Weißes Rauschen: Was ist das und wie benutzt man es?

In den letzten Jahren ist es sehr in Mode geworden, Apps oder Wiedergabelisten mit weißem Rauschen zu verwenden, um einzuschlafen. Besonders bei Babys, die es schwer haben, sich zu entspannen oder einzuschlafen. Diese Geräusche ahmen das Summen der Klimaanlage, der Dunstabzugshaube, des nicht abgestimmten Fernsehers, des Haartrockners oder natürlicher Phänomene wie Regen oder Wind nach.

Um den Lärm oder den weißen Klang zu vertiefen, haben wir Dr. María José Lavilla Martín de Valmaseda vom Krankenhaus Clínico Universitario de Zaragoza und Dr. Alicia Huarte Irujo von der Clínica Universidad de Navarra konsultiert . Beide gehören der Audiologiekommission der Spanischen Gesellschaft für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und Kopf-Hals-Chirurgie an.

Was genau ist weißes Rauschen?

Weißes Rauschen ist ein konstantes Geräusch, das verhindert, dass andere Geräusche um uns herum gehört werden.

Dieser weiße Klang integriert das gesamte Spektrum der vorhandenen Schallfrequenzen auf harmonische Weise und ohne dass ein Klang über dem anderen hervorsticht. Deshalb wird es weißes Rauschen genannt, wie die Farbe Weiß, die die Summe aller Farben ist. Es ist sehr nützlich, um starke Hintergrundgeräusche zu maskieren , die uns daran hindern, uns auszuruhen oder zu entspannen.

Ist die Wirksamkeit von weißem Rauschen beim Einschlafen bewiesen?

Es gibt keine einheitliche wissenschaftliche Meinung. Ja, es gibt einige Experten, die sagen, dass weißes Rauschen ideal ist, um Umgebungsgeräusche wie Autos oder Baulärm abzudecken, und dass es sehr gut für Menschen mit leichten Schläfern funktioniert.

Was als Konsens erscheint, ist, dass es nicht konsequent verwendet werden kann.

Die Anwendung ist beispielsweise bei Nachtapnoe nicht angezeigt, da sie kontraproduktiv sein kann.

Können wir weißes Rauschen verwenden, um Babys zum Einschlafen zu bringen?

Pünktlich ja. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass das Gerät, das weißes Rauschen abgibt , 2 Meter von der Krippe entfernt ist und dass die Lautstärke so überwacht wird, dass sie 50 Dezibel nicht überschreitet (um Ihnen eine Vorstellung zu geben, erzeugt der Klang eines Staubsaugers 65 Dezibel). . Von ihnen durchgeführte Experimente deuteten darauf hin, dass ein höheres Volumen das Gehör schädigen und das Risiko von Sprachentwicklungsproblemen erhöhen könnte.

Verwenden Sie jetzt kein weißes Rauschen als tägliches Hilfsmittel, um Ihr Baby zum Schlafen oder Aufwachen zu bringen. Nur in bestimmten Situationen: Wenn Sie nervöser als gewöhnlich sind und nicht mehr wissen, was Sie tun sollen, oder wenn Sie beispielsweise auf der Straße arbeiten.

Ist weißes Rauschen dann gefährlich?

Es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass seine fortgesetzte Verwendung das auditorische System schädigen könnte, daher ist es besser, nicht zu missbrauchen, wie wir bereits sagten. Dr. Victoria Montoro von der Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde am Dexeus University Hospital empfiehlt, keine Kopfhörer zum Hören zu verwenden.