Zieh dich eng an, nicht eng
Zieh dich eng an, nicht eng
Vergessen Sie enge Kleidung. Wenn Ihr Magen schmerzt, entweder weil Sie etwas gegessen haben oder etwas Schwerwiegenderes wie ein Geschwür, Dyspepsie, Gastritis oder andere Magenbeschwerden, vermeiden Sie Gürtel oder Gürtel, die den Bauch komprimieren. Ziehen Sie bequeme Kleidung an, die zu Ihrer Figur passt, ohne sie zu komprimieren.
Schlaf auf der linken Seite
Schlaf auf der linken Seite
Sowohl der Magen als auch die Bauchspeicheldrüse befinden sich auf der linken Seite des Körpers. Wenn Sie also auf dieser Seite schlafen, können die Magensäfte besser kanalisiert und die Pankreasenzyme leichter ausgeschieden werden. Und heben Sie den Kopf Ihres Bettes an oder verwenden Sie zwei Kissen, um leicht geneigt zu schlafen, wodurch verhindert wird, dass Magenflüssigkeiten die Speiseröhre hinaufsteigen und Reflux und Brennen verursachen.
Zuallererst sehr ruhig
Zuallererst viel Ruhe
Sowohl der Magen als auch der Darm sind stark innervierte Organe (mit Nerven ausgekleidet), was sie sehr stressempfindlich macht. Wenn Sie eine besonders stressige Zeit durchmachen und eine schlechte Verdauung haben, finden Sie einen Weg, die Verbindung zu trennen (lesen, Sport treiben, Musik hören, ins Kino gehen …).
Entpacke deinen Jeansknopf
Entpacke deinen Jeansknopf
Wenn der Knopf an Ihrer Hose klebt, lösen Sie ihn und senken Sie den Reißverschluss um einige Zentimeter, damit Ihr Magen nicht zusammengedrückt wird. Ein Hemd oder T-Shirt auf der Außenseite wird es verbergen und Sie werden sich erleichtert fühlen.
Nehmen Sie Antazida?
Nehmen Sie Antazida?
Wenn Sie lange Zeit Antazida eingenommen haben, haben diese möglicherweise den pH-Wert Ihres Magens verändert und Ihnen Beschwerden verursacht. Und wenn Sie Medikamente gegen andere Gesundheitsprobleme einnehmen, denken Sie daran, dass bestimmte Medikamente Verbrennungen verursachen können.
Sport, ja oder nein?
Sport, ja oder nein?
Nicht nach dem Essen. Sie sollten beim Verdauen so ruhig wie möglich sein, damit Sie keine plötzlichen Bewegungen ausführen, hocken oder Gewichte heben. Dann ja, denn Sport hilft, den Stuhlgang zu aktivieren und dies lindert den Magen.
Gönnen Sie sich eine Massage
Gönnen Sie sich eine Massage
Zeichnen Sie vom Nabel aus Kreise im Uhrzeigersinn und dehnen Sie sich allmählich auf den Rest des Bauches aus. Aber mach es nicht gleich nach dem Essen.
Wie Sie gesehen haben, gibt es kleine Gesten, die Ihnen helfen können, Erleichterung zu finden und Magenschmerzen loszuwerden. Sie essen mit Ihren Freunden und geben sich gegenseitig eine Belohnung, ohne sich selbst etwas vorzuenthalten. Zum Wein wird Kaffee und vielleicht sogar eine Zigarette hinzugefügt. Sie lachen sich gegenseitig aus, wenn Ihr Magen Sie stört. Der Bummel ist vorbei!
Was kann dieses Sodbrennen sein?
Das Brennen, das Sie im Magen bemerken und das manchmal den Mund erreicht, ist ein Brennen, das, wenn Sie es häufig leiden, auf ein Geschwür, Dyspepsie, Gastritis oder andere Magenbeschwerden zurückzuführen sein kann. Und wenn Sie saures Aufstoßen bemerken, wie Erbrechen, aber ohne Anstrengung, könnte es sich um einen Hiatushernie handeln .
Was wäre, wenn es ein Bakterium wäre?
Die häufigste Ursache für Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre ist eine Infektion mit einem Bakterium namens Helicobacter pylori. Zur Diagnose kann eine Endoskopie oder ein Atemtest erforderlich sein. Die gute Nachricht ist, dass wenn das Vorhandensein der Bakterien bestätigt wird, dies eine einfache Lösung ist, da es mit einer kurzen Antibiotikakur beseitigt wird.
