10 Sommergetränke passen auf eine Diät, weil sie (fast) keine Kalorien haben

Kaltes Mineralwasser

Machen wir uns nichts vor. Ob wir es mögen oder nicht, Mineralwasser ist das kalorienfreie Getränk schlechthin und darüber hinaus unfehlbar, um den Durst zu stillen … und auch das Gefühl des Hungers! Und es ist bewiesen, dass bei vielen Gelegenheiten, wenn wir Lust haben zu essen, das, was wir tatsächlich fühlen, durstig ist. Da es keine Kalorien enthält, können Sie auch so viel trinken, wie Sie möchten, ohne sich um die Linie sorgen zu müssen. Und es ist erwiesen, dass Trinkwasser beim Abnehmen hilft, weil es Sie hydratisiert und das Gefühl eines vollen Magens erhöht.

Nehmen Sie es mit Eis oder bewahren Sie es immer im Kühlschrank auf. Und wenn Sie Probleme haben, es zu trinken, finden Sie hier Tricks, um mehr Wasser zu trinken, ohne es zu merken, und dann haben Sie mehrere Möglichkeiten, es schmackhafter zu machen, ohne Kalorien hinzuzufügen.

Frisches Sprudelwasser

Wenn Mineralwasser zu gesund oder langweilig erscheint, wenn Sie zum Beispiel etwas trinken gehen, ist die Frage nach einem Sprudelwasser oder einem Vichy eine gute Option, um etwas Appetitlicheres zu trinken, da Gas ihm diesen würzigen und sprudelnden Punkt verleiht macht es interessanter. Aber nicht mit dem Soda verwechseln, denn dieses hat normalerweise Süßstoffe.

Um es kühler zu machen, fügen Sie Eis hinzu.

Wasser mit Zitrone

Eine andere Möglichkeit, sich im Sommer zu erfrischen, besteht darin, Wasser mit natürlicher Zitrone zu fragen oder zuzubereiten, was nicht nur sehr reinigend ist, sondern auch mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Sie müssen nur den Saft oder einige Scheiben in ein Glas Mineral- oder Mineralwasser geben, das sehr kühl oder mit Eis ist. Aber ja, denken Sie nicht einmal daran, Zucker oder andere Süßstoffe hinzuzufügen, denn dann wäre es kein Getränk mehr ohne Kalorien.

Wenn Sie die Zitrone zu sauer finden, können Sie dasselbe mit Limette tun, die viel weicher ist und einen süßen Touch hat, oder mit Orange.

Entdecken Sie hier alle Tricks, um die Vorteile von Zitrone optimal zu nutzen.

Aromatisiertes Wasser

Wie bei Zitrone können Sie das Wasser mit aromatischen Kräutern, Gewürzen oder Aufgüssen würzen, ohne Zucker oder Süßstoffe hinzuzufügen. Sie müssen nur Minze, Ingwer oder Zimtstange aufgießen, zum Beispiel abkühlen lassen und in den Kühlschrank stellen, bis es sehr kalt ist, oder mit Eis servieren.

Wenn Sie in eine Bar oder auf eine Terrasse gehen, können Sie nach einer normalen Infusion ohne Zucker fragen und darum bitten, dass Sie ein separates Glas mit Eis erhalten, das Sie hinzufügen können, wenn es bereits infundiert ist.

Tee mit Eis

Unter den fast kalorienfreien Sommergetränken ist Eistee das beliebteste aromatisierte Wasser überhaupt. Aber, so dass Sie nicht wirklich über Bord gehen, muss es sein , zuckerfrei und nicht den kommerziellen Versionen vertrauen, da sie andere sehr zu empfehlen Zusatzstoffe enthalten , obwohl sie so leicht verkauft werden oder ohne Kalorien oder Zucker.

Machen Sie im Idealfall selbst einen Tee und fügen Sie dann Eis und Zitrone hinzu, wenn Sie Lust dazu haben. Oder bestellen Sie einen normalen ungesüßten Tee und ein Glas Eis.

Schwarzer Kaffee mit Eis

Sie können auch einen schwarzen Kaffee mit Eis als Sommergetränk fast ohne Kalorien trinken. Darüber hinaus kann der Konsum von Kaffee in Maßen gesundheitliche Vorteile haben, unter anderem aufgrund seiner harntreibenden, antioxidativen oder stimulierenden Eigenschaften. Ernährungswissenschaftler raten jedoch, dass Kaffee, um wirklich gesund zu sein, auf natürliche Weise geröstet und zu 100% aus Arabica (einer milderen, süßeren und kalorienärmeren Sorte) bestehen muss.

Wie bei anderen Getränken muss es ohne Zucker oder Süßstoffe sein, damit Sie nicht die Leitung verlieren.

Kokosnusswasser

Seit einigen Jahren wird natürliches Kokoswasser (die Flüssigkeit, die sich in der Frucht befindet, wenn sie noch nicht gereift ist) als leichtes Sommergetränk eingeführt, da es nicht viele Kalorien enthält, aber dank der viel schmackhafter als Wasser ist süßer Geschmack der Frucht.

Denken Sie daran, dass es, obwohl nicht viele, Kalorien enthält. Und sei vorsichtig, was sie dir dienen. Natürliches Kokoswasser ist nicht dasselbe wie ein Getränk auf Kokosnussbasis. Fragen oder lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, bevor Sie es einnehmen.

Natürlicher Tomatensaft

Es ist ein Klassiker der Sommergetränke mit fast keinen Kalorien. Sowohl natürlicher Tomatensaft als auch der von anderen Früchten, nur gepresst und ohne Zuckerzusatz, sind eine viel leichtere und gesündere Option als ein kommerzielles Erfrischungsgetränk . Vergessen Sie jedoch nicht, dass sie Kalorien enthalten (mehr oder weniger je nach Obstsorte) und dass Sie, da sich mehr als ein Stück Obst in einem Glas befindet, tatsächlich mehr Kalorien in Ihren Körper einbringen, als Sie denken.

Wenn Sie ihre Vorteile optimal nutzen möchten, machen Sie sie zu Hause und nehmen Sie sie sofort ein. Mischen Sie sie mit Eis, damit sie nicht oxidieren oder ihre Eigenschaften verlieren.

Alkoholfreies Bier

Bier ist gleichbedeutend mit Sommer, aber auch mit Alkohol und vielen Kalorien (je nach Größe zwischen 150 und 200). Wenn Sie immer noch nicht widerstehen können, wenn Sie nach erfrischenden Sommergetränken suchen, ist es besser, alkoholfrei zu sein.

Obwohl es wahr ist, dass es in einigen Fällen immer noch etwas Alkohol enthält, obwohl es als "ohne" gekennzeichnet ist, ist es wahr, dass es weniger Kalorien als normal hat.

Bier oder Wein mit Soda

Wie Sie gesehen haben, ist Bier sehr kalorisch, ebenso wie Wein (zwischen 174 und 185 Kalorien pro Glas, abhängig von der Sorte, die Sie wählen). Abgesehen von der Entscheidung für alkoholfreies Bier besteht der einzige Trick, um Ihre Kalorienaufnahme ein wenig zu senken (aber - machen Sie sich nichts vor - nicht vollständig) darin, es mit Soda zu mischen.

Soda ist ein leicht gesüßtes Mineralwasser, daher ist es auch nicht schuldfrei, aber es hat weniger Kalorien als Bier und Wein. Wenn Sie also die Hälfte des Glases oder des Kruges damit füllen, werden Sie es leicht aufhellen. . Darüber hinaus ist es eine bessere Option, als sie mit einem Zitronensoda zu mischen, das normalerweise mit Zucker und Zusatzstoffen beladen ist.

Entdecken Sie hier die Kalorien alkoholischer Getränke.