Seit einigen Jahren zweifelt niemand mehr daran, dass Ingwer schlanker ist (zumindest in einem möglichen Sinne). Nach diesbezüglichen Kontroversen in der Vergangenheit wurde dies durch eine Studie der China University of Agriculture im Jahr 2017 bestätigt, in der alle bisher verfügbaren Informationen überprüft wurden und die die wissenschaftliche Gemeinschaft heute für gültig hält (solange beweisen, dass das Gegenteil der Fall ist oder neue Informationen herauskommen, die dies widerlegen).
Ingwer, Schlankheitseigenschaften
Die Schlussfolgerungen dieser Studie sind, dass Ingwer neben vielen anderen Eigenschaften und Vorteilen eine thermogene Wirkung hat , dh die Körpertemperatur erhöht und den Stoffwechsel beschleunigt und daher dazu beiträgt, mehr Kalorien zu verbrennen was Sie Gewicht verlieren.
Aber das ist nicht alles. Es stellt sich heraus, dass es zusätzlich ein Sättigungsgefühl erzeugt und den Hunger reduziert, die Verdauung von Kohlenhydraten verbessert sowie Insulin absondert und den Cholesterinspiegel und den Blutdruck positiv beeinflusst. Gründe, warum es bei einer Diät angezeigt wird.
Bedeutet das alles, dass Ingwer buchstäblich dünner wird? Nicht ganz. Wie wir bereits wissen, gibt es viele Lebensmittel, die die gute Bombe sind (wegen ihrer Vorteile oder gesundheitlichen Eigenschaften), aber Wundernahrungsmittel - obwohl wir es gerne tun würden - gibt es keine, und Ingwer ist keine Ausnahme. Dass es gut geht, Gewicht zu verlieren, ist wahr. Aber wenn Sie sich zum Beispiel nicht mehr oder weniger ausgewogen ernähren und binge, werden Sie es nicht lösen, indem Sie Ingwer essen.
Wie man Ingwer nimmt, um Gewicht zu verlieren
Am häufigsten wird es als weiteres Gewürz zu Aufgüssen, Pfannengerichten oder Cremes hinzugefügt. In der Tat gilt es als eines der Gewürze zur Fettverbrennung schlechthin. Es ist auch sehr üblich, es vor einer Mahlzeit einzunehmen, um mehr Kalorien zu verbrennen und ein paar Gramm Ingwerpulver in einem Glas warmem Wasser zu verdünnen. Und die Ingwerinfusion (sowohl allein als auch in Kombination mit Zitrone, Zimt oder Honig) gilt als sehr effektiv, da sie nicht nur die Verbrennung von Kalorien stimuliert, sondern auch schwere Verdauungen erleichtert und Blähungen und Gase bekämpft.
