Wir denken immer, dass berühmte Frauen diese Körper aus genetischen Gründen haben, und obwohl es stimmt, dass wir teilweise Recht haben, ist die Wahrheit, dass hinter diesen in Stahl gemeißelten Männern viel, viel Arbeit steckt. Ariadne Artiles selbst hat dies in ihrem letzten Instagram-Beitrag erkannt und die Yoga-Routine geteilt, die sie jeden Morgen durchführt und die ihr hilft, körperlich und geistig fit zu bleiben. Möchten Sie wissen, welche Asanas er praktiziert? Wir erzählen Ihnen alles.
Das Yoga stellt vor, dass Ariadne Artiles sich um ihren Körper kümmert
Wussten Sie, dass Yoga Vereinigung bedeutet? Ja, und diese Praxis geht über eine Sportdisziplin hinaus, da sie uns hilft, den Geist mit dem Körper zu verbinden. Für jemanden, der gerade Mutter geworden ist, kann es sehr hilfreich sein, erstens ruhig zu bleiben und zweitens sich nach der Entbindung zu erholen. Das kanarische Model Ariadne Artiles hat erkannt, dass es sie trotz ihrer guten Genetik viel gekostet hat, wieder zu ihrem gewohnten Selbst zurückzukehren, nachdem sie Mutter geworden ist, und hat die Routine von Asanas oder Yoga-Posen geteilt, die sie jeden Morgen durchführt, um ihre Muskeln zu stärken .
Ariadne beginnt abwechselnd zwei Haltungen: Hund und Planke nach unten gerichtet. Auf diese Weise schafft sie es, ihre Arme und ihren Bauch zu straffen, da sie die meiste Arbeit in diesen Positionen erledigen und ihren Rücken und den Rücken der Beine gut strecken. Dann geht es zu Cow-Cat, die dazu dient, die Wirbelsäule flexibler zu machen und die Serie von Hund und Plancha wiederholt. Obwohl das Video mit einer beschleunigten Geschwindigkeit angezeigt wird, müssen Sie mindestens einen tiefen Atemzug in jeder Pose halten und jede etwa fünfmal einnehmen.
Nach dieser Serie macht Ariadne einen Warrior 1 als Übergang und macht den Downward Facing Dog erneut, nur diesmal wechselt er ihn mit der Cobra-Position. Dann beginnt er eine Serie, die nur den Kriegern gewidmet ist. Diese Positionen sind ideal für die Arbeit an den Beinen, da das gesamte Gewicht von einem getragen wird. Sie müssen die komplette Serie zuerst mit einem Bein und dann mit dem anderen machen, um beide gleich zu tonen. Die Serie geht von Warrior 1 zu Gerrero 2, führt dann den Extension Warrior und schließlich Triangle aus.
Zwischen Seite und Seite durchläuft Ariadne erneut die Sequenz Downward Facing Dog und Cobra und führt diese Warrior-Serie zweimal mit jedem Bein durch.
