Wie ist es besser, eine Banane zu essen? männlich, reif, grün ...

Es kommt darauf an, wonach Sie suchen

Einerseits muss man den Geschmack jedes einzelnen berücksichtigen, denn je reifer es ist, desto süßer wird es. Wenn wir über Gesundheit sprechen, haben beide interessante Eigenschaften.

Grüner, mehr Vitamine

Grüne Bananen enthalten mehr Vitamine und Mineralien. Die reifen haben einen etwas höheren Gehalt an Antioxidantien.

Der Reife ist besser verdaulich

Wenn die Banane reifer ist, ist sie leichter zu verdauen und Sie vermeiden Bauchschmerzen. Darüber hinaus gibt es Personen, denen sich die Threads wiederholen.

Ein großartiger Verbündeter für Ihre Geister

Banane enthält Tryptophan, eine Aminosäurevorstufe von Serotonin, die die Entspannung anregt, die Stimmung hebt und Müdigkeit reduziert.

Wenn es um Sport geht …

Denken Sie daran, dass Grüns besser für körperliche Aktivitäten geeignet sind und reife Grüns gut für Sie sind, um nach intensiven Übungen schnell wieder zu Kräften zu kommen.

Wenn Sie Diabetiker sind, bessere Grüns

Menschen mit Diabetes können Bananen essen, aber in Maßen, da sie Zucker haben, die langsam absorbiert werden. Aber je grüner sie sie nehmen, desto besser.

Bewahren Sie sie an einem geeigneten Ort auf

Es ist ratsam, sie bei Raumtemperatur zu lassen. Wenn Sie es jedoch nicht an einem kühlen und belüfteten Ort aufbewahren können, stellen Sie es besser in den Kühlschrank.

Wenn es schwarz wird …

Wenn eine Banane schwarz wird, ist es nicht schlecht. Was passiert, ist, dass sie sehr reif und daher sehr süß ist.

Wenn Sie möchten, dass sie länger halten …

Wickeln Sie das Ende, an dem sie sich dem Haufen anschließen, mit Küchenfolie ein. Da ihnen Sauerstoff fehlt, verlangsamt sich die Reifung.

Und wenn Sie möchten, dass sie früher reifen …

Wenn Sie die Reifung beschleunigen möchten, legen Sie die Bananen zusammen mit einem reifen Apfel in einen perforierten Beutel.

Wie magst du Bananen am liebsten?

Grün, reif, sehr weich, ziemlich hart … Die Banane ist eine energetische Frucht, sehr sättigend, die auch fast kein Fett enthält und reich an Kalium ist, die Beseitigung von Flüssigkeiten begünstigt und die Durchblutung verbessert. Sie können es in verschiedenen Sorten konsumieren und die Auswahl hängt von Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben ab.

Banane ist sehr nahrhaft, da sie Kohlenhydrate und Tryptophan enthält, die perfekte Kombination für das Gehirn, um den Neurotransmitter der Ruhe, Serotonin, zu produzieren , der Ihnen beim Einschlafen hilft. Ein Bananenmilchshake ist ein köstliches Mittel gegen Schlaflosigkeit. Das darin enthaltene Kalzium und Kalium tragen ebenfalls zur Wirkung bei.

Wann soll man es essen?

Die beste Zeit, um es zu konsumieren, ist tagsüber, besonders am Nachmittag oder am Vormittag, um den Hunger zu stillen, ohne an Gewicht zuzunehmen. Es gibt Leute, die glauben, dass es mästet, wenn ein Stück in Wirklichkeit praktisch die gleichen Kalorien wie ein Apfel hat. Sein hoher Beitrag an Kohlenhydraten und Ballaststoffen verleiht ihm eine sättigende Wirkung.

Was Sie beachten sollten, ist, dass es als Stärke das Hauptmerkmal hat , unseren Körper mit Energie zu versorgen und langsam zu verdauen. Aus diesem Grund wird nicht empfohlen, nachts Bananen zu konsumieren , da wir seitdem sagen würden, dass sie mästen.

In unserer Galerie finden Sie die besten Möglichkeiten, eine Banane nach Ihrem Geschmack zu konsumieren.

Bananeneigenschaften

Reduziert den Cholesterinspiegel , Darmprobleme und Muskelkrämpfe.
Es versorgt unseren Körper schnell mit Energie und ist somit eine hervorragende Frucht für Kinder und Sportler oder für Fälle von Erschöpfung, chronischer Müdigkeit und Fibromyalgie.
Reguliert unser Nervensystem und hilft bei Angst- oder Reizproblemen.
Senkt den Bluthochdruck und verringert das Risiko von Herzinfarkten.
Dank seiner alkalisierenden Eigenschaften wirkt es als natürliches Antazida.
Es ist eine wichtige Frucht für schwangere Frauen , da es Übelkeit reduziert, den Darm reguliert, Energie liefert, ohne an Gewicht zuzunehmen, und Folsäure enthält.