Derzeit gibt es in Spanien mehr Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden oder gelitten haben als Menschen, die wie Siebenschläfer schlafen. Die 54% der Bevölkerung wissen, was es heißt, eine schlaflose Nacht zu verbringen . Und hier ist das "Böse vieler …" nicht gültig, weil Schlaflosigkeit die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann und für mehr als die Hälfte der Verkehrsunfälle und 52% der Arbeitsunfälle verantwortlich ist.
Finden Sie mit unserem Test heraus, ob Ihr Test etwas Bestimmtes ist oder ob Sie wirklich ein Schlaflosigkeitsproblem haben. Und wenn Sie die Qualität Ihres Schlafes verbessern möchten, sollten Sie diese 30 Tricks nicht verpassen, um wie ein Baby zu schlafen. Weil gutes Schlafen so wichtig ist, dass wir es nicht in den Händen von Schafbuchhaltern lassen können.
5 VORTEILE DES GUTEN SCHLAFENS
- Vergrößern Sie das Leben. Laut der Zeitschrift Sleep erhöht ein Schlaf von weniger als 6 Stunden pro Tag das Risiko eines vorzeitigen Todes um 12%.
- Geringeres Risiko für Fettleibigkeit. Schlechter Schlaf führt zu einem Anstieg von Ghrelin, dem Hormon, das Ihren Appetit anregt.
- Speicher schützen. Während der Nacht reorganisieren Sie alle Informationen des Tages und Ihr Verstand konsolidiert relevante Daten.
- Reduzieren Sie das Risiko für Bluthochdruck. Durch Schlaflosigkeit scheiden Sie mehr Cortisol, das Stresshormon, aus und erhöhen Ihren Blutdruck.
- Bekämpfe Depressionen. Je höher Ihr Cortisol und je mehr Stress Sie haben, desto höher ist auch das Risiko einer Depression.
