Umgeben von guten Freunden ist es sehr wichtig für Ihr Glück. Das ist so. Ihr emotionales Wohlbefinden hängt zum Teil von Ihren sozialen Beziehungen ab und sie sind eine grundlegende Säule in unserem Leben. Sie sind da, wenn Sie sie brauchen, und Sie fühlen sich gut. Aber vielleicht wissen Sie nicht, dass ein guter Freundeskreis Ihrer Gesundheit viele Vorteile bringt. Wir sagen Ihnen, warum das Ausgehen mit Ihren Freunden sich mehr um Sie kümmert als der Arzt.
Freunde verlängern das Leben
Gute Freunde zu haben erhöht die Lebenserwartung. Darüber hinaus hilft es uns, schwere Krankheiten wie Krebs zu überwinden. Eine von der University of California (USA) unter 3.000 Frauen mit Brustkrebs durchgeführte Studie ergab, dass Patienten ohne enge Freunde ein viermal höheres Sterberisiko hatten als Patienten mit zehn oder mehr Freunden, die sie unterstützten während Ihrer Behandlung.
Das Gehirn verwandelt sich
Es ist erwiesen, dass das Gehirn sozialer Menschen sechs größere und besser vernetzte Bereiche hat als das von Menschen mit wenigen Freunden. Dies ist auf die Fähigkeiten zurückzuführen, die erforderlich sind, um eine gute Anzahl sozialer Beziehungen aufrechtzuerhalten und zu pflegen.
Dein Herz, besser geschützt
Mit der Unterstützung Ihrer Freunde können Sie auch bei Herzproblemen länger leben. Beispielsweise ergab eine Untersuchung der Duke University (USA) unter 1.000 Singles mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, dass nach fünf Jahren nur 50% der Patienten ohne vertrauenswürdige Freunde überlebten, verglichen mit 85 % derjenigen, die mindestens eine starke Freundschaftsbindung unterhalten haben. Eine andere australische Studie besagt, dass das Umgeben mit starken Freunden die Lebenserwartung um 22% erhöhen kann. Finden Sie heraus, wie Ihre Herzgesundheit unseren Test durchführt.
Speicher geht nicht verloren
Laut einer Studie der University of the Onslaught (USA) schützt ein enger Freundeskreis und die Aufrechterhaltung starker familiärer Bindungen vor Alzheimer. Dieselbe Studie, die unter 1.100 älteren Erwachsenen ohne Anzeichen von Demenz durchgeführt wurde, ergab, dass das Zusammenleben mit einem Partner auch gut zum Schutz von Erinnerungen geeignet ist. Verpassen Sie nicht diese 7 Hobbys, die dazu beitragen, blaue Augen zu vermeiden und Ihr Gedächtnis zu verbessern.
Gehen Sie ins Clubbing, besser als im Fitnessstudio
Laut der Brigham Young University (USA) ist ein niedriges soziales Leben schlimmer als nicht zu trainieren oder Alkoholiker zu sein und doppelt so gefährlich wie fettleibig zu sein. Nicht nur das, sondern laut dieser Studie beeinflusst ein Mangel an sozialen Beziehungen den vorzeitigen Tod mehr als die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung. Natürlich die Stöcke, besser ohne Alkohol. Wenn Sie Probleme haben, ins Fitnessstudio zu gehen, beachten Sie diese Übungen, die Sie zu Hause machen können.
Freunde verbessern Ihre Gewohnheiten
Freunde mit gesunden Gewohnheiten zu haben, macht unsere besser. Menschen, die alleine leben und kaum mit anderen interagieren, neigen dazu, mehr Alkohol zu trinken und einen weniger gesunden Lebensstil zu führen, und altern daher schneller.
Freunde abnehmen
Eine in den Annals of Behavioral Medicine veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass Beziehungen zu Freunden, die in der Kindheit gebildet werden, als Ersatz für Lebensmittel dienen und die Aufnahme von Lebensmitteln vermeiden, die für Übergewicht und Fettleibigkeit prädisponieren.
Sie beruhigen die Nerven
Einsame Menschen werden nachweislich auch gestresster. Und es ist so, dass zufriedenstellende soziale Beziehungen die Produktion von Endorphinen auslösen können, Substanzen, die ein Gefühl des Glücks vermitteln und Stress reduzieren.
Freundschaft ist besser als ein Schmerzmittel
Eine Dosis Vitamin S ist besser als eine Schachtel Schmerzmittel. Laut der Zeitschrift Psychosomatic Medicine ist es besser, sich eine Spritze zu geben oder eine Wunde in Gegenwart eines Freundes zu behandeln, weil Sie weniger leiden. Also, wissen Sie, schlechte Getränke, besser in Gesellschaft.
So erweitern Sie den Freundeskreis
Wenn Sie sich alleine wohler fühlen als mit jemandem, helfen Ihnen diese Tipps, die von einer so unsozialen Person wie Ihnen geschrieben wurden:
- Stellen Sie sich vor, Sie haben eine gute Zeit. Warum? Denn nur daran zu denken, in deinem Kopf herauszukommen, erscheint bereits in negativen Situationen, die nicht auftreten müssen.
- Lächeln. Es ist das Beste, um das Eis zu brechen. Und nehmen Sie eine Körperhaltung ein, die Nähe bedeutet: Seien Sie entspannt, verschränken Sie nicht Ihre Arme und halten Sie Augenkontakt.
- Suche nach "Klonen". Schauen Sie sich Menschen an, die mit Ihrer Art zu sein, Ihrem Geschmack, Ihren Interessen oder Aktivitäten zu tun haben, denn Sie haben Dinge (nicht alles), die Sie mit ihnen teilen können.
- Und dass sie dich ergänzen. Zusätzlich zu dem, was uns verbindet, suchen wir nach dem, was uns ergänzt, und so haben wir den lustigen Freund, die Enzyklopädie, die Küche …
- Urteile nicht. Bleiben Sie nicht beim ersten Eindruck, der oft nicht der Realität entspricht.
- Verdiene ihr Vertrauen. Hören Sie zu, versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen, fragen Sie, wie sie sich fühlen, bieten Sie Ihre Unterstützung an und bewahren Sie ihre Geheimnisse.
- Je mehr Leute du triffst, desto besser. Schließen Sie sich nicht dem Kennenlernen neuer Leute an. Sie könnten jemanden interessant entdecken.
- Wenn Sie bereits Freunde haben, binden Sie sie fest. Es ist genauso wichtig, sie zu tun wie sie zu behalten: Rufen Sie sie regelmäßig an, treffen Sie sich häufig, erinnern Sie sich an ihren Geburtstag usw.
