Was sind die häufigsten Fehler nach den Ferien?
Befolgen Sie Wunderdiäten mit einem einzigen Lebensmittel oder basierend auf Sirup mit Wasser oder essen Sie den ganzen Tag nur Obst. Diese Praktiken schaffen es nur, Wasser zu eliminieren, erleichtern aber nicht die Arbeit der Leber. Darüber hinaus belasten sie alle Zellen im Körper erheblich, was sie dazu zwingt, schneller zu altern.
Was ist zu vermeiden?
Selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass eine gute Reinigung erforderlich ist, sollte diese niemals extrem sein und von Anfang an weniger, da zu viele Toxine gleichzeitig freigesetzt werden können und starke Kopfschmerzen und Müdigkeit auftreten können.
Es ist besser, klein anzufangen oder einen Spezialisten zu konsultieren. Menschen, die fettleibig oder sehr übergewichtig sind, fühlen sich sehr schlecht, wenn sie eine sehr strenge Reinigungsdiät befolgen, da sich die giftigen Substanzen im Wesentlichen im Fett ansammeln.
Was ist der beste Weg, um den Körper zu reinigen?
Sie müssen zunächst eine fast vegetarische Diät einhalten, maximal eine Woche, in der Sie viele saisonale Gemüsesorten konsumieren müssen. Entdecken Sie, wie Sie eine Reinigungsdiät beginnen können, um Flüssigkeiten zu beseitigen.
Wie sollen die Menüs sein?
Sehr leicht und in mehreren Einstellungen. Frühstück und Snack auf Basis von Obst und Naturjoghurt. Und die Mittag- und Abendessen, die erste Gänge mit Gemüse in Form von Suppen oder Pürees mit wenig Salz und kaltgepresstem Olivenöl beinhalten. Zweitens leicht gedämpfter oder gebackener Fisch.
Vor den Mahlzeiten ist es ratsam, choleretische Infusionen wie Boldo oder Honigtau einzunehmen. Und nach dem Essen grüner Tee oder Kamille mit Anis.
Was sind die am meisten und am wenigsten empfohlenen Lebensmittel?
Sie müssen Lebensmittel essen , die die Arbeit der Leber erleichtern, wie die der Kohlfamilie (Blumenkohl, Brokkoli), Zwiebeln, Knoblauch, Artischocken, Rettich, Mariendistel, Brunnenkresse, Hülsenfrüchte, rohe Nüsse und Seetang. Und Sie müssen industriell hergestellte Produkte, rotes Fleisch, Kaffee und Alkohol vermeiden . Diese Liste mit den 16 Lebensmitteln, die Ihnen helfen, Flüssigkeiten zu beseitigen, ist großartig für Sie.
Die besten natürlichen Heilmittel
- Gesunde Leber. Es ist das reinigende Organ schlechthin und um Ihnen bei Ihrer Arbeit zu helfen, haben wir Pflanzen, die die Leberfunktionen stimulieren und die Beseitigung von Toxinen fördern.
- Mariendistel. Es enthält eine Substanz, Silymarin, die antioxidative Eigenschaften hat (zehnmal stärker als Vitamin E) und die Leberzelle entgiftet und regeneriert.
- Artischocke. Reguliert die Leberfunktionen, insbesondere die Gallenbildung und die Entgiftungsfunktionen. Zusätzlich zur Einnahme des Extrakts können Sie von seinen Eigenschaften profitieren, indem Sie ihn regelmäßig essen.
- Bevor ich sie nehme. Heilpflanzen können Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten haben. Schwangere und diejenigen, die Medikamente einnehmen, sollten sich vor der Anwendung beraten lassen.
Und wenn Sie weitere Fragen zur Ernährung haben, schauen Sie sich die restlichen Artikel in meinem Büro an.
