Nachmittags eine Tasse Kaffee zu trinken ist fast eine Notwendigkeit. Nach dem Essen werden Sie normalerweise ziemlich schläfrig und Ihre Kopflandung auf der Computertastatur ist überhaupt nicht unangemessen. Aus diesem Grund ist Kaffee der perfekte Verbündete, an den wir uns alle (mehr oder weniger regelmäßig) sowohl morgens als auch nachmittags wenden .
Aber während der Kaffee am Morgen kein Problem ist, können uns diejenigen, die wir am Nachmittag trinken, etwas geben. Und es ist so, dass, obwohl sie köstlich sind und die perfekte Ausrede sind, um zur Maschine oder in die Cafeteria an der Ecke zu gehen, unsere Beine zu strecken und mit Kollegen zu plaudern, es eine bestimmte Zeit gibt, in der wir aufhören sollten, Kaffee zu trinken, weil wir dadurch älter werden.
Wie????? Ja, Mädchen. Und hier ist warum. Wenn Sie normalerweise gegen 11 oder 12 Uhr ins Bett gehen, sollte die letzte Tasse Kaffee etwa 6 Stunden vorher getrunken werden. Und obwohl Koffein wie andere aufregende Substanzen nicht alle gleich beeinflusst , wissen wir, dass es 6 Stunden lang auf den Körper wirkt. Um schnell zu schlafen und ein Auge auf sich zu haben, müssen Sie die Koffeinversorgung um 5 oder 6 reduzieren. Wenn Sie früher ins Bett gehen, müssen Sie früher aufhören und wenn Sie später ins Bett gehen, können Sie Ihre Koffeinzufuhr verlängern Ich verbrauche noch ein paar Stunden.
Und es ist wichtig, dass Sie eine ausreichende Anzahl von Stunden schlafen, um morgens ein gutes Gesicht zu haben und Ihre Zellen alle Schäden reparieren zu lassen , die die Haut tagsüber und nachts erlitten hat. Dies wurde durch eine Studie demonstriert, die von der Professorin für Dermatologie Elma Baron vom UH Case Medical Center (Ohio, USA) in Zusammenarbeit mit Estée Lauder durchgeführt wurde. "Unsere Studie ist die erste, die schlüssig zeigt, dass Schlafmangel mit einer verminderten Gesundheit und Hautalterung zusammenhängt. Schlafmangel bei Frauen zeigt Anzeichen einer vorzeitigen Hautalterung und eine Abnahme der Fähigkeit dazu Haut nach Sonneneinstrahlung zu erholen. "
Kurz gesagt, wenn Sie bis spät in die Nacht Kaffee trinken und dann Schlafstörungen haben, wirkt sich dies auf das Erscheinungsbild Ihrer Haut aus. Mit der Zeit wird es langweiliger, trauriger und sogar grauer aussehen, und obwohl es Kosmetika gibt, die diese Effekte lindern können, können Wunder nicht gefragt werden, wenn wir uns nicht um die Grundlagen kümmern.
Jetzt wissen Sie also, dass Sie Kaffee trinken können, was ungefähr 2 oder 3 Tassen pro Tag nicht schadet, aber nicht nach 6 Uhr nachmittags, damit Ihre Ruhe nicht beeinträchtigt wird. Und wenn Sie nicht widerstehen können, wechseln Sie zumindest zu decaf.
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