Das Bezahlen einer guten Matratze sorgt für eine gute Erholung und kümmert sich um die Gesundheit unseres Rückens, aber auch unseres gesamten Körpers, da sich ein erholsamer Schlaf als notwendig erwiesen hat, um die Abwehrkräfte zu stärken.
Traf es
Dies sollten Sie vorher beurteilen:
- Festigkeit. Laut OCU muss eine gute Matratze das Gewicht verteilen und fest genug sein, um den Körper zu stützen, ohne sich unwohl zu fühlen. Sie müssen auch die Krümmung der Wirbelsäule in jeder Position berücksichtigen.
- Doppelmatratzen. Sie sind eine gute Investition für Paare mit Schlafproblemen, da sich die Matratze an jede körperliche Verfassung und Vorlieben anpassen kann.
- Maße. Die idealen Maße sind 105 cm (für einzelne Matratzen) und 200 cm (für Doppelbetten). Die Länge sollte die Höhe um 15 cm überschreiten, während die empfohlene Mindestdicke 15 cm beträgt.
- Typen. Wenn Sie eine Milbenallergie haben, entscheiden Sie sich für Latex. Diejenigen mit Federn atmen besser und sind für Menschen geeignet, die viel schwitzen. Diejenigen aus Memory-Schaum passen sich dem Körper an und reduzieren den Druck, sind aber sehr warm. Und die Biosoja sind natürlicher und ökologischer, indem sie die bei ihrer Herstellung verwendeten Erdöle durch Sojaöle ersetzen.
Halten Sie es in gutem Zustand
Dreh es um. Mindestens alle drei Monate und von Kopf bis Fuß drehen. Lüften und der Sonne aussetzen. Verhindert die Vermehrung von Milben und Pilzen. Und denken Sie daran, dass Sie es mindestens alle 10 Jahre oder früher erneuern müssen, wenn Sie eine Anomalie feststellen.
Details nicht zu übersehen
Kissen. Wenn Sie den Kopf darauf ruhen lassen, sollten die Hals- und Rückenwirbel den gleichen Winkel bilden wie im Stehen. Wenn Sie regelmäßig auf dem Rücken schlafen, ist es ratsam, sich für ein niedriges und weiches Kissen zu entscheiden. Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, für eine hohe und harte. In jedem Fall sollte jeder, der als Paar schläft, ein eigenes Kissenmodell haben, das seinen Bedürfnissen entspricht.
Und die Matratze. Es ist wichtiger als es scheint, da es die Struktur der Matratze beibehält. Am häufigsten werden Lamellen verwendet, die normalerweise aus verdampfter Buche, Kohlefaser oder Glas bestehen und deren Hauptvorteil darin besteht, dass sie die Belüftung der Matratze ermöglichen und so die Ansammlung von Feuchtigkeit und Pilzen vermeiden. Und wenn es mit Beinen gestützt wird und zwei Personen schlafen oder übergewichtig sind, besser mehr als vier Beine. Mindestens ein weiteres Paar im Mittelteil, damit es nicht durchhängt.
