Es gibt kranke Menschen und andere, die gegen die Viren immun zu sein scheinen, die den Rest von uns angreifen. Abgesehen von dem, was Ihnen die Natur gewährt hat, können Sie auch etwas tun, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Es können so kleine Dinge sein, dass Sie sie vorher vielleicht nicht bemerkt haben. Schauen Sie sich diesen Beitrag an und besuchen Sie unsere Bildergalerie. Sie werden mehr als eine Überraschung bekommen.
Eine Armee in dir
Stellen Sie sich Ihr Immunsystem als eine interne Armee vor, die Sie gegen alle Arten von Keimen und Schadstoffen verteidigt. Ein Abschiedskuss, der Sie an der Sammelschiene packt oder Ihre Kreditkartennummer in einem Geschäft eingibt, setzt Sie beispielsweise Viren und Bakterien aus. Ihr Immunsystem schützt Sie vor diesen "Aggressionen" und schützt Sie vor Krankheiten. Sie sind natürliche Barrieren, die als Schutzschild dienen, wie Haut, Magensäure, Darmflora oder Makrophagen aus Knochenmark und Leber. Darüber hinaus verfügen Sie über spezifischere Abwehrmechanismen wie Immunglobuline sowie B- und T-Lymphozyten.
Genetik oder Glück?
Weder das eine noch das andere und alles gleichzeitig. Die Natur mag Sie mit einem starken Immunsystem ausgestattet haben oder nicht, aber die Säulen, auf denen diese Abwehrkräfte beruhen, hängen von Ihnen ab und basieren auf Ihrem Lebensstil: Ihrer Einstellung zu Problemen, dem , was Sie auf Ihren Teller legen, und Ihren Gewohnheiten. täglich.
Was macht deinen Freund weniger kalt?
Beobachten Sie ihre Lebensweise und finden Sie dort möglicherweise die Antwort. Es ist nicht nur Glück oder Genetik, sie trifft sicherlich den ganzen Tag über kleine Entscheidungen, die ihre Abwehrkräfte stärken (oder nicht). Wie Sie in der Bildergalerie sehen können, hat die Wahl von Joghurt, die Wahl eines bestimmten Tees oder ein unterhaltsames soziales Leben einen großen Einfluss auf die Anzahl der Erkältungen - und anderer schwerwiegenderer Krankheiten -, die Sie möglicherweise während Ihres gesamten Lebens haben.
Lesen Sie weiter und beachten Sie die 20 einfachen Tipps, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Abwehrkräfte zu stärken.
Es gibt kranke Menschen und andere, die gegen die Viren immun zu sein scheinen, die den Rest von uns angreifen. Abgesehen von dem, was Ihnen die Natur gewährt hat, können Sie auch etwas tun, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Es können so kleine Dinge sein, dass Sie sie vorher vielleicht nicht bemerkt haben. Schauen Sie sich diesen Beitrag an und besuchen Sie unsere Bildergalerie. Sie werden mehr als eine Überraschung bekommen.
Eine Armee in dir
Stellen Sie sich Ihr Immunsystem als eine interne Armee vor, die Sie gegen alle Arten von Keimen und Schadstoffen verteidigt. Ein Abschiedskuss, der Sie an der Sammelschiene packt oder Ihre Kreditkartennummer in einem Geschäft eingibt, setzt Sie beispielsweise Viren und Bakterien aus. Ihr Immunsystem schützt Sie vor diesen "Aggressionen" und schützt Sie vor Krankheiten. Sie sind natürliche Barrieren, die als Schutzschild dienen, wie Haut, Magensäure, Darmflora oder Makrophagen aus Knochenmark und Leber. Darüber hinaus verfügen Sie über spezifischere Abwehrmechanismen wie Immunglobuline sowie B- und T-Lymphozyten.
Genetik oder Glück?
Weder das eine noch das andere und alles gleichzeitig. Die Natur mag Sie mit einem starken Immunsystem ausgestattet haben oder nicht, aber die Säulen, auf denen diese Abwehrkräfte beruhen, hängen von Ihnen ab und basieren auf Ihrem Lebensstil: Ihrer Einstellung zu Problemen, dem , was Sie auf Ihren Teller legen, und Ihren Gewohnheiten. täglich.
Was macht deinen Freund weniger kalt?
Beobachten Sie ihre Lebensweise und finden Sie dort möglicherweise die Antwort. Es ist nicht nur Glück oder Genetik, sie trifft sicherlich den ganzen Tag über kleine Entscheidungen, die ihre Abwehrkräfte stärken (oder nicht). Wie Sie in der Bildergalerie sehen können, hat die Wahl von Joghurt, die Wahl eines bestimmten Tees oder ein unterhaltsames soziales Leben einen großen Einfluss auf die Anzahl der Erkältungen - und anderer schwerwiegenderer Krankheiten -, die Sie möglicherweise während Ihres gesamten Lebens haben.
Lesen Sie weiter und beachten Sie die 20 einfachen Tipps, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Abwehrkräfte zu stärken.
Sie sind positiv
Sie sind positiv
Menschen mit einer fröhlichen Lebenseinstellung haben ein geringeres Schlaganfallrisiko. Dies ist die wichtigste Schlussfolgerung der Studie, die an der University of Michigan (USA) durchgeführt wurde. Die Psychologin und Direktorin des Human Area Centers Julia Vidal: "Es ist wichtig, eine positive Einstellung zu bewahren und sich neuen persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu stellen." Möchten Sie die Schlüssel entdecken, um positiver zu sein? Verpassen Sie diesen Beitrag nicht.
Sie lüften ihr Haus
Sie lüften ihr Haus
Die Erneuerung der Luft ist sehr wichtig, um zu verhindern, dass sich Toxine, Viren und Bakterien in Ihrem Haus „ansiedeln“. Öffnen Sie einfach die Fenster 10 Minuten am Tag , um dies zu erreichen. Wenn Sie können, nutzen Sie die sonnigen Stunden, damit die Temperatur nicht zu niedrig fällt. Versuchen Sie bei der Arbeit, keine unnötigen Papiere anzusammeln und Ihre Hände häufig zu waschen.
Sie essen und kochen mit weniger Salz
Sie essen und kochen mit weniger Salz
Eine Übertreibung des Salzstreuers kann fälschlicherweise die Abwehr aktivieren und die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen wie Arthritis und Multipler Sklerose fördern. Dies geht aus Daten einer in Nature veröffentlichten Studie hervor. Die WHO empfiehlt maximal 5 g Salz pro Tag und der spanische Durchschnitt 10 g.
Sie werden mit Hühnersuppe geheilt
Sie werden mit Hühnersuppe geheilt
Dieses beliebte Gericht hat medizinische Eigenschaften und hilft auch bei Erkältungen und anderen Lungenerkrankungen. Unsere Großmütter waren sich immer darüber im Klaren, aber die Wissenschaft hat es auch bewiesen: Die Mischung aus Vitaminen und Nährstoffen in Hühnersuppe wirkt entzündungshemmend und verlangsamt das Wachstum von weißen Blutkörperchen oder Leukozyten, die den Schleim stimulieren. Sie wissen, wenn Sie Erkältungssymptome haben, Suppe!
Sie suchen nach natürlichem Licht
Sie suchen nach natürlichem Licht
Zeit zu verbringen - ob arbeiten, kochen, studieren … - in der Nähe von Fenstern, durch die reichlich natürliches Licht einfällt , trägt laut einer Studie der North-Western University dazu bei, ein aktiveres Leben zu führen, besser zu schlafen und eine bessere Lebensqualität zu haben in Chicago (USA). Vergessen Sie nicht, dass sowohl die Schlafqualität als auch die körperliche Bewegung den guten Zustand Ihres Immunsystems verbessern. Jetzt wissen Sie also, finden Sie ein Fenster und genießen Sie das natürliche Licht.
Sie mögen Blaubeeren
Sie mögen Blaubeeren
Es ist eine der Früchte mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass sie die Körperzellen schützen - den Spiegel an gutem Cholesterin erhöhen -, die Durchblutung verbessern, Herz-Kreislauf-Entzündungen reduzieren und ein Verstopfen der Arterien verhindern. Als ob das nicht genug wäre, hilft Cranberry laut Studien der Harvard University (USA) , Harnwegsinfektionen zu verhindern und zu reduzieren . Es liefert auch Vitamin C und Kalzium.
Sie hören Musik und sie lieben es!
Sie hören Musik und sie lieben es!
Klassik, Pop, Jazz oder sogar Flamenco… Der Stil spielt keine Rolle, aber bringen Sie Musik in Ihr Leben. Es hat eine enorm entspannende Wirkung. Laut einer Studie der Universität von Seattle (USA) senkt das dreimalige oder mehrmalige Musikhören den Blutdruck, senkt die Herzfrequenz und den Spiegel stressbedingter Hormone und verbessert die Stimmung. .
Sie nehmen Olivenöl
Sie trinken Olivenöl
Es ist eine der wichtigsten Säulen der Mittelmeerdiät und einer unserer größten gastronomischen Schätze. Und ein gemeinsamer Nenner bei den langlebigsten und gesündesten Menschen. Und ist, dass alles in Olivenöl Vorteile sind. Wenn wir bereits aus früheren Studien wussten, dass es vor Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes schützt, haben neue Forschungsergebnisse gezeigt, dass der Verzehr ein weiteres Risiko verringert: das eines Schlaganfalls.
Sie mögen Hausmannskost
Sie mögen Hausmannskost
Wer zu Hause isst, konsumiert weniger schlechte Fette, weniger Salz und weniger Zucker. Wenn Sie sich beim Kochen für frische Produkte entscheiden und Salz und Zucker reduzieren, werden Sie eine der besten Investitionen tätigen, die Sie für die Zukunft tätigen können. Denken Sie, dass jeder Teller mit hausgemachter und ausgewogener Küche, den Sie essen, wie eine Münze in Ihr Sparschwein ist.
Wissen Sie nicht, was Sie heute kochen sollen? Schauen Sie sich unsere Rezepte an, sie sind einfach, schnell und sehr gesund.
Sie entscheiden sich für grünen Tee
Sie entscheiden sich für grünen Tee
Wie viele Freuden für Ihren Körper in einer kleinen Tasse! Grüner Tee enthält Antioxidantien, die Ihr Immunsystem stärken. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass es das Schlaganfallrisiko verringert und dazu beiträgt, Fette besser zu metabolisieren.
Sie genießen ihr Zuhause
Sie genießen ihr Zuhause
Lesen Sie, kümmern Sie sich um Ihre Pflanzen, bereiten Sie einen hausgemachten Kuchen zu, stricken Sie … Jede Aktivität, bei der Sie sich wie zu Hause fühlen, ist in Ordnung und Ihr Körper wird sie nutzen. Laut Untersuchungen der University of California (USA) erkranken diejenigen, die ein zufriedenstellendes Leben zu Hause führen, mit 24% höherer Wahrscheinlichkeit weniger als Menschen, die sich in ihrem eigenen Zuhause nicht wohl fühlen.
Sie werden sehen, wie sie Äpfel essen
Sie werden sehen, wie sie Äpfel essen
Sie halten den Arzt fern, wie ein beliebtes englisches Sprichwort erinnert. Und es ist nicht überraschend, da sein Reichtum an Pektin und Flavonoiden dazu beiträgt, das Cholesterin in Schach zu halten, was das Risiko von Herzproblemen verringert. Oben enthalten sie Vitamin C, das die Abwehrkräfte stärkt. Außerdem beseitigen sie den Hunger und reinigen. Kurz gesagt, es fehlt uns an Platz, um Ihnen zu empfehlen, Äpfel und - wenn möglich - täglich zu essen.
Lauf!
Lauf!
Experten sagen, dass regelmäßiges Laufen oder zügiges Gehen das Immunsystem verbessert, das Herz gesund hält, das Altern verhindert, das Risiko für Osteoporose, Diabetes, Bluthochdruck verringert, Stress abbaut und das Selbstwertgefühl verbessert. In der Tat gibt es diejenigen, die behaupten, dass der Jungbrunnen im aktiven Leben ist. Benötigen Sie weitere Gründe für einen Spaziergang oder einen Lauf?
Es ist leicht, sie lachen zu sehen
Es ist leicht, sie lachen zu sehen
Warum fühlen wir uns beim Lachen so gut? Lee Berk, Psychoimmunologe an der Loma Linda University in Kalifornien (USA), hat gezeigt, dass Lachen positive Auswirkungen auf die Regulation des Immunsystems hat. Mit anderen Worten, Lachen stärkt die Abwehrkräfte, und dies liegt daran, dass es die Produktion von Antikörpern erhöht und bestimmte Schutzzellen des Körpers wie Lymphozyten aktiviert, die für die zelluläre Immunität verantwortlich sind.
Stärken Sie Ihre Verteidigung mit diesen lustigen Büchern, um vor Lachen zu sterben.
Sie nehmen Honig
Sie nehmen Honig
Honig ist eines der Produkte mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien, schützt also vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale und beugt Herzkrankheiten, Krebs und Muskelschwund vor. Darüber hinaus erleichtert es die Verdauung und Aufnahme anderer Lebensmittel. Als ob das nicht genug wäre, reguliert Honig die Darmfunktion. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, nehmen Sie zwei Esslöffel Honig pro Tag.
Sie mögen Haustiere
Sie mögen Haustiere
Die Volksweisheit hat immer gesagt, dass das Leben mit einem Haustier uns geselliger und gesünder gemacht hat. Nun, Wissenschaftler haben in ihrem Bestreben, alles zu messen, bestätigt, dass ein Haustier alles erreicht , von der Verbesserung des Cholesterinspiegels und des Blutdrucks über die Verringerung von Angstzuständen und Stress bis hin zur Verbesserung der Stimmung. Ohne die Vorteile des Gehens, wenn man einen Hund hat und jeden Tag läuft.
Sie haben Sex
Sie haben Sex
Einmal pro Woche Safer Sex zu haben, erhöht den Immunglobulinspiegel, einen Antikörper, der vor Infektionen schützt. Bei sexuellen Begegnungen wird auch Oxytocin freigesetzt, ein Hormon, das hilft, mit Stresssituationen besser umzugehen. Darüber hinaus verbessert Sex das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln sowie das Selbstwertgefühl. Ah! Und es hilft dir, besser zu schlafen. Wenn Sie die Routine brechen und besseren Sex haben möchten, probieren Sie diese magischen Massagen.
Sie haben Kontakt mit der Natur
Sie haben Kontakt mit der Natur
Saubere Luft, wenig Lärm … Benötigen Sie weitere Vorteile, um auf das Feld zu gehen? Nun, da ist noch mehr. Untersuchungen der University of Michigan (USA) haben gezeigt, dass Menschen, die eine Zeit lang in einer ruhigen, naturnahen ländlichen Umgebung leben, ihre Aufmerksamkeit und ihr Gedächtnis verbessern. Wenn Sie nicht in einer natürlichen Umgebung leben können, versuchen Sie von Zeit zu Zeit Ausflüge zu unternehmen , um mehr Kontakt mit der Natur zu haben.
Sie unterhalten sich mit Freunden
Sie unterhalten sich mit Freunden
Wer einen Freund hat, hat einen Schatz, und außerdem sind seine Abwehrkräfte stärker. Tatsächlich könnte Freundschaft nach neuesten Studien als "natürliche Medizin" eingestuft werden, da gezeigt wurde, dass Einsamkeit das Auftreten von Krankheiten begünstigt. Wenn sich eine Person einsam fühlt, steigt ihr Noradrenalinspiegel sprunghaft an und der Körper verliert seine Fähigkeit, Viren zu bekämpfen. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie mehr Vitamin S.
Sie wissen, wie man sich entspannt
Sie wissen, wie man sich entspannt
Machen Sie dasselbe und versuchen Sie, eine halbe Stunde pro Tag aus Ihrem Zeitplan zu stehlen, um eine Pause einzulegen, sich zu entspannen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihren Körper zu fühlen. Sie werden es also stärker gegen Krankheiten machen. Dies ist die wichtigste Schlussfolgerung einer Studie, die von einem Team der University of Wisconsin (USA) durchgeführt wurde.
Ist es für Sie schwierig, die Verbindung zu trennen? In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie dies erreichen können.
Es gibt kranke Menschen und andere, die gegen die Viren immun zu sein scheinen, die den Rest von uns angreifen. Abgesehen von dem, was Ihnen die Natur gewährt hat, können Sie auch etwas tun, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre Abwehrkräfte zu stärken. Es können so kleine Dinge sein, dass Sie sie vorher vielleicht nicht bemerkt haben. Schauen Sie sich diesen Beitrag an und besuchen Sie unsere Bildergalerie. Sie werden mehr als eine Überraschung bekommen.
Eine Armee in dir
Stellen Sie sich Ihr Immunsystem als eine interne Armee vor, die Sie gegen alle Arten von Keimen und Schadstoffen verteidigt. Ein Abschiedskuss, der Sie an der Sammelschiene packt oder Ihre Kreditkartennummer in einem Geschäft eingibt, setzt Sie beispielsweise Viren und Bakterien aus. Ihr Immunsystem schützt Sie vor diesen "Aggressionen" und schützt Sie vor Krankheiten. Sie sind natürliche Barrieren, die als Schutzschild dienen, wie Haut, Magensäure, Darmflora oder Makrophagen aus Knochenmark und Leber. Darüber hinaus verfügen Sie über spezifischere Abwehrmechanismen wie Immunglobuline sowie B- und T-Lymphozyten.
Genetik oder Glück?
Weder das eine noch das andere und alles gleichzeitig. Die Natur mag Sie mit einem starken Immunsystem ausgestattet haben oder nicht, aber die Säulen, auf denen diese Abwehrkräfte beruhen, hängen von Ihnen ab und basieren auf Ihrem Lebensstil: Ihrer Einstellung zu Problemen, dem , was Sie auf Ihren Teller legen, und Ihren Gewohnheiten. täglich.
Was macht deinen Freund weniger kalt?
Beobachten Sie ihre Lebensweise und finden Sie dort möglicherweise die Antwort. Es ist nicht nur Glück oder Genetik, sie trifft sicherlich den ganzen Tag über kleine Entscheidungen, die ihre Abwehrkräfte stärken (oder nicht). Wie Sie in der Bildergalerie sehen können, hat die Wahl von Joghurt, die Wahl eines bestimmten Tees oder ein unterhaltsames soziales Leben einen großen Einfluss auf die Anzahl der Erkältungen - und anderer schwerwiegenderer Krankheiten -, die Sie möglicherweise während Ihres gesamten Lebens haben.
