Bist du gestresst? Iss diese Lebensmittel nicht ...

Sei vorsichtig mit den Süßigkeiten

Sie enthalten viel Zucker und das passt nicht zu Ihnen, weil es plötzlich den Zuckergehalt im Blut erhöht. Aber wenn es sinkt, fühlen Sie sich müde, gereizt und suchen nach mehr Süßigkeiten, mehr Zucker. Wenn der Zyklus fortgesetzt wird, leiden die Nebennieren und es kann ein ständiger Angstzustand auftreten, der als Zuckerblau oder Zuckerdepression bekannt ist . Vermeiden Sie die Naschkatzen mit diesen Tricks.

Wenn Sie Käse picken …

Käse, insbesondere geräucherter Käse, ist eines der Lebensmittel, die das meiste Salz enthalten. Und Salz erhöht Ihre Angst, weil es Natrium enthält, das im Überschuss die Kaliumreserven verringert, ein sehr wichtiges Mineral für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems. Möchten Sie einen Snack zu sich nehmen, ohne fett zu werden? Lassen Sie sich von diesen Ideen inspirieren.

Würzige Würste

Menschen, die leicht gestresst sind, können Verdauungsprobleme haben. So sehr Sie Chorizo und Peperoni oder mexikanische Tacos mögen, meiden Sie sie. Würziges Essen kann Sie beeinträchtigen, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Vermeiden Sie daher die Würzigkeit, wenn Sie zu Gastritis oder einer schwierigen Verdauung aufgrund von Stress neigen oder sich immer aufgebläht fühlen.

Gehen Sie nicht mit dem Kaffee über Bord

Es ist ein anregendes Getränk und kann daher Ihren Stress erhöhen, insbesondere wenn es mit viel Zucker gemischt wird, genau wie Energy Drinks. Begrenzen Sie es auf maximal zwei Tassen pro Tag, maximal drei. Entdecken Sie Dinge über Kaffee, die Sie vielleicht nicht gekannt haben.

Gehst du für Erdnüsse?

Mit Honig und Salz gebraten, befriedigen sie unseren Gaumen wie wenige Lebensmittel, was sie "süchtig" macht. Aber sie sind sehr fettig und salzig, eine Kombination, die Sie herausfordert. Und dass die natürliche Erdnuss aufgrund ihres Tryptophan-Spiegels ein Verbündeter gegen Stress ist.

Eine Tüte Pommes

Kartoffelchips können mit gesättigten Fettsäuren hergestellt werden, einer Art Fett, das die Sekretion von Serotonin, dem Glückshormon, beeinflusst. Darüber hinaus ist es ein sehr salziges Lebensmittel, das auch das Nervensystem beeinflusst. Entdecken Sie die Schlankheitskraft von Serotonin, Sie werden es lieben!

Fast-Food-Burger

Das Problem ist nicht der Hamburger, denn wenn Sie ihn mit magerem Fleisch und wenig Salz hausgemacht machen, ist er gesund. Das Schlimme ist, es mit Käse, Speck, Saucen zu begleiten … Die gesättigten Fette in Fast Food verändern die Produktion von Serotonin, dem Wohlfühlhormon, und wirken sich negativ auf Ihre Nerven aus.

Das zweite Glas Wein

Wein ist ein Antioxidans und Alkohol hat eine depressive Wirkung auf das Nervensystem, von der wir glauben könnten, dass sie Stress bekämpft. Aber … trink nur einen Drink. Übertreiben führt zu mehr Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Abhängigkeit (und natürlich zu Kater). Ganz zu schweigen von den versteckten Kalorien des Alkohols … Es ist besser, Wein als Spirituosen zu trinken, da er einen geringeren Alkoholgehalt hat und daher weniger Auswirkungen auf die Nerven hat.

Dein Königreich für ein Brötchen!

Ein Brötchen enthält Zucker, raffiniertes Mehl, Fett und mehr Salz als Sie denken, sehr schlechte Reisebegleiter, wenn Sie Stress haben, da sie, wie wir gesehen haben, nur Ihre Nervosität und Ihre Angst vor dem Essen erhöhen.

Zuckerfreie Bonbons

Sie enthalten keinen Zucker, aber Süßstoffe, die Ihre Nerven beeinträchtigen können. Wie Aspartam wird angenommen, dass ein Süßstoff, der bei Missbrauch die Nebennieren überstimuliert und Stress verursacht.

Es gibt Lebensmittel, die Sie nicht beruhigen, sondern nervöser machen und nicht gegessen werden sollten, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind. Um Ihnen alles leichter zu machen, haben wir 10 Lebensmittel ausgewählt, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie den "Hackangriff" haben, da Sie nur hungriger werden.

Hüte dich vor dem Süßen

Süßigkeiten, Bonbons oder Industriebrötchen enthalten viel Zucker und das passt nicht zu Ihnen, weil es plötzlich den Zuckergehalt im Blut erhöht. Aber wenn es sinkt, fühlen Sie sich müde, gereizt und suchen nach mehr Süßigkeiten, mehr Zucker. Wenn der Zyklus fortgesetzt wird, kann dies zu einem ständigen Angstzustand führen, der als Zuckerblau oder Zuckerdepression bekannt ist.

Vielleicht lassen Sie sich leicht von zuckerfreien Süßigkeiten täuschen, aber seien Sie vorsichtig, denn obwohl sie keinen Zucker enthalten, enthalten sie Süßstoffe wie Aspartam, die Ihre Nerven beeinträchtigen können.

Wenn Sie Ihr Königreich für ein Brötchen geben würden, seien Sie vorsichtig, denn ein Brötchen enthält Zucker, raffiniertes Mehl, Fett und mehr Salz als Sie denken, sehr schlechte Reisebegleiter, wenn Sie Stress haben, da sie, wie wir gesehen haben, nur Ihre Nervosität und Angst erhöhen Essen.

Wenn Sie gerne picken …

Wenn Sie einer von denen sind, die nicht widerstehen können, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, und Käse eine Ihrer Lieblingssünden ist, sollten Sie wissen, dass es eines der Lebensmittel ist, das mehr Salz enthält (insbesondere das Heilen). Und Salz erhöht Ihre Angst, weil es Natrium enthält, das im Überschuss die Kaliumreserven verringert, ein sehr wichtiges Mineral für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems.

Oder sind Sie eher Erdnüsse? Pikante und Honig-Pommes sind süchtig machend, aber sehr fett und salzig, eine Kombination, die Sie herausfordert. Es ist besser, wenn Sie sich für natürliche Erdnüsse entscheiden. Gleiches gilt für Chipkartoffeln. Sie sind sehr salzig, so dass sie Ihr Nervensystem beeinflussen und die darin enthaltenen gesättigten Fette die Sekretion von Serotonin, dem Glückshormon, beeinflussen.

Kaffee, Wein …?

Kaffee ist ein anregendes Getränk und kann daher Ihren Stress erhöhen, insbesondere wenn er mit viel Zucker gemischt wird, genau wie Energy Drinks. Begrenzen Sie es auf maximal zwei Tassen pro Tag, maximal drei. Wenn Sie Wein mögen, haben Sie nicht mehr als ein Glas, da zu viel Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Abhängigkeit verursacht.

Beobachten Sie Ihr Menü

Wir sind sehr dafür, uns von Zeit zu Zeit etwas zu gönnen, aber wenn Sie für einen Hamburger töten würden, vermeiden Sie Fast Food um jeden Preis. Das Problem ist nicht der Burger selbst, sondern alle zusätzlichen Seiten. Gesättigte Fette in Fast Food verändern die Produktion von Serotonin, dem Wellness-Hormon, und wirken sich negativ auf Ihre Nerven aus. Machen Sie es besser hausgemacht, Sie werden sehen, was für ein Unterschied!

Und wenn Sie Verdauungsprobleme haben, sollten Sie scharfe Würste wie Chorizo oder Lebensmittel wie Paprika aus den Augen lassen. Würziges Essen kann Sie beeinträchtigen, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Vermeiden Sie daher die Würzigkeit, wenn Sie zu Gastritis oder einer schwierigen Verdauung aufgrund von Stress neigen oder sich immer aufgebläht fühlen.