Hier ist das wöchentliche Familienmenü, das wir bei CLARA vorbereitet haben. Es ist ein gesundes und ausgewogenes Wochenmenü mit geschmackvollen Gerichten, die für alle Familienmitglieder geeignet sind .
Wir sind in ein paar schwierigen Tagen, um den Kauf zu tätigen, wir wissen es, also zögern Sie nicht, die gewünschten Zutaten zu ändern. Selbst wenn Sie es vorziehen, können Sie dieses leere Menü herunterladen, um die gewünschten Mahlzeiten zu planen. Dieses Menü kann Ihnen auch nach Art der Lebensmittel helfen, sodass Sie wissen, wie oft Sie Fleisch pro Woche usw. essen müssen. Die Gerichte auf der Speisekarte dieser Woche können Sie inspirieren.
Montag
- Frühstück. Rührei + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Vollkornbrot + Frischkäse
- Essen. Brathähnchen + gebratenes Gemüse + Apfel
- Snack. Joghurt + 10 Mandeln
- Abendessen. Gegrillte Seebrasse + grüner Salat + Mandarine
Dienstag
- Frühstück. Haferkrepp + Erdbeeren + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Kiwi + 10 Mandeln
- Essen. Leichter Eintopf mit Kichererbsen und Hühnchen + Tomatensalat + Mandarine
- Snack. Aufguss + Vollkornbrot + Unze dunkle Schokolade
- Abendessen. Gemüsecreme mit Schinkenwürfeln und hart gekochtem Ei + Aufguss
Mittwoch
- Frühstück. Vollkornbrot mit Schinken + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Erdbeer-Smoothie mit Joghurt
- Essen. Makkaroni Bolognese + Banane
- Snack. 2 Mandarinen + 3 Walnüsse
- Abendessen. Toast mit Räucherlachs und Käseaufstrich + Aufguss
Donnerstag
- Frühstück. Vollkornbrot + Frischkäse + Blaubeeren + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Banane + 3 Walnüsse
- Essen. Gedämpfter Lachs mit Gemüse + Mandarinen
- Snack. Vollkornbrot + natürlicher Thunfisch
- Abendessen. Kabeljau mit Tomate + entspannender Infusion
Freitag
- Frühstück. Obstsalat + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Vollkornbrot + natürlicher Thunfisch
- Essen. Linsensalat mit Thunfisch, Kirschtomaten und Oliven
- Snack. Apfel mit dunklen Schokoladenfäden
- Abendessen. Ei auf dem Teller mit Schinkenwürfeln und Erbsen + Gemüsebrühe + Birne
Samstag
- Frühstück. Vollkornbrot + Avocado + Lachs + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Hummus + Karottenstifte
- Essen. Gebackener Seehecht mit Kartoffeln und Tomaten + grünem Salat + Erdbeeren
- Snack. Aufguss + Stück hausgemachter Biskuitkuchen
- Abendessen. Hausgemachte Pizza + Salat + Mandarine
Sonntag
- Frühstück. Haferflocken + Joghurt + Erdbeeren + Tee, Kaffee mit oder ohne Milch
- Vormittag. Herzmuscheln + alkoholfreies Bier oder Mineralwasser und Zitrone
- Essen. Hähnchen-, Apfel- und Walnusssalat + Tortilla + Mandarinen
- Snack. Quark mit Honig + 3 Walnüssen
- Abendessen. Sautiertes Gemüse und Garnelen + Aufguss
