schokolade oder Birne und Schinken.
Möchten Sie ins Kino gehen? Es ist in Ordnung, Ihr einziges Anliegen sollte es sein, unter allen Optionen auf der Werbetafel eine gute Auswahl zu treffen und zu Hause eine kleine Portion Popcorn zuzubereiten. Mit wenig Öl und Salz werden sie köstlich. Wissen Sie auch, dass sie ein Gramm Ballaststoffe pro Tasse liefern? Andererseits können diejenigen in Theatern aufgrund der Fette und Extras, die sie hinzufügen, eine echte "Kalorienbombe" sein.
Und wenn Sie ein Familienessen geplant haben … Versuchen Sie, vorher mit dem Gastgeber zu sprechen, damit er etwas "Weicheres" für Sie zubereiten kann. Sie müssen nicht der „Verleugnete“ der Familie sein, aber wie Sie in unserem Abschnitt mit 100% schuldfreien Rezepten gesehen haben, gibt es viele traditionelle Rezepte, die mit nur wenigen kleinen Änderungen aufgehellt werden können. Schokoladenkuchen, Käsekuchen, russischer Salat, kalorienarme Kekse, Schokoladenkekse und sogar ein köstliches Erdbeertiramisu. Und das alles mit weniger Kalorien als die traditionellen!
Viele traditionelle Rezepte können in ihrer leichteren Version zubereitet werden
Ein guter Weg, um die Versuchungen zu vermeiden, die wir uns selbst stellen können, ist außerdem, dass Süßigkeiten oder kalorische Lebensmittel das Beste sind. Machen Sie aus Ihrem Satz "Augen, die nicht sehen, Herz, das nicht fühlt" und Sie werden sehen, wie alles einfacher wird. Wenn Sie nicht in Versuchung geraten, hineinzufallen, werden Sie nicht einmal darüber nachdenken.
Was ist in Ihrem Fall Ihr Trick, um nicht in die Versuchung von Süßigkeiten und Snacks zu geraten?
