Die Hauptursache für Mundgeruch oder Mundgeruch - zwischen 85 und 90% der Fälle - ist schlechte Mundhygiene oder bestimmte Erkrankungen des Zahnfleisches oder der Zähne, wie z. B. Hohlräume. Es gibt jedoch andere Krankheiten, die dazu führen können, dass Ihr Mund nicht so gut riecht, wie er sollte.

Ursachen für Mundgeruch

Schlechte Mundhygiene
Zahnfleischentzündung
Pharyngitis
Mandelentzündung
Sinusitis
Magengeschwür
Pylorusstenose
Fasten oder sehr restriktive Diäten
Bestimmte Lebensmittel wie Zwiebeln oder Knoblauch
Medikamente. Antihistaminika, Anxiolytika oder Antidepressiva.

Vorübergehender Mundgeruch verschwindet oder ist leicht zu korrigieren. Wenn er jedoch chronisch wird, empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Hausarzt zu wenden. Es gibt natürliche Heilmittel und Gewohnheiten, die uns helfen können, dagegen anzukämpfen und verlorene Frische wiederzugewinnen.

So putzen Sie Ihre Zähne, um Mundgeruch zu vermeiden

Wenn wir keine ordnungsgemäße Zahnhygiene durchführen, verbleiben Lebensmittel zwischen den Zähnen, um das Zahnfleisch herum und auf der Zunge, verrotten und erhöhen das Vorhandensein von Bakterien, die einen schlechten Geruch produzieren.

Tägliches Bürsten . Sie sollten mindestens zweimal täglich mit Chlorophyll-Zahnpasta putzen, wenn möglich. Es ist eine gute Idee, einmal täglich Zahnseide zu verwenden, um zwischen den Zähnen zu reinigen.
Mit Mundwasser gurgeln . In diesem Sinne können einige Tropfen Wasserstoffperoxid, die dem Wasser oder einem Teelöffel Natriumbicarbonat zugesetzt werden, ausreichen.
Reinigen Sie die Zunge . Eine Oberflächenschicht, die reich an Bakterien und flüchtigen Schwefelverbindungen ist, die einen unangenehmen Geruch verursachen, muss entfernt werden - mit einer Bürste ohne Creme oder einer speziellen. Halten Sie Ihre Zunge so weit wie möglich heraus, da sich auf der Rückseite am meisten Abfall ansammelt. Halten Sie den Atem an, um Übelkeit zu vermeiden.

Am Morgen riecht der Atem aufgrund der Aktivität der im Mund vorhandenen Bakterien normalerweise schlechter.

Natürliche Heilmittel gegen Mundgeruch

Daniel Bonet, ein auf Homöopathie und natürliche Therapien spezialisierter Arzt, gibt uns eine Reihe von Hausmitteln gegen Mundgeruch.

Heilpflanzen . Minze, Eukalyptus, Thymian, Salbei, Rosmarin usw. können uns bei der Bekämpfung von Mundgeruch helfen. Sie können eine Infusion mit einem Teelöffel pro Tasse Wasser machen und 15 Minuten kochen lassen.
Bei Verdauungsproblemen . Kardamomsamen können nach den Mahlzeiten gekaut werden, da sie den Mund reinigen und den Geruch anderer Lebensmittel entfernen. Oder nehmen Sie Infusionen von Verdauungspflanzen wie Fenchel, Pennyroyal, Anis, Kamille.
Um den Magen zu schützen . Wenn Sie beispielsweise Medikamente einnehmen, kochen Sie einen Teelöffel Bockshornklee oder Bockshornkleesamen 5 Minuten lang in einer Tasse Wasser. Abdecken und abkühlen lassen, nach den Mahlzeiten eine Tasse trinken.
Den Mund desinfizieren . Geben Sie einen Esslöffel Malvenblüten in eine Tasse kochendes Wasser. Wenn es kalt ist, fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft hinzu und es ist bereit zu gurgeln.

Diät für guten Atem

Balance die Diät . Wenn die Ernährung reich an Eiweiß (Fleisch, Fisch), aber arm an Kohlenhydraten (Brot, Nudeln, Kartoffeln) ist, muss der Körper Energie aus Fett (Ketose) gewinnen, was zu Mundgeruch führen kann.
Zwischen 3 und 5 Mahlzeiten pro Tag . Vermeiden Sie einen längeren Aufenthalt - länger als 3 oder 4 Stunden - ohne zu essen oder zu trinken, da dies zu Mundgeruch führen kann.
Obst zwischen den Mahlzeiten . Das Essen zwischen den Mahlzeiten erleichtert den Kauvorgang und erhöht den Speichelfluss. All dies hilft, Bakterien und andere Substanzen zu eliminieren, die Mundgeruch verursachen.
Lebensmittel zu vermeiden . Geschwefelt (Knoblauch, Zwiebel, Kohl usw.), Würste und Desserts oder Süßigkeiten, die an den Zähnen haften.
Fasten . Das Essen von Apfel oder Pfirsich als erstes am Morgen hilft, Mundgeruch zu beseitigen.
Wasser trinken . Es begünstigt die Sekretion von Speichel, der Enzyme enthält, die die Bakterien bekämpfen, die für den schlechten Geruch verantwortlich sind.

Lebensmittel gegen Mundgeruch

Bestimmte Kräuter und Gewürze in jeder Küche helfen Ihnen natürlich, einen guten Atem zu haben.

Nelken und Samen . Wie Fenchel, Dill oder Anis helfen sie beim Kauen, den Atem am Ende einer besonders fettreichen Mahlzeit frisch zu halten.
Petersilie . Es ist reich an Chlorophyll und ätherischen Ölen, die den Atem erfrischen. Sie können nach dem Essen auf einem Zweig kauen oder zwei Tassen Wasser mit mehreren Zweigen Petersilie und zwei Nelken kochen, filtern und als Spülung verwenden.
Karotte . Roh in Salaten oder zwischen den Mahlzeiten zu essen, stärkt das Zahnfleisch und reinigt den Mund.
Zitrusfrüchte . Orangen-, Zitronen-, Grapefruit- oder Mandarinensäfte werden empfohlen, da die darin enthaltene Zitronensäure den Speichelfluss anregt und folglich den Mund von Rückständen reinigt.