Hallo Juli! Wie gut, dass du gekommen bist! Wir können es endlich von den Dächern rufen: Der Sommer ist da! Ok, ja, vor ein paar Tagen, aber wir sind so aufgeregt darüber, dass wir nicht aufhören können, es uns wie ein Mantra zu wiederholen. Der Strand, die Sonne, die langen Tage im Chiringuito, die Mahlzeiten im Freien, diese Nächte, die ewig dauern … Könnte im Sommer etwas nicht stimmen?
Um den Monat Juli noch angenehmer zu gestalten, haben wir einige Tipps vorbereitet, die Sie unten finden. Außerdem steht Ihnen bereits Ihr herunterladbarer Kalender zur Verfügung, in dem Sie alle Termine, Veranstaltungen, Partys und wichtigen Besprechungen aufschreiben können.
- Im Sommer setzen wir uns mehr der Sonne aus - das ist offensichtlich - und müssen uns noch mehr schützen. Beachten Sie drei Regeln: Sonnenschutz, Vorsicht und Flüssigkeitszufuhr. Auf diese Weise vermeiden Sie Gesundheitsprobleme und Hautalterung. Sie sollten unsere Auswahl mit den besten Sonnenschutzmitteln für Ihren Hauttyp nicht verpassen.
- UVA-Strahlen zerstören Melanin und erhellen die Haarfarbe. UVBs bauen Keratin ab und machen es rau und spröde. Verwenden Sie ein Öl-Sonnenschutzmittel, wenn Sie dickes und trockenes Haar haben, oder gelartiges Haar, wenn es fein oder kurz ist. Wenn Sie gefärbtes Haar haben und es diesen Sommer schützen möchten, interessieren Sie unsere Beauty-Tipps.
- Mit Hitze und Schweiß verlieren wir mehr Flüssigkeiten und müssen sie ersetzen. Trinken Sie nicht nur mehr Wasser, sondern auch Smoothies, Slushies, kalten Tee … und vergessen Sie nicht, dass solche Lebensmittel, die sehr reich an Wasser und kalorienarm sind, ideal für die Hydratation sind. Möchtest du einen Saft?
- Melden Sie sich für den Spiegeleffekt an. Wenn Sie Ihren Körper innen pflegen, wird er außen reflektiert. Geben Sie ihm die benötigten Flüssigkeiten und Ihre Haut strahlt.
- Vernachlässigen Sie nicht Ihre Augen und wählen Sie eine schöne, aber auch hochwertige Sonnenbrille. Achten Sie bei der Auswahl der Sonnenbrille auf den EU-Stempel, um sicherzustellen, dass sie den Anforderungen entspricht. 90% der in nicht spezialisierten Einrichtungen verkauften Produkte entsprechen diesen nicht. Die Schutzstufe des Objektivs wird auf einer Skala von 0 bis 4 gemessen. Die empfohlene Stufe für den Sommer beträgt 3. Wenn Sie Wassersport betreiben, beträgt diese 4.
- Steigern Sie die Wirksamkeit Ihrer Feuchtigkeitscreme für das Gesicht, indem Sie sie auf leicht feuchte Haut auftragen. Sie können sich zum Beispiel selbst Thermalwasser sprühen. Der goldene Trick besteht darin, vorher einen heißen Waschlappen auf Ihr Gesicht aufzutragen. Stellen Sie es für einige Sekunden in die Mikrowelle.
Idee des Monats
leckere Aufgüsse
Obwohl Eistee ein Sommerklassiker ist, gibt es andere Kräutertees, die Sie kalt trinken können. Rooibos ist perfekt für nach dem Sport und Hibiskus ist revitalisierend und reich an Vitamin C.
Und wenn Sie einen noch kühleren Monat haben möchten, vergessen Sie nicht, dass die Juli-Ausgabe des Clara Magazine jetzt zum Verkauf steht.
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