Januar ist der Monat, um eine Diät zu machen, um nicht so viel auszugeben und auch der Monat, um sich zu erkälten. Die medizinischen Dienste von Madrid und Katalonien haben bereits mitgeteilt, dass sich die Grippe in beiden Gemeinden dem epidemischen Niveau nähert. Influenza wird als Epidemie angesehen, wenn 110,7 Fälle pro 100.000 Einwohner auftreten. Es wird empfohlen, dass Personen über 60 Jahre, schwangere Frauen, chronisch Kranke sowie Personen mit Risikofaktoren und Angehörige der Gesundheitsberufe geimpft werden.
Was können wir tun, um die Grippe zu verhindern?
- Hygiene. Waschen Sie Ihre Hände häufig oder verwenden Sie, wenn Sie nicht können, ein Händedesinfektionsmittel.
- Weder Handy noch Tablet. Teilen Sie Ihr Handy nicht und nehmen Sie nicht das eines anderen mit, da es eines der Objekte mit den meisten Bakterien und Keimen in unserem täglichen Leben ist.
- Besser mit dem Fahrrad. Ich wünschte, wir wären wie die Japaner und würden eine Maske aufsetzen, um andere nicht zu infizieren, aber natürlich … besser zu Fuß oder mit dem Fahrrad als mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
- Nasenspülungen. Es ist sehr wichtig, die potenziellen Viren, die durch Nasenwaschmittel mit einem Meerwasservernebler oder mit physiologischer Kochsalzlösung durch die Nase eindringen, zu entfernen.
- Flüssigkeitszufuhr. Trinken Sie viel Flüssigkeit, da Viren in trockenen Umgebungen am besten gedeihen.
- Gesundes Leben. Befolgen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, bleiben Sie aktiv und schlafen Sie jeden Tag 8 Stunden, damit Ihre Abwehrkräfte zu 100% erreicht sind.
Und denken Sie daran: Wenn Sie an einer Grippe oder Erkältung leiden, tun Sie Ihr Bestes, um diese nicht auf andere zu übertragen. Vermeiden Sie vor allem den Kontakt mit empfindlicheren Gruppen: Babys und ältere Menschen.
Hier erklären wir Ihnen, wie Sie wissen, ob Sie an einer Grippe leiden, und wie Sie sie heilen können, wenn Sie nicht in der Lage waren, ihr einen Ausrutscher zu geben.
