Die Reinigungsbrühe, die Ihnen beim Abnehmen hilft

Helfen Sie Ihrem Körper, die Substanzen zu eliminieren, die er nicht benötigt, mit dieser pflanzlichen Reinigungsbrühe, die nützlich ist, um Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen . Und außerdem ist es perfekt zu trinken, wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren.

Dinge zu beachten, um die reinigende Brühe zu machen

Wenn Sie möchten, dass die Reinigungsbrühe Gewicht verliert, um zu wirken, müssen Sie zunächst eine leichte und ausgewogene Ernährung einhalten, in der Obst und Gemüse im Überfluss vorhanden sind. Und dann haben Sie die Aufzeichnung, dass Sie es mindestens ein- oder zweimal am Tag einnehmen (zum Beispiel vor dem Mittag- und Abendessen). So befriedigt und entgiftet es Sie und erleichtert gleichzeitig die Verdauung.

Das magische Rezept für Reinigungsbrühe

Um 1 Liter Reinigungsbrühe zum Abnehmen herzustellen, benötigen Sie:

3 mittelgroße Zwiebeln
2 Karotten
1 Lauch
1 Selleriestange
1/2 Rübe
1 Lorbeerblatt
1 Liter Wasser

Schneiden Sie das Gemüse

Obwohl Sie die gewaschenen und ganzen Zutaten direkt ins Wasser geben können, erleichtern Sie ihnen, wenn Sie sie vorher schneiden, alle ihre Vitamine und Nährstoffe freizusetzen.

Zum Kochen bringen

Gießen Sie das Gemüse in das kalte Wasser - so setzen sie alle Nährstoffe frei - und kochen Sie es eine Stunde lang bei schwacher Hitze ohne Salz. Wann immer Sie eine Suppe oder eine Sahne machen wollen, geben Sie bis zum Ende kein Salz hinein. Dies erleichtert die Freisetzung von Mineralsalzen aus Gemüse, um den Salzmangel im Wasser auszugleichen. Und deshalb gehen alle Nährstoffe ins Kochwasser.

Entfernen Sie das Gemüse

Nach dem Kochen das Gemüse entfernen und aufbewahren, um andere Gerichte daraus zu machen (ein Püree, ein Rührei, eine Lasagne …). Entdecken Sie Tricks und Rezepte, um die Reste zu nutzen.

Die Reinigungsbrühe abseihen

Wenn Sie möchten, dass es sauberer wird, können Sie die Brühe erneut abseihen, um eventuell verbleibende Verunreinigungen zu entfernen. Und wenn es kalt ist, lagern Sie es im Kühlschrank oder frieren Sie es ein.

Sellerie ist sehr harntreibend und stimuliert die Reinigung; und Zwiebel, auch ein Diuretikum, hilft, Cholesterin, Triglyceride und Harnsäure zu senken.

Julianne Suppe

Eine weitere sehr wirksame Reinigungsbrühe ist die Julienne-Suppe. Zwei Karotten, eine Selleriestange, eine Kartoffel, eine Zwiebel und zwei Kohlblätter sauber und fein hacken. Alles etwa 10 Minuten zum Kochen bringen, zwei Esslöffel Couscous hinzufügen und weitere fünf Minuten kochen lassen.

Julienne-Suppe ist aufgrund ihres Kaliumreichtums sehr reinigend und enthält die im Kohl enthaltenen Schwefel-Antioxidantien, die sehr vorteilhaft sind.

Zwiebel-Hafer-Suppe

Zwei Zwiebeln werden fein gehackt und mit etwas Öl pochiert. Nach dem Pochieren einen Liter kochendes Wasser und 100 g Haferflocken hinzufügen und mit einem Schneebesen schlagen. Sie können es am Ende mit Oregano, Muskatnuss und einer Prise Salz würzen.

Zusätzlich zu den reinigenden Eigenschaften enthält es B-Vitamine, insbesondere B1, die das Nervensystem stärken.

Entdecken Sie weitere Rezepte mit originellem, gesundem und sehr einfachem Hafer.

Kohl-, Karotten- und Kartoffelsuppe

Einen halben Kohl putzen, waschen und hacken. Ein paar mittelgroße Kartoffeln und vier Karotten schälen. Waschen Sie sie und schneiden Sie sie in Würfel und Scheiben. 10-12 min zum Kochen bringen. Fügen Sie den Kohl und ggf. mehr Wasser hinzu und kochen Sie weitere 10-15 Minuten.

Kohl hilft, Flüssigkeitsansammlungen zu bekämpfen und Fett zu beseitigen.

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Mit dieser Reinigungsbrühe zum Abnehmen eliminieren Sie zusätzlich zur Reinigung des Körpers Flüssigkeiten und Toxine und helfen dem Magen, besser zu verdauen und Fett loszuwerden.

Zutaten für die Reinigung der Brühe

3 mittelgroße Zwiebeln
2 Karotten
1 Lauch
1 Selleriestange
1/2 Rübe
1 Lorbeerblatt
1 Liter Wasser

Wie man Schritt für Schritt Reinigungsbrühe macht

Rübe, Sellerie, Lauch und abgekratzte Karotten und geschälte Zwiebeln waschen, schneiden und hacken.
Das Gemüse mit einem Lorbeerblatt und ohne Salz eine Stunde lang köcheln lassen.
Entfernen Sie das Gemüse, geben Sie die Brühe ab, um Verunreinigungen zu entfernen, und lagern Sie sie nach dem Erkalten im Kühlschrank.

Eigenschaften der Reinigungsbrühe

Zwiebel. Es enthält Magnesium, Kalzium, Kupfer, Eisen, Silizium und Schwefel sowie die Vitamine A, B, C und E, die Ihre Nieren besser arbeiten lassen und Ihnen helfen, Flüssigkeiten zu entfernen und Luft abzulassen.
Karotte. Es ist reich an Beta-Carotin, einem starken Antioxidans. Und stärkt Ihr Immunsystem und hilft Ihnen, Viren und Infektionen zu bekämpfen
Lauch. Dank seines angemessenen Gleichgewichts zwischen Kalium und Natrium ist es sehr harntreibend. Darüber hinaus ist es eine gute Quelle für Vitamin A, das an der Bildung und Erhaltung von Zellen beteiligt ist. Und es enthält Allicin, eine Substanz, der antibiotische und antioxidative Wirkungen zugeschrieben werden.
Sellerie. Es ist sehr harntreibend, weil es die Bewegung von Körperflüssigkeiten aktiviert und die Funktion von Leber, Gallenblase und Nieren verbessert. Darüber hinaus reguliert es den Darmtransit. Wenn Sie einer von denen sind, die seinen Geschmack mögen, können Sie der Brühe mehr Sellerie hinzufügen.
Nabo . Es enthält Kalium, Arginin und Ballaststoffe, wodurch Giftstoffe und Flüssigkeiten leichter beseitigt werden können.
Lorbeer. Es enthält Cineol und Eugenol, die den Säuregehalt reduzieren und die Verdauung erleichtern können.

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