Gehören Sie zu denen, die die Entschuldigung vorbringen, dass Sie keine Zeit zum Trainieren haben und deshalb üben Sie es nicht? Nun, Ariadne Artiles hat die Lösung! Das kanarische Model hat ihren Instagram-Followern eine Herausforderung vorgeschlagen, die ein Ziel hat, das Sie sicherlich lieben werden: In kürzester Zeit den perfekten Arsch zu haben , ohne ins Fitnessstudio zu gehen und gleichzeitig andere Dinge zu tun. Immer noch oder glaubst du es? Nun, da ist noch mehr. Dazu fügen wir hinzu, dass es eine sehr unterhaltsame Art zu trainieren sein kann, so dass wir uns nichts Besseres vorstellen können. Wir werden Ihnen sagen, worum es geht, damit Sie das Modell aufmuntern und nachahmen. Sie werden es nicht bereuen.
@ariadneartiles
Um zu erklären, woraus ihr Vorschlag besteht, den sie "Eine Minute auf einem Stuhl bringt deinen Arsch hoch" genannt hat, hat Ariadne ein Video geteilt, in dem sie ihn selbst ausführt. Die Herausforderung besteht darin , 21 Tage lang eine Kniebeuge pro Tag zu machen . Sie hält eine Minute durch, ermutigt sie aber, wenn Sie länger durchhalten, verlängern Sie sie um einige Minuten. Das Modell ist sehr klar, dass dies der beste Weg ist, um das Gesäß zu straffen. Die Geschwindigkeit und Einfachheit der Übung sind einer ihrer großen Vorteile, aber es gibt etwas, das uns noch mehr gefällt …
Das Beste ist, dass Sie es jederzeit von zu Hause aus tun und mit anderen Aktivitäten in Ihrer Routine kombinieren können! Ariadne wollte dies auch demonstrieren und sie tat es auf sehr originelle und produktive Weise. An einem der Tage, an denen sie ihre Herausforderung ausgeführt hat, ist sie beim Trocknen ihrer Haare aus dem Badezimmer gekauert. Mit Hintergrundmusik hat er diesen Moment der Schönheit und der Übungsroutine zu einem super lustigen Moment gemacht. Sie hat auch gestanden, dass es ein perfekter Trick ist, wenn Sie wie sie Mutter sind und Ihre Kinder wenig Zeit für Sie lassen.
