Warum habe ich immer Hunger?

Dies sind die 8 Gewohnheiten, die Sie hungrig machen

Essen Sie nicht viel und verlieren Sie trotzdem nicht? Es kann sein, dass die schlechten Gewohnheiten, die Sie begehen (und ohne es zu merken), schuld sind. Lernen Sie, sie zu identifizieren und sich jetzt von ihnen zu verabschieden. Verpassen Sie auch nicht die Diät, um 10 Kilo zu verlieren, ohne zu verhungern, die Tricks, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Diäten zu vergessen, die mit diesen Tricks den Schwanz beißen, um Gewicht zu verlieren, ohne eine Diät zu machen.

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Süchtig nach zuckerfreiem Kaugummi?

Eine Überprüfung von 30 in der Canadian Medical Association veröffentlichten Studien ergab, dass der Verzehr von Kaugummi, aromatisiertem Wasser, Joghurt, einigen Eiscremes oder Getränken ohne Zucker, aber mit künstlichen Süßungsmitteln auf lange Sicht den gegenteiligen Effekt hervorruft: Gewichtszunahme und Gewichtszunahme. Taillenkonturierung und sogar Bluthochdruck und Diabetes. Dieser Effekt beruht auf der Tatsache, dass sie die Mikrobiota des Darms verändern und den Stoffwechsel verändern können. Darüber hinaus kann es das fördern, was als "süßer Zahn" bezeichnet wird (das ständige Verlangen nach süßen Dingen), was zu einem erhöhten Verzehr von kalorischen Lebensmitteln führt.

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Überprüfen Sie die Größe Ihrer Tupperware

Wenn Sie das Essen zur Arbeit bringen, füllen Sie den Behälter nicht direkt, Sie können mit der Ration gehen. Legen Sie die Lebensmittel auf einen mittelgroßen Teller und geben Sie sie in den Behälter, um übermäßiges Essen zu vermeiden.

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Mit Alkohol über Bord gehen

Geh mit Alkohol rüber

Zusätzlich zu den leeren Kalorien, die Alkohol liefert, macht Alkoholexzesse Sie hungriger, indem es die Empfindlichkeit des Gehirns gegenüber dem Geruch oder dem Aussehen von Lebensmitteln erhöht.

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Essen Sie vor dem Fernseher

Wenn in Ihrem Haus der Couchtisch in der Mitte als Esstisch fungiert, weil Sie normalerweise vor dem Fernseher speisen und Ihre Lieblingsserie sehen, haben Sie viele Zahlen, dass diese Angewohnheit Sie fett macht. Wenn Sie von der Serie abgelenkt werden, ignorieren Sie die Sättigungssignale, die Ihr Körper Ihnen sendet, und Sie essen sicherlich zu viel.

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Sie werden #foodporn lieben

Das Hochladen schockierender Bilder von unwiderstehlichen und köstlich aussehenden Gerichten oder Lebensmitteln in soziale Netzwerke ist in Mode. Im #foodporn finden Sie alles von Schokoladenkuchen mit Sahne, riesigen Hamburgern, endlosen Eiscremes mit allen Arten von Belägen … Ein sehr visuelles Essen, das einen hohen Kaloriengehalt hat und für jemanden, der eine "unüberwindliche Versuchung" sein kann Sie versuchen, weniger zu essen oder Gewicht zu verlieren.

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Schlaf ein wenig

Wenn Sie nicht die notwendigen Stunden (von 6 bis 8 Stunden) schlafen, sinkt Ihr Leptinspiegel - das Hormon, das das Hungergefühl reguliert - und wir haben bereits gesehen, dass dies das Verlangen nach Essen erhöht, insbesondere einen Überschuss an Kohlenhydraten und Fette.

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Familienessen, für alle gleich?

Dies kann eines der Probleme sein, dass Sie, wenn Sie nicht zwei Mahlzeiten essen, wie Ihr Ehemann oder Ihre Kinder essen und dadurch an Gewicht zunehmen. Stellen Sie einerseits sicher, dass sie in Ihr Land kommen und mehr Gemüse und Fisch essen und sich an den Dampf und das Eisen gewöhnen. Und auf der anderen Seite servieren Sie sich kleinere Portionen.

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Was wäre, wenn es Ihre Medikamente wären?

Einige Medikamente, wie zum Beispiel Antidepressiva, können dazu führen, dass Sie ein paar Kilo zunehmen. Beachten Sie jedoch, dass nach Abschluss der Behandlung in der Regel ein Gewichtsverlust auftritt.

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