Die Sorgen, die Überarbeitung, der Stress, an alles heranzukommen … Der Körper muss täglich Fluchtwege zu allen Nerven des Tages finden, und das Zusammenbeißen der Zähne ist eine davon. Aber im Übermaß und ohne Behandlung kann es zu erheblichen Problemen kommen, auch über den Zahnverschleiß hinaus. Fühlst du dich identifiziert? Also, lesen Sie weiter …
Was ist Bruxismus?
Das Zähneknirschen wird zu einem Problem (und wird als Bruxismus bezeichnet), wenn es über lange Zeiträume mit großer Intensität und unfreiwillig durchgeführt wird.
Zahnärzte unterscheiden zwei Arten von Bruxismus: tagsüber, eng mit Stress verbunden, und dass es, obwohl schwierig, möglich ist, ihn zu kontrollieren; und nächtlicher Bruxismus, der während des Schlafens völlig unbewusst auftritt und Schlafstörungen verursacht. Es ist für die Person unmöglich, es selbst zu kontrollieren, und deshalb muss sie behandelt werden.
Das Gelenk, das den Kiefer mit dem Schädel verbindet, wird als Kiefergelenk (Kiefergelenk) bezeichnet. Um es zu lokalisieren, legen Sie Ihre Finger vor Ihr Ohr und berühren Sie den "Ball", der sich bewegt, wenn Sie Ihren Mund öffnen und schließen. Menschen, die ihre Zähne zu stark zusammenbeißen, fühlen sich in diesem Bereich unwohl, der auf Kopf, Ohr oder Hals ausstrahlen kann.
Wie kann ich wissen, ob ich Bruxismus habe?
- Deine Zähne sind abgenutzt. Es ist die Hauptfolge der ständigen Reibung der Zähne. Einige Teile können sogar brechen.
- Ihr Partner sagt, Sie machen Geräusche. Wenn Sie nachts die Zähne zusammenbeißen, werden Sie nicht bemerken, dass Sie ein für Bruxisten charakteristisches Geräusch machen.
- Sie haben eine höhere Zahnempfindlichkeit gegenüber Kälte. Ein Zahnschmelzverlust kann das Dentin freilegen und zu einer erhöhten Empfindlichkeit führen.
- Ihnen ist schwindelig oder schwindelig. Sie werden normalerweise durch zervikale Impingements verursacht, die durch Zahnverkrampfungen verursacht werden.
- Ihre Mundöffnung ist schlecht. Manche Menschen haben das Gefühl, dass sie ihren Mund nicht mehr so weit öffnen oder schließen können wie zuvor.
- Dein Kiefer "knackt". Wenn Sie Ihren Mund weit öffnen, um zu singen, zu gähnen oder Ihre Zähne zu putzen, bemerken Sie möglicherweise ein Klicken in Ihren Muskeln. Wenden Sie sich in diesem Fall an Ihren Zahnarzt, um mögliche Schäden am Kiefer festzustellen.
- Sie haben einen Absturz gehabt. Es bedeutet, dass Ihr Mund eine Weile offen bleibt und Sie ihn nicht schließen können. Unabhängig davon, ob es zu diesem Zeitpunkt endet oder nicht, sollten Sie so schnell wie möglich zum Zahnarzt gehen, um ein ernstes Problem auszuschließen, das das Kiefergelenk (Kiefergelenk) betrifft.
Welche Symptome haben Sie?
- Nähen im Kiefer. Aufgrund von Überanstrengung beim Zusammenbeißen der Zähne.
- Kopfschmerzen. Genauso wie sich der Kiefer beim Zusammenpressen zusammenzieht, ziehen sich auch die Muskeln des Kopfes zusammen und verursachen einen Druck, den manche Menschen dem Tragen eines Helms gleichsetzen.
- Beschwerden in den Ohren Die Strukturen des Kiefergelenks befinden sich sehr nahe am Trommelfell, so dass sich seine Kontraktur manchmal als Ohrenschmerzen oder als Tinnitus (Hören eines kontinuierlichen Klingelns) manifestieren kann.
- Gebärmutterhalsprobleme Der Kopf ist an der Halswirbelsäule befestigt, was bedeutet, dass jede Kontraktur der Muskulatur, die den Kiefer bewegt, eine Kontraktur in der Halsmuskulatur verursachen kann und umgekehrt.
Die besten Mittel
- Entladungsschiene. Es ist transparent und wird nach Maß mit einer Form Ihrer Zähne hergestellt. Es ist die einzige Behandlung, die verhindert, dass sich die Zähne berühren, und hilft, die Kiefermuskulatur zu entspannen. Die Verwendung ist auf die Nacht beschränkt und der Zahnarzt entscheidet, ob er im oberen oder unteren Bogen platziert wird. Sein Preis: von 200 € bis 400 €.
- Lerne auf dich selbst zu hören. Während des Bruxismus am Tag ist es wichtig, dass Sie sich bewusst werden, wann Sie Ihre Zähne zusammenbeißen und dann damit aufhören.
- Übe Entspannungstechniken. Je weiter Sie Stress aus Ihrem Leben entfernen, desto weniger beißen Sie die Zähne zusammen. Lernen Sie, sich zu entspannen und Stress zu überwinden, indem Sie diese 5 Schritte befolgen.
- Lindert Muskelschmerzen. Wenden Sie Kälte oder Wärme auf die Kiefermuskulatur an, wenn es weh tut.
- Reibungen. Legen Sie die Spitzen Ihrer Daumen auf Ihre Wangenknochen und schieben Sie sie zur Rückseite Ihres Kiefers, zu Ihren Ohren. Machen Sie drei Durchgänge langsam und tief durch die Zone.
- Kneten. Beißen Sie die Zähne zusammen, um festzustellen, wo der Kiefermuskel markiert ist. Platzieren Sie in Ruhe die Spitzen Ihres Zeige- und Mittelfingers an dieser Stelle und machen Sie kreisende Bewegungen.
- Dehnen. Wenn Sie morgens aufstehen, öffnen Sie den Mund. Führen Sie je nach Grad der Mundöffnung 2, 3 oder 4 Finger ein. Mache 10-15 Wiederholungen.
- Korrigieren Sie Ihr Beißen. Je ausgerichteter und homogener Ihre Zähne sind, desto weniger Schaden verursachen Sie beim Zusammenbeißen.
Wenn Sie das Kiefergelenk überlasten, vermeiden Sie alle Maßnahmen, die es noch mehr zermürben.
- Missbrauche den Kaugummi nicht. Das Kauen erfordert eine ständige und ständige Verwendung des Gelenks. Das gleiche gilt, wenn Sie lange Zeit Fleisch oder andere Lebensmittel kauen.
- Vermeiden Sie harte Lebensmittel. Wie dickes Krustenbrot oder Kikos. Sie bringen dich dazu, deinen Kiefer zu belasten.
- Knabbern Sie nicht an Nägeln oder Stiften. Sie scheinen harmlose Gewohnheiten zu sein, aber sie zermürben das Gelenk nutzlos und verhindern, dass es ruht.
