In letzter Zeit sind Sie traurig und überwältigt, aber Sie können nicht erkennen, was mit Ihnen passiert. Einfach, es ist normal. Ein anderes Mal passiert uns, dass der Alltag so schwindelerregend und unser Tempo so hektisch ist, dass wir uns nicht ausruhen und Erschöpfung die Tür zur Traurigkeit öffnet. Aus diesem Grund ist es manchmal schwierig, Stress von Traurigkeit zu unterscheiden. Zu anderen Zeiten ist die Depression so groß, dass sie Sie blockiert, und wir würden über eine größere, tiefere Traurigkeit sprechen, einen Beginn der Depression. Mangel an Illusionen, Müdigkeit, Negativität, Apathie, Tendenz zur Isolation … Die Symptome von Depression und Traurigkeit sind so ähnlich, dass es schwierig ist, sie zu unterscheiden. Mit unserem Test werden wir versuchen, Ihnen zu helfen, zu benennen, was mit Ihnen passiert.
Sprich mit jemandem
Stille ist eine sehr häufige Reaktion. Aber es enthält eine doppelte Falle: Wenn Sie sich nicht ausdrücken, ist es für die Menschen um Sie herum schwierig zu verstehen, was mit Ihnen passiert, und dies wiederum erhöht Ihr Gefühl der Einsamkeit und des Missverständnisses. Sprechen ist wichtig, um eine Situation zu überwinden, sei es Stress, Traurigkeit oder Depression, und es hilft Ihnen, sich begleitet und verstanden zu fühlen.
Bewerten Sie Ihren Status
Wenn der Zustand der Traurigkeit länger als 15 Tage andauert und Sie daran hindert, das Leben zu führen, das Sie zuvor geführt haben, was sich auf Ihre Beziehung zu Ihrem Partner, Ihre Arbeit, Ihre Familie … auswirkt, ist es wahrscheinlich, dass Sie an einer Depression leiden. Der Test wird Ihnen helfen, Ihre Zweifel auszuräumen.
Was tun, wenn es sich um eine Depression handelt?
Ihr Hausarzt wird Ihren Zustand und die Art der Behandlung beurteilen, die Sie benötigen. Wenn es sich um eine leichte Depression handelt, kann er dies selbst tun, oder wenn er dies für notwendig hält, wenden Sie sich an einen Psychologen. Je nach Art der Depression muss ein Psychiater möglicherweise eingreifen.
Lasten raus
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie diese Situation aufgrund eines Übermaßes an Verantwortlichkeiten und Verpflichtungen erreicht haben, teilen Sie dies Ihrer Familie (oder bei der Arbeit) mit und geben Sie Aufgaben auf. Vielleicht haben sie sich daran gewöhnt, dass Sie immer für alles verantwortlich waren und nicht einmal daran gedacht haben, dass Sie Hilfe brauchen könnten.
